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Avis plan JP Brunon par juni8 (membre) (72.28.136.xxx) le 29/10/17 à 05:52:32
Bonjour,
Que pensez vous des plans de JP Brunon destinés au développement de la VMA ou du VO2max et plus généralement des plans que l'on peut trouver sur le site plan-entrainement.net ?
Après un marathon je comptais organiser mon année à peu près comme ceci:
- 2 semaines de récup avec uniquement de l'endurance
- plan VO2max
- plan 10km
- participation à 2-3 compétitions sur 5-10km
- une dizaine de jours constitués principalement d'endurance
- deuxième partie du plan VO2max (semaines 5 à 8) avec sortie longue en endurance
-plan marathon de JP Brunon en 13 semaines (4-5 entraînements semaine)
Je tiens à remercier JP dont les interventions sur le forum sont toujours pertinentes et qui a réalisé un super travail avec ce site!
Merci, bonne journée
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