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Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par lafraise532 (invité) (154.120.131.xxx) le 09/10/17 à 08:51:18
Bonjour a tous,
Je voulais vous demander est-ce que c'est envisageable de courir un marathon si l'essentiel des entrainements que j'ai fait durent environ 30min sur des 5km?
A savoir : je cours ainsi entre 3 à 5 fois par semaine depuis janvier (allure environ 10km/h), et je ne cherche pas à faire un temps pour le marathon, juste le terminer. Je ne suis pas ce qu'on qualifierai de grand sportif egalement .
Mon histoire si ça vous interesse :) : J'ai atterri dans le running un peu malgré moi. Tout commence en novembre 2016. Je vis dans un endroit paumé et j'ai trouvé un travail en ville (30km à peu près). Mais voila, debut janvier, ma voiture tombe en panne, pas de bus qui passe par chez moi, je me suis retrouvé obliger de rallier les 5km qui me separe du prochain village, là où un bus passe. Je me suis resigner à y aller à pied en esperant que quelqu'un me prenne en stop. Et puis un jour, je me suis dit et si j'essayais de courir un peu. La premiere fois que j'ai couru j'ai du etre capable de faire à peine 1km je crois. Et petit à petit j'en faisais un peu plus et je commençais à y prendre gout. Une fois la voiture reparé, j'ai fait les comptes et le petit footing plus le bus, etaient beaucoup plus rentable. C'est ainsi que petit à petit, c'est devenu ma routine du matin, et que je suis tombé amoureux de la course.
Un marathon va avoir bientot lieu par chez nous, j'y reflechi depuis juillet mais je n'ai pas adapté mes séances en conséquences. Est-ce que je pourrai y arriver? Ne serais-je pas degouté de la course à pied après les 42km?
Je pense pouvoir le faire mais mon entourage (qui n'y crois pas trop, d'où le doute qui s'installe) me propose de faire que le 10km pour cette fois-ci.
Merci,
Lafraise
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 09/10/17 à 08:55:01
Oui, c'est bon, va-z-y à fond !!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (185.24.185.xxx) le 09/10/17 à 08:56:41
un beau moment de souffrance en perspective
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 09/10/17 à 09:12:08
Essaye toi sur 1 semi et ensuite tu comprendra...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (31.7.253.xxx) le 09/10/17 à 09:14:57
"Ne serais-je pas degouté de la course à pied après les 42km?"
non, tu le seras bien avant. si tu arrives jusqu'au semi c'est déjà beau.
si tu n'a jamais courru à plus de 10km/h sur tes 5km tu parts sur plus de 5heures et tu jetteras l'éponge bien avant
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 09/10/17 à 09:34:47
oui c'est un coup à finir le marathon avec un temps d'ultramarathon...
tu arriveras au bout. Mais si le départ du marathon est à 9h... préviens ta famille de ne pas venir te chercher sur la ligne avant 14h30.
et tu auras parcouru 42,2km, mais savoir si ça va ressembler à un marathon...
fais plutôt le 10km ou le semi pour voir ce que ça va donner sur ta routine sportive.
Un pote "sportif" dans un autre domaine a fait la même sur un semi, il a mis 2h15 (et s'estimait s'en être pas trop mal tiré). Mais il a compris que comme il ne voulait/pouvait pas plus s'impliquer dans la càp, ben il ne courrait pas de marathon.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (86.249.55.xxx) le 09/10/17 à 09:40:43
c'est comme vouloir attraper un saumon avec une épuisette = pas adapté, alias, quand on veut la fin, on prend les moyens...enfin, c'est plus efficace!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par lafraise532 (membre) (154.120.131.xxx) le 09/10/17 à 09:53:23
Justement j'aurai voulu commencer par un semi mais il n'y en a pas de prevu.
En faite, pour etre plus exact, ce n'est pas que j'ai jamais couru plus de ces 5km, il m'est deja arrivé de faire 5 ou 6 sorties (n'oublions pas que ça fait pas longtemps que je coure) de 1h-1h30 quand je n'ai pas pu courir de toute la semaine.
En gros, j'hesite entre faire le 42km et le terminer meme si ça prendra plus des 5h40 autorisés (pas grave de ne pas etre classé), ou faire le 10km et tenter de faire un temps (moins de 50min)
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 09/10/17 à 09:58:47
sans hésitation cours le 10 km.
