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Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 18:42:11
Bonjour, voilà j'ai 17 ans et je suis inscrit dans un club d'athlétisme mais les entraînements sont trop faibles par rapport à mes attentes , je shouaite atteindre un très bon niveau avec 6 à 7 séance par semaine de 30 minutes à 1h j'ai déjà courue un marathon en 4h et je suis en 00"16"35 au 5km . Mais voilà j'ai l'impression de régresser je n'ai pas de structure d'entraînement je m'entraîne en fonction de mes envies et j'ai du mal à récupérer certaines fois je fais des entraînements de type 6X1000 et le lendemains du travail de côte par exemple , sa m'arrive d'abandonner parseque j'ai l'impression d'avoirs une grosse baisse d'énergie pendant les séances . Donc voilà j'aimerais savoir comment je pourrais progressé sur des distances comme le 5k oú le 10k si vous avez des plans d'entraînement a me proposé merci !
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par jules_35 (invité) (78.202.103.xxx) le 30/10/17 à 18:48:34
Salut,
tu peux nous dire cbn de fois tu t'entraînes avec ton club ? Les séances réalisées ? Ton kilométrage ? Les séances que tu réalises seul ?
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 18:55:57
Bonjour, je m'entraîne 1 fois par semaines avec mon club , 2h des séances du type 25X200 où 15X400 , 6X1000… par mois sa fais à peut près 200km , seul je travaille beaucoup les côtes, du fractionné et du 10k où 5k.
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par jules_35 (invité) (78.202.103.xxx) le 30/10/17 à 19:54:11
Sur ta semaine d'entraînement, tu dois au moins courir 70% de kilométrage en EF.
Ta VMA est de combien ?
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par invité (invité) (92.128.36.xxx) le 30/10/17 à 19:57:37
troll
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par jules_35 (invité) (78.202.103.xxx) le 30/10/17 à 20:49:37
Surement mais à vérifier..
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 21:12:50
Pk troll je recherche juste des reponse…
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par (invité) (198.50.150.xxx) le 30/10/17 à 21:23:37
Dis-donc petit, dis voir, viens par là qu'on discute toi et moi
À ton âge moi, je courrais après les chattes, pas après un chrono
Tous les soirs, c'était soupe de langues et bourrage de culs de salopes.
Alors ecoute-moi bien petit : tu vas arrêter de courir en