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Preparation 1000 mètres / 100 mètres par Twister (invité) (90.46.135.xxx) le 12/08/17 à 14:08:21
Bonjour, je suis un étudiant de 19 ans. Dans 10 mois j'ai des concours et je souhaite améliorer mes performances sur 100 et 1000 mètres.
Pour avoir 20/20 dans les deux disciplines il faut faire
11 sec 8 et 2 min 53.
Je cours actuellement le 1000 mètres en 3min25 et le 100 en 13 secondes.
Est-ce possible d'atteindre les temps demandés ?
Jusqu'au 5 septembre je peux m'entraîner autant que nécessaire.
Ensuite je peux courir 1 fois par semaine avec une plage de 2 heures.
Auriez vous un type d'entrainement à me conseiller.
Merci d'avance
Preparation 1000 mètres / 100 mètres par Serge92 (membre) (83.204.232.xxx) le 12/08/17 à 14:39:52
non
Preparation 1000 mètres / 100 mètres par (invité) (135.5.183.xxx) le 12/08/17 à 14:54:28
Les vacances étaient difficiles ? ;-)
Preparation 1000 mètres / 100 mètres par Hatz' (invité) (78.49.26.xxx) le 12/08/17 à 23:31:49
20/20 impossib' tu pars de trop loin.
1 mois d'entrainement à bloc ce n'est pas 1 mois à s'entrainer tous les jours.
maintenant tu trouver des routines d'entrainement pour limiter la casse,
s'entrainer une fois par semaine, ce n'est pas s'entrainer en termes de càp, même si c'est un bloc de 2h.
Faut au moins 4 séances hebdo pour ton truc.
Pour le sprint il y a aussi un gros travail de muscu complèmentaire (idem pour le 1000)... Enfin pour les chronos demandé c'est pas indispensables.
Preparation 1000 mètres / 100 mètres par vazaha75 (invité) (5.49.7.xxx) le 13/08/17 à 12:50:39
En t'entrainant une fois par semaine, tu n'as aucune chance d'atteindre tes objectifs. Tu confonds s'entraîner et s'entretenir.
En t'entrainant autant que nécessaire jusqu'en septembre, tu risques juste de te blesser
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