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Séance allure spécifique par Louvia (membre) (83.206.196.xxx) le 14/08/17 à 09:49:32
Bonjour,
En ce moment je m'entraine pour un marathon et parfois dans une séance j'ai 50 minutes en allure spécifique ; je cours donc ces 50 minutes en une seule fois. Ma question est donc la suivante : faut-il mieux courir ces 50 minutes en 2 fois (une pause entre les deux séries de 25 mn).
Merci pour vos réponses
Séance allure spécifique par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 14/08/17 à 09:59:48
c'est surtout mieux de courir 2*50'...
ca dépend d'où tu te situes dans le plan, de ce que tu fais la veille et le lendemain potentiellement.
et aussi du temps que tu vises.
Séance allure spécifique par (invité) (77.147.13.xxx) le 14/08/17 à 17:01:13
je vois pas l intérêt de la séance surtout
j aime faire des fractions AS42 au milieu de mes SL ( et surtout apres 1 heure d endu Fonda )
toujours se poser la question : pourquoi cette séance ?
Séance allure spécifique par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 14/08/17 à 22:18:15
Je dirai que 2*25 ' est bien au début ( même si le tout début est plutôt 2* 15') mais il faut pouvoir à terme faire 5o' d'affilée.
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