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Entrainement 400m par Linkk (invité) (195.132.72.xxx) le 16/09/17 à 22:31:56
Bonsoir,
j'ai commencé a courir des 400m il y a 2 semaines, d'habitude je cours des 5000m, j'ai pas tenté de record mais je l'estime entre 57 et 58sec mais je sais vraiment pas, mais sur 8 répététion avec 5min de recup entre chaque 400 je tourne entre 1min et 1min8 mais j'aimerais avoirs des entrainements spécifique pour les 400
PS: J'ai 16 ans
Merci
Entrainement 400m par (invité) (78.227.203.xxx) le 17/09/17 à 16:12:49
essaie de faire 3x150m à fond avec 7min de récup
Entrainement 400m par Linkk (invité) (195.132.72.xxx) le 17/09/17 à 16:22:25
Ok merci je ferais sa
Entrainement 400m par (invité) (62.147.187.xxx) le 17/09/17 à 18:16:41
A voir, mais certains conseils peuvent ne pas être adaptés à certains profils ...
http://www.courseapied.net/forum/msg/9750.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/5449.htm
Entrainement 400m par Linkk (invité) (195.132.72.xxx) le 17/09/17 à 20:10:58
D'accord merci
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