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A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par Peter (invité) (92.135.134.xxx) le 30/10/17 à 18:14:20
Bonjour à tous !
Je cherche un site fiable ou les plans d'entrainement ne sont pas bidons, irréalistes, si vous mêmes vous proposez je suis preneur, merci !
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par (invité) (81.249.250.xxx) le 30/10/17 à 19:40:39
https://plans-entrainement.net/plans/
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 30/10/17 à 20:28:11
En dehors d'internet, tu as aussi des ouvrages sérieux qui proposent des plans et expliquent comment les choisir et les adapter :
* Bien-Être et Jogging (Serge Cottereau), plans sur neuf semaines ;
* Daniels Running Formula 3rd edition (Jack Daniels, traduit par JP du site plans-entrainement.net précédemment cité), plans correspondant à la planification d'une saison entière soit 5-6 mois ;
* Faster Road Racing 5K to Half Marathon (Pete Pfitzinger & Philip Latter), plans sur 12 semaines.
Seul le dernier n'est pas disponible en français, mais ce n'est pas du Byron non plus.
Car un plan 10 km ne sera pas le même pour un coureur novice, un coureur confirmé qui fait des semis régulièrement ou un mec qui se tape déjà 100 bornes dans la semaine pour du 1500 m, tu vois le topo.
Bonne recherche !
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par (invité) (89.4.123.xxx) le 30/10/17 à 20:34:49
Pas trop aimé par ici, mais :
https://www.brunoheubi.com/plan.php
tu as débutant, débrouillé, confirmé.
A voir.
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par Serge92 (membre) (81.249.127.xxx) le 30/10/17 à 20:50:23
andin je pense que notre "ami" ne désire pas investir ! :-)
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par (invité) (146.155.121.xxx) le 30/10/17 à 20:57:59
:-)
Par exemple, pour les plans de Bruno Heubi proposés, cela va être dur de ne pas faire de bêtises si on n'a pas le bouquin sous la main. (On doit pouvoir s'en sortir en fouillant dans son site web toutefois.)
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par Peter (invité) (92.135.134.xxx) le 30/10/17 à 22:07:21
Merci pour les tuyaux je vais regarder ça =), Serge drole de réflexion, si tu argumentais sur le "pourquoi" ? ^^ On ne se connait pas il me semble =) bizarre ...
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par Serge92 (membre) (81.249.127.xxx) le 30/10/17 à 22:33:52
quel pourquoi ? achètes Daniels, Cottereau, Bruno Heubi tu y trouveras des sources d'inspiration .... de plus tu en auras toute la philosophie car prendre un plan brut n'a guère de signification pour de l'efficacité.
L'autre piste tu contactes un entraineur.
Ceci est offert bien que l'on ne se connaisse pas ! :-)
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kms par Peter (invité) (86.214.117.xxx) le 31/10/17 à 10:43:31
générosité incroyable ^^ merci
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