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ENTRAINEMENT AU SEUIL par (invité) (212.234.218.xxx) le 22/09/17 à 12:01:45
Bonjour,
quelqu'un peut il m'expliquer ce que signifie exactement
- courir au seuil
quel est l'apport pour le coureur dans un entrainement?
en vous remerciant
ENTRAINEMENT AU SEUIL par Tchub' (invité) (81.246.113.xxx) le 22/09/17 à 12:08:33
Fais une recherche, cette question a déjà été posée des milliers de fois sur le forum ...
Dans les grandes lignes, courir au seuil, c'est courir à l'allure qu'on est capable de tenir durant 1h environ.
Pour les pros, ça représente l'allure semi-marathon, pour d'autres l'allure 15km voir 10km ...
ENTRAINEMENT AU SEUIL par (invité) (86.249.157.xxx) le 22/09/17 à 12:09:20
grosso modo, c'est l'allure que l'on peut tenir sur 1h, en etant regulier; mais les experts coach du fofo vont t'esspliquer ça mieux
ENTRAINEMENT AU SEUIL par Roro (invité) (79.174.207.xxx) le 22/09/17 à 12:34:23
Ce qu'on appelle généralement le "seuil" c'est surtout le point de rupture entre les deux filières énergétiques.
En dessous, tu es à 100% dans la filière aérobie
Au dessus, la filière anaérobie commence à être sollicitée.
Pour un coureur de fond, tout l’intérêt du travail de seuil est de repousser ce point de rupture: arriver à aller plus vite tout en restant dans la filière aérobie.
Bon ça c'est la version condensée :)
ENTRAINEMENT AU SEUIL par (invité) (80.12.59.xxx) le 22/09/17 à 13:00:56
Portnawak comme y disent les d'jeuns
ENTRAINEMENT AU SEUIL par GIEC (invité) (101.67.18.xxx) le 22/09/17 à 13:01:14
Quand tu cours en anaérobie tu limites le réchauffement climatique ? Mais tu augmentes la pollution océanique ?
ENTRAINEMENT AU SEUIL par (invité) (80.12.102.xxx) le 22/09/17 à 13:35:21
grosso modo ton allure sur une epreuve de 15km
ENTRAINEMENT AU SEUIL par (invité) (62.201.135.xxx) le 22/09/17 à 13:39:50
Entrainement au seuil de sa porte.
en d'autres termes, balayer devant sa porte
ENTRAINEMENT AU SEUIL par Serge92 (membre) (86.249.157.xxx) le 22/09/17 à 13:53:46
212.
il faut déjà préciser quel seuil !
SL1 ou SV1 Seuil Aérobie
SL2 ou SV2 Seuil Anaérobie
le travail autour de ces 2 seuils est intéressant mais il convient de les travailler en harmonie avec le cycle considéré.
ENTRAINEMENT AU SEUIL par HERBERT V.K. gh. (invité) (102.29.25.xxx) le 22/09/17 à 14:12:28
C'est quoi l'harmonie avec le cycle considéré ?
Ce n'est pas du pipeau ?
ENTRAINEMENT AU SEUIL par Serge92 (membre) (86.249.157.xxx) le 22/09/17 à 14:42:41
le pipeau signifie que si tu es en fin de cycle marathon, faire du travail SL2 ne servirait à pas grand chose pour beaucoup d'athlètes de ce forum.
le pipeau te dit aussi que de ne pas travailler autour de SL1 en seconde partie du développement général serait une faute.
ENTRAINEMENT AU SEUIL par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 22/09/17 à 15:41:18
Venez vous perfectionner en pipeau en Amérique du Sud…
http://www.educarchile.cl/ech/pro/app/detalle?id=101733
:-)
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