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PPG ciblée pour trail long par Pogzy (invité) (109.190.130.xxx) le 12/07/17 à 11:44:22
Bonjour,
Je viens de finir le trail du bout du monde (57km à Brest). Je suis inscrit à la SaintéLyon que j'ai fait l'année dernière en duo.
Les derniers 20 km ont été un peu long et pénible. Je me suis rendu compte que l'impasse que j'avais fait sur la PPG n'était pas une bonne idée. J'ai entre autre souffert du dos et des épaules.
Comme il y a des tas d'entrainements possible de PPG, est-ce que des personnes ici pourreaient plus me dire vers quoi m'orienter pour préparer la SaintéLyion. Quoi faire en premier en PPG sur lequel on ne peut pas faire l'impasse.
Pour info, j'ai 46 ans, je fais un bon 88kg et j'ai fais 7h40 à Brest.
Merci d'avance
PPG ciblée pour trail long par (invité) (217.109.233.xxx) le 12/07/17 à 11:50:20
Ce n'est pas du trail long. Juste du trail.
PPG ciblée pour trail long par Pogzy (invité) (109.190.130.xxx) le 12/07/17 à 12:25:13
effectivement, c'est juste du trail, mais de mon point de vue c'est long :-)
PPG ciblée pour trail long par (invité) (109.62.73.xxx) le 12/07/17 à 23:27:08
72 km, j'appelle ça du trail long moi aussi.
PPG ciblée pour trail long par (invité) (80.214.158.xxx) le 13/07/17 à 06:05:15
si t as mal au dos et aux épaules, il faut faire plus de gainages et des pompes dans ta prépa
PPG ciblée pour trail long par Pogzy (invité) (82.120.92.xxx) le 23/07/17 à 13:34:06
OK merci plus de pompes et plus de gainage. Mais sinon cela serait quoi la bonne quantité pour des marathons ou des trails jusqu'à 80km?
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