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Indice running polar par Franck (invité) (83.152.173.xxx) le 15/09/17 à 20:22:33
Bonjour
J'ai changé ma méthode d'entraînement depuis deux mois en suivant un plan d'entraînement de ma montre polar.
J'ai un index running a 61 ce qui me donne le marathon en 3h20.
Est ce que cette estimation est fiable?
Merci
Indice running polar par Nodrac (invité) (80.12.41.xxx) le 16/09/17 à 12:49:06
Non car polar se base sur des données " statiques " telles que tu les as renseignées. ..fcm , poids, taille, age.
A partir de ça il te mesure une dépense calorique liée aux données précédemment citées qui est aussi fonction de la charge horaire d'entraînement.
MAIS il ne prend pas en compte les allures et ces dernières sont garantes de ton temps à venir.
Indice running polar par (invité) (90.23.199.xxx) le 16/09/17 à 14:17:40
Moi j'ai acheté un jeu de tarot dont et en tirant les cartes il me prédit un temps marathon de 2h02'56", j'ai tendance à y croire ...
Est ce que cette estimation est fiable?
Indice running polar par (invité) (116.171.41.xxx) le 16/09/17 à 14:34:25
S'il n'est pas parfait il donne des indications intéressantes. Il ne tient pas compte de la pente, du vent, de la température. Mais sur des périodes assez longues il indique clairement si vous progressez ou non. Si vous avez un coup de fatigue vous le voyez vite ! Après, à vous de corriger en fonction de votre environnement !
Indice running polar par (invité) (92.131.104.xxx) le 16/09/17 à 14:46:25
Ah bon ! moi j'ai essayé auparavant de sortir quelque chose de l'ancien "ownindex " de Polar, pas moyen, moi depuis 3 mois je mets mon entraînement sur Polarflow, déjà la mesure du VO2max est assez précise en courant par rapport au Vameval, assis dans le canaoé à 6 h du matin beaucoup moins, mais ce que j'ai remarqué c'est que quand on est en forme ou reposé le VO2max baisse légérement.
Cela rejoint ce que disait Billat ou BBen, une bonne endurance aérobie ne va pas de pair obligatoirement avec une hausse de VO2max.
Ceci dit, pour un débutant ou pas loin, la hausse de son VO2max sur le moyen terme peut être interprétée comme un signe de bon entraînement.
A suivre donc à mon avis.
Indice running polar par (invité) (90.23.199.xxx) le 16/09/17 à 14:50:36
et alors, pour mon jeu de tarot, j'y crois ou pas ????????????
Indice running polar par (invité) (92.7.41.xxx) le 16/09/17 à 15:12:38
Dans la vie faut toujours y croire même s'il n'y a plus d'espoir !
Indice running polar par andin (invité) (152.174.186.xxx) le 16/09/17 à 15:44:31
Oui vas-y, c'est simple, tu vas à Berlin et tu suis la tête de course. Si tu tiens 5 bornes, je te paie une bière.
Indice running polar par (invité) (90.23.199.xxx) le 18/09/17 à 19:34:09
euh, m'énervez pas parce que si je vous prends au mot, je mets mon bô T-shirt de burne siglé "AR" et je fais un sprint sur les 300 premiers mètres pour faire la pige aux africains, j'suis à la télé moi, sacré battle !!!
C'est MM. Montel et Faure qui vont pas être contents ;-))
Indice running polar par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 18/09/17 à 20:04:37
ahh ça, du AR on va en bouffer à haute dose à Berlin !
Indice running polar par (invité) (90.23.199.xxx) le 18/09/17 à 23:38:36
par contre comment qu'on fait pour aller à Berline, moi j'connais que mon petit arrondissement de quartier, parisien bourrin ''AR'' que je suis ??????
Indice running polar par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 19/09/17 à 08:54:33
franck : l'index running polar est largement surestimé mais , comme dit plus haut, ce qui est intéressant c'est de voir l'évolution d'une préparation à une autre avec des séances similaires et çà c'est significatif.
Mais attention, si tu fais du trail par exemple ou des courses en nature tu verras que l'index chutera considérablement par rapport aux entraînements ou courses sur bitume car le rendement n'est pas du tout le même. Il faut que les séances soient comparables pour comparer aussi le running index.
Perso, mon index moyen est actuellement à 74 et çà me prédit un marathon en 2h40 alors que je suis à 3h avec un excellent indice d'endurance.
Indice running polar par (invité) (11.20.39.xxx) le 19/09/17 à 09:35:00
donc tu peux faire mieux ! Super ;-)
Indice running polar par (invité) (212.202.64.xxx) le 19/09/17 à 15:03:59
une estimation marathon n'est QU'UNE estimation....le resultat sera au moment ou tu franchis la ligne d'arrivé.
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