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entrainement et astuces par max (invité) (194.167.115.xxx) le 29/09/17 à 15:21:56
Exemple 1;
2 x mile(1600m) en 4:48 (30sec recup entre 2), 4mins recup, 1km in 2:21 (4mn tres lent), 5x600m au début en 1:46, pour finir au max en 1:40 (200m run tranquille)
entrainement et astuces par (invité) (109.21.79.xxx) le 29/09/17 à 16:21:33
Ouais.... Et çà sert à quoi ton truc ?
entrainement et astuces par fantomas60 (invité) (46.218.0.xxx) le 29/09/17 à 16:24:00
A rien, juste à faire avancer le schmilblick....
entrainement et astuces par (invité) (149.154.216.xxx) le 30/09/17 à 19:54:57
Tu peux rajouter au milieu 4 minutes de poirrier et terminer par 5 de hula oop.
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