Entrainement 5000m

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Entrainement 5000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 24/08/17 à 23:48:40

Bonsoir,
Qu'est-ce que vous me conseillez en entrainement pour m'améliorer au 5000m?
Je pensais a un 4x1000m allure plus rapide que pour le 5000
Avez vous d'autre conseil?
Merci

Entrainement 5000m par (invité) (79.92.150.xxx) le 25/08/17 à 08:59:50

moi j'aimerai progresser sur 4220 mètre.
j'ai un tour qui fait cette distance et j'aimerais être de plus en plus rapide dessus , comment faire?

est ce que faire 4x1055m plus rapide m'aiderai?

Entrainement 5000m par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 25/08/17 à 10:14:45


@ColinD : si tu veux que les cadors du forum te conseillent au mieux, tu devrais donner un peu plus d'informations sur toi (taille, poids, âge, objectifs) et tes entrainements actuels (fréquence, contenus, etc...).

Une séance comme tu le suggères n'a pas forcément de pertinence sans savoir ce que tu fais autour...

Jojo 31

Entrainement 5000m par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 25/08/17 à 10:16:33

Moi je ferais 4* 1056 mètres.

Pour travailler le finish, la gnaque, et je casserais à la fin de chaque série !

Entrainement 5000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 25/08/17 à 10:37:23

@jojo 31
Je fais 72kg pour 1m76 à 16 ans, je cours 3-4 fois par semaines, et mon objectif j'en ai pas vraiment si ce n'est m'améliorer, je me suis jamais chronométré sur 5000 mais je pense faire 18min-20min
Merci

Entrainement 5000m par Serge92 (membre) (83.204.234.xxx) le 25/08/17 à 11:07:09

faut test chrono perf sur 400-1000-3000.

Entrainement 5000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 25/08/17 à 11:19:16

D'accord je fais sa cette aprem et je vous donnerai les temps

Entrainement 5000m par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 25/08/17 à 11:41:09


16 ans, "D'accord je fais sa cette aprem et je vous donnerai les temps" ! Ah, l'enthousiasme de la jeunesse ! ;)

Jojo 31

Entrainement 5000m par (invité) (79.92.150.xxx) le 25/08/17 à 11:43:05

Merci IEmoisi je vais essayer ...c'est vrai que j'ai besoin de travailler mon finish.

Entrainement 5000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 26/08/17 à 16:04:35

Alors, pour le 400m = 55'
le 1000m: 2min43
le 3000m = 9min48
Tout sa réaliser sous une bonne canicule présente que dans le Rhône
Je sais pas du tout si c'est bien mais sa pique sous la chaleur

Entrainement 5000m par Olivier07 (invité) (84.7.135.xxx) le 26/08/17 à 16:21:40

Tu penses faire 18-20' sur 5000 et tu parviens à nous faire un 400 en 55", un 1000 en 2'43 et un 3000 en 9'48 ?
Tu peux revoir ton objectif à la hausse. Une grande hausse même.
Par contre, faut m'expliquer comment t'as fait. Après un 400 à bloc, j'aurais du mal à terminer un 1000 à bloc lui aussi. Sans parler de faire un 3000 par la suite...
Pour la canicule (ou du moins la grosse chaleur), elle n'est pas présente seulement dans le Rhône. ;) http://www.meteociel.fr/

Entrainement 5000m par Morvandio' (invité) (88.136.42.xxx) le 26/08/17 à 17:28:41

Après son post sur le 4000m
le voila a poster de la merde sur le 5000 lol

Entrainement 5000m par Morvandio' (invité) (88.136.42.xxx) le 26/08/17 à 17:29:37

Pour info le record de colinD au 4000 est de 16'52

Entrainement 5000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 26/08/17 à 19:56:51

J'ai fais un 400 avec une dizaine de minute de repos, ensuite le 1000m et aujourd'hui le 3000

Quand à toi, j'ai fais le 3000 sur piste et le 4000 en fôret, habituellement je ne cours jamais sur piste, j'aurais bien aimé que tu m'accompagne mais bon c'est vrai que de mentir sur des résultats a de total inconnue est une de mes passions ^^

Entrainement 5000m par Olivier07 (invité) (84.7.135.xxx) le 26/08/17 à 21:30:23

"c'est vrai que de mentir sur des résultats a de total inconnue est une de mes passions"
On l'avait remarqué.

Entrainement 5000m par (invité) (88.136.42.xxx) le 26/08/17 à 22:02:23

La piste ne fait pas 400 alors ^^

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