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Reprise running par Damien84 (invité) (5.62.39.xxx) le 13/09/17 à 12:31:13
Bonjour,
Je viens vers vous afin d'avoir vos avis.
J'ai arrêté de courir pendant 18 jours pour deux raisons:
- L'une très belle, l'arrivée de mon premier enfant.
- La seconde est que peu après son arrivée je suis tombé malade.
Je viens de reprendre et ai fais deux sorties, je ne peux que constaté que je n'ai plus du tout le même niveau.
Avant cet arrêt je courais 5 fois par semaine.
J'ai un marathon prévu le 1 octobre que je vais courir avec un ami et je ne souhaiterais pas le ralentir.
Pensez vous que j'aurais retrouvé mon niveau d'ici la ?
Quels conseils pouvez vous me donnez pour être au meilleur à cette date ?
Je vous remercie par avance de vos réponses
Reprise running par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 12:33:02
"je ne souhaiterais pas le ralentir."
c'est louable surtout s'il vise 2h20 ! :-)
Reprise running par (invité) (109.24.238.xxx) le 13/09/17 à 13:36:12
Tu n'es peut-être pas totalement remis de ta maladie?
Reprise running par (invité) (109.24.238.xxx) le 13/09/17 à 13:36:39
Bon courage à vous deux en tout cas!
Reprise running par 1 (invité) (86.237.48.xxx) le 14/09/17 à 15:19:53
1
Reprise running par 2 (invité) (222.206.126.xxx) le 14/09/17 à 15:28:01
2
Si dés fois ça peut t'aider ?
Reprise running par (invité) (212.128.112.xxx) le 14/09/17 à 15:45:40
3.
Reprise running par Damien84 (invité) (5.62.39.xxx) le 14/09/17 à 16:45:16
Utile ...
Si quelqu'un veux répondre sérieusement je suis preneur ;)
Reprise running par (invité) (91.180.105.xxx) le 14/09/17 à 18:19:17
je suis preneuse aussi... Arrêt pendant le même nombre de jour pour sciatique et autres "petits" ennuis...
CConditions d'admission particulières :
Alors même si le sujet est connu, quand on est dedans et qu'on stress un peu, les expériences des autres font toujours du bien à entendre :-)
Reprise running par (invité) (91.180.105.xxx) le 14/09/17 à 18:19:46
ps : félicitation pour la naissance !
Reprise running par (invité) (91.180.105.xxx) le 14/09/17 à 18:59:45
le "condition d'admission particulière" est bug de mon ordi.
Reprise running par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 14/09/17 à 19:30:26
Après 18 mois d'arrêt tes os et tendons ont perdu leurs adaptations et il faut de longs mois de footings cool avant qu'ils ne soient prêt à encaisser un entraînement sérieux ou un marathon en performance... tu es comme un débutant, sauf que cela reviendra plus vite.
Pour ton marathon le 1er octobre 2018 ne t'inquiète pas. Si c'est dans trois semaines, alors amène un opinel et du sifflard car ça finira en randonnée pédestre...
Reprise running par (invité) (91.219.236.xxx) le 14/09/17 à 19:43:26
J'avais une réponse très intelligente, et j'étais sur le point de vous en faire part. Mais tout à coup, il m'est venu une brusque et soudaine envie de chier.
Je reviens vers vous dès que je pourrai. Histoire de vous raconter comment ça s'est passé.
Reprise running par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 14/09/17 à 19:47:51
Oups désolé, c'est 18 jours de pause... dans ce cas il faut juste réviser l'objectif à la baisse.
@invité : c'est ça, va chier.
Reprise running par Damien84 (invité) (5.62.39.xxx) le 14/09/17 à 19:48:57
Ce n'est pas 18 MOIS mais 18 JOURS d'arrêt je sais pas si tu t'es trompé en en tapant sur ton clavier mais si tu parle bien de jours je pense que tu te trompe.
Sinon j'aimerais bien avoir ton avis pour 18 jours.
Reprise running par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 14/09/17 à 20:00:39
J'avais mal lu, désolé, je parlais bien de 18 mois.
On ne perd pas beaucoup en 18 jours d'arrêt, mais comme ça tombe au moment où la prépa marathon est censé être à son maximum, c'est en effet gênant, tu ne pourras pas être aussi bien préparé.
Si tu avais un objectif chrono déterminé, il faut le revoir à la baisse (sauf s'il était extrêmement prudent), probablement de 5 à 10 minutes si tu es bien remis de ta maladie. Si c'est une grippe avec symptômes musculaires ou que tu dois continuer à prendre des médicaments, le plus sage est de ne pas courir.
Reprise running par (invité) (79.88.50.xxx) le 14/09/17 à 20:10:36
juste le temps rien de plus ne pas mettre la charrue devant les boeufs bon marathon a vous
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