Tu auras ainsi un temps de base pour préparer un semi et ainsi de suite jusqu'au marathon pour faire les préparations qui conviennent.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (194.98.79.xxx) le 09/10/17 à 09:59:13
Te lancerais-tu pour 5km de nage ou 200km de velo?
Allez, un peu de bon sens, oublie le marathon pour l'instant, prend du plaisir à courir de ton coté régulièrement et trouve toi un semi à faire au printemps.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (31.7.253.xxx) le 09/10/17 à 10:00:59
ça depend de toi, est ce que tu veux courir et te faire plaisir, ou est-ce que tu veux faire un chemin de croix dans la souffrance.
des marathons y en a beaucoup et y en aura d'autres.
Fait une seule sortie de 2h30 et vois dans quel état tu es.
faire un marathon ce n'est pas juste courir pendant X heures. Si le corp n'en ait pas capable, tu seras stopé avant, quoi qu'il arrive et même en 10 heures.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (109.21.79.xxx) le 09/10/17 à 10:04:01
Lance toi directement sur un 100km. Faut pas perdre de temps à passer par le marathon. T'es prêt, y'a aucun doute...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par SuperD (membre) (78.127.189.xxx) le 09/10/17 à 10:07:30
et si tu décidais de faire une rando de 42.195km simplement en marchant? c'est déjà pas mal et ça te ferait une bonne référence avant de le faire en courant...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (90.83.58.xxx) le 09/10/17 à 10:29:23
On t'encourage tous à ne pas t'embêter avec des marathons ou semi ça devient vulgaire et banal
lance toi directement sur la diagonale des fous, tu vas voyager, te faire des nouveaux copains pendant les 7 ou 8 jours que tu vas mettre
J'en ai vu des questions surprenantes mais celle là elle est top " j'ai couru une fois pour chopper un bus et je veux faire un marathon"
Vas y mon gars, foooooonce !!!!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (90.103.67.xxx) le 09/10/17 à 10:30:10
+ 1 avec SuperD pour te confronter une toute première fois à la distance.
Si tu ne cours que des 5 km ou des 30 minutes actuellement, t'aligner sur le 10 sera déjà bien assez et plus en phase avec tes "possibilités" !
Prend le temps de murir ta pratique, de la faire évoluer depuis le 10 au semi... en quelques années, tu pourras aborder ton marathon en le courant relativement prêt et bien plus sereinement...
Autrement, je crains en effet que la confrontation soit... "violente" voir "contre-productive".
Originale histoire que ta prise de goût pour la cap et ta manière d'y arriver.
Ton "marathon de chez toi" aura sans doute encore lieu dans quelques années. Il va t'attendre !
;-)
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (87.255.151.xxx) le 09/10/17 à 10:36:54
on croirait lire du guillaume levy, quelle belle histoire ! la rencontre impromptue comme ca entre une discipline d'exigence et un jeune ! Même stade 2 n'as pas eu l'idée ! c'est dire ! il faut donc que tu te lances sur marathon de 42.195 km ou de 39 km à la rigueur (demande au forumeur superdédé le specialiste de cette discipline).
Ensuite la manière donc ca va se passer => un drame mais connaissant tes talents de narrateurs ca va etre un recit top apte à faire chialer un controleur des impots ! lance toi ! merci d'avance !
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 09/10/17 à 10:44:39
Y'a de ces illuminés.
Fait déjà ton 10km. Ca te donnera une idée de la vitesse que tu peut tenir sur cette distance. Tu enlèves environ 2km/h et ca te fait un point de départ pour envisager un marathon. (Si tu fais 10km en 50min, tu as trotter à 12km/h et tu peux te préparer pour courir un marathon à 10km/h).
Ensuite, il faut OBLIGATOIREMENT ajouter a tes sorties de 5km un Sortie Longue (SL) le week-end qui fera d'abord 1h15/1h30 pour aller progressivement vers les 2h00/2h15.
A ce moment là, et à ce moment là seulement, tu pourras t'inscrire sur un marathon.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Quick (invité) (86.249.55.xxx) le 09/10/17 à 11:09:16
mais non, le marathon maintenant, c'est comme le Mc Do, du prêt à con'sommer! faut leur laisser bouffer, et bien en ch..., apres ils con'prendront, enfin peut-être!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (88.165.108.xxx) le 09/10/17 à 11:12:29
J'aime bien ton histoire du début, y a un côté " working class hero" qui s'en sort et qui change sa vie grace aux vertus du sport. Un bon sujet de film à la Ken Loach.
