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entrainement 10 km par bekele (invité) (87.65.113.xxx) le 02/08/17 à 21:19:11
Bonjour j'ai 14 ans et j'ai réalisé 31'32 au 8 km le lendemain j'etais pas en forme (mal de jambe, courbatures) il faisait chaud et j'ai fais 41'06 au 10km
Auriez vous des conseils/entrainements pour passé dessous de 40' merci
entrainement 10 km par Hatz' (invité) (77.189.227.xxx) le 02/08/17 à 23:06:18
avec le peu de donnée que tu fournis... on ne peut rien dire d'autre que "ben court plus vite".
faut voir comment se déroule ton entrainement.
ensuite à 14 ans, si tu veux courir du 10 il ne faut justement pas courir de 10, mais aller dans un club et courir du 8-15-cross.
entrainement 10 km par (invité) (149.154.212.xxx) le 02/08/17 à 23:17:03
Je dirais même mieux "cours plus vite"
entrainement 10 km par Broze (invité) (83.202.30.xxx) le 02/08/17 à 23:21:58
Un jour de grand froid ! :D
entrainement 10 km par Hatz' (invité) (77.189.227.xxx) le 02/08/17 à 23:39:28
lol... sorry -_- il se fait tard et pépé va aller se coucher.
entrainement 10 km par Morvandio' (invité) (88.136.53.xxx) le 03/08/17 à 07:33:45
Kenenissa, oublis le 10km a ton âge ^^
club et piste et cross ^^
regarde le palmarès de ton idole ^^, champion sur piste (3000-5000) et le cross avant le 10km ^^
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