Mais pour la fin du film, je crois que ce ne sera pas un happy end.
Logiquement tu n'as aucune chance d'y arriver avec cet entrainement, qui n'en est pas un. Et dit donc, tu cours avec tes habits de "ville"?
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 09/10/17 à 11:13:09
lafraise ne pas hésiter à vouloir savoir .... même si à l'arrivée les lampions sont éteints ! tu peux y aller en rando course 2km en course à pied km en marche rapide....
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par lafraise532 (membre) (154.120.131.xxx) le 09/10/17 à 11:21:40
Merci pour les conseils et les vannes :)!
Ce que j'en retiens, c'est que la simple envie de courir ça ne me portera pas bien loin, dommage.
On va oublier les 42 pour le moment du coup et je vais travailler mon endurance et ma vitesse et on verra pour l'année prochaine!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (31.7.253.xxx) le 09/10/17 à 11:24:22
les gars on peut être fier de nous. On a sauvé un homme
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 09/10/17 à 11:36:15
peut-être...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 09/10/17 à 11:55:58
OOOuuuuuuraaaaaaahhh ! on a peut être éparné à un marathon un coureur en 5h !
Et non ils ne suffit pas d'avoir envie pour aller au bout (dommage pour nous).
On trouve assez facilement des vidéos de mecs sur Internet qui se lèvent un matin en se disant "je vais courir un Marathon".
Généralement ils s'écroulent au bout de 4h30 alors qu'ils ne sont qu'au 35ème km.
J'ai testé aussi parce que la distance me faisait peur. J'ai couru (mais j'étais entrainé déjà d'une certaine manière, débutant mais bien plus entrainé que toi) 42,2km GPS un dimanche à Lyon... j'ai fini en 4h05 et pas franchement rassuré pour mon 42 officiel qui avait lieu 1 mois après.
Les soucis ne sont pas que musculaires, il y a la capacité du métabolisme à tenir un effort modéré mais constant de plus de 4h, on découvre aussi qu'à partir de 30km la moindre couture mal placée de t-shirt, short etc te brûle la peau... que la petite graisse entre-cuisse, si la peau n'est pas travaillée (elle se fait par habitude, un peu comme se faire la corne quand on marche pieds-nus), par le frottement te fait terminer avec les cuisses quasi en sang.
Quid du systéme digestif ? crampes d'estomac, diarrhée du coureur.
quelque soit le Niveau (je l'ai encore vu ce we avec Edydark), les coureurs terminent épuisé à ne plus avoir la force de se baisser pour défaire leur lacets pour rendre la puce de chrono (en allemagne ils utilisent encore ce systéme).
Donc non... un Marathon ce n'est pas que courir... d'où avoir l'habitude de monter à 3h et plus en footing. Il y a beaucoup plus d'adaptation qui se font que "l'amélioration de l'endurance".
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Broze (invité) (62.201.139.xxx) le 09/10/17 à 12:18:07
+1 Hatz !
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (31.7.253.xxx) le 09/10/17 à 12:21:07
j'avais aussi testé pour le fun dans une prépa trail long (85km)
et j'ai bloqué à 34 km en 3h20 avec un TFL au genou gauche et 2 semaines d'arrêts complets
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 09/10/17 à 12:49:37
ne pas oublier aussi la fatigue au niveau du mental !
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Eric (invité) (77.136.87.xxx) le 09/10/17 à 12:51:18
Vas y fais le! Quand j ai couru mon 1er je n avais que 3 mois de cap en club et tous me disaient que c était impossible et blablabla.. Resultat je l ai fini. Pas en bon état et en ayant cumulé toutes les erreurs des débutants inconscients mais heureux ! Et depuis ca reste ma plus belle experience sur la distance.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (90.103.67.xxx) le 09/10/17 à 12:55:31
"la simple envie de courir ça ne me portera pas bien loin"
Pour un premier marathon, et avec une telle expérience, c'est clair que non...
En revanche, ta simple envie de courir peut te porter encore bien plus loin : te donner l'envie de continuer, de persévérer, de prendre du plaisir, de progresser, d'allonger très progressivement les distances, de te confronter à tes capacités du moment en calibrant tes objectifs.
"J'aime bien ton histoire du début, y a un côté " working class hero" qui s'en sort et qui change sa vie grace aux vertus du sport. Un bon sujet de film à la Ken Loach."
Si Ken est interressé par le côté "working class loose" et le type qui court plutôt pour fuir son taf (de merde) (plutôt que pour y aller) jusqu'à s'en débarasser et se enfin (un peu) de nouveau "libre", j'ai ma vie à lui narer.
;-)
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (90.103.67.xxx) le 09/10/17 à 12:58:06
... et se sentir enfin (un peu)...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (176.150.215.xxx) le 09/10/17 à 18:13:53
Eric t'as mis combien d'heures ? et maintenant ?
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Eric (invité) (77.136.87.xxx) le 09/10/17 à 19:13:18
@invité 176-150
3h26 Barcelone 2015. 7 marathons plus tard (pas tous courus en perf bien sur) 3h14 Paris 2016, cette fois préparé sur 8 semaines.
J aime cette distance pour ce qu elle est.blé plaisir de finir, l ambiance, la médaille et sans RP a la fin.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par andin (invité) (134.171.105.xxx) le 10/10/17 à 03:15:10
Bonjour, je fais 30 min de punching ball tous les jours, je voudrais des conseils pour un match de box en 12 reprises contre un adversaire qui touche...
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par un 1/4heure avant minuit (invité) (60.98.212.xxx) le 10/10/17 à 07:40:08
Oh merde encore un qui veut se faire toucher !!!
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Thiebault (membre) (80.200.1.xxx) le 10/10/17 à 07:57:40
Et si t'essayais déjà de faire 5km en moins de 24 minutes, plutôt ? Histoire de voir si tu peux passer sous les 50 sur 10km...
Je serais curieux de connaître ton rythme cardiaque quand tu cours à 10km/h.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (176.156.147.xxx) le 10/10/17 à 08:12:06
Le débat sur l'essence et l'existence se pose depuis Aristote.
Il y a la vision sartrienne (majoritaire en France) de la primauté de l'existence sur l'essence, pour le marathon c'est de dire que peu importent le temps, les douleurs, le dégoût, le marathon n'est là que comme un défi à réaliser, un objet qui existe avant tout.
L'essence qui explique l'existence, c'est, à l'inverse, penser que le marathon n'existe que par son essence, la compétition et donc que la préparation longue et sérieuse, la performance, le temps, la vitesse sont les éléments qui justifient son existence. Ainsi sans eux le marathon n'a pas de sens, et même n'existe pas.
Dans ce débat philosophique typique entre existence et essence, à chacun de répondre à la question d'Aristote. Considère-t-on le marathon comme quelque chose qui existe ou bien s'interroge-t-on d'abord sur son essence, le pourquoi de son existence ?
Dans les deux cas, ça donne forcément une réponse différente à la question posée, l’existentialiste va dire au demandeur d'y aller, que l'important c'est de faire ce marathon, l'essentialiste va au contraire lui dire qu'il n'y a pas de plaisir voire de raison de s'inscrire sur une telle épreuve compétitive si on n'y est pas préparé, et que la préparation et la performance justifient l'effort et réduisent la peine et les douleurs.
Personnellement, je suis essentialiste, je m'entraine (à mon faible niveau) avant tout parce que j'ai coché quelques compétitions dans mon calendrier, ce sont les raisons de bien courir qui me motivent pour courir, pas juste le fait d'avoir couru telle ou telle épreuve.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (90.103.67.xxx) le 10/10/17 à 09:33:38
Quand on débute, mieux vaut se confronter à nos capacités du moment en calibrant les objectifs.
Avec une certaine expérience, pour les confrontations aux objectifs, on calibre sa préparation selon nos capacités.
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 10/10/17 à 09:41:33
@ 176-156 : ha l'existentialisme chez Sartre, çà me rappelle mes années de lycée...
Très belle démonstration parfaitement expliquée, merci ;-)
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 10/10/17 à 11:08:16
+1 très jouli !
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par SuperD (membre) (84.4.109.xxx) le 10/10/17 à 15:54:52
+2
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par (invité) (194.3.2.xxx) le 10/10/17 à 17:32:46
Enfin ça dépend de quelle essence. Certains diesels ne feront pas mieux que 4h30 ! :)
Courir un marathon n'ayant fait que des run de 30min par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 10/10/17 à 18:15:20
@invité 176.156.147.xxx : Joli ! Si mon prof de philo expliquait comme toi, j'y aurais peut-être pigé quelque chose au bahut :-)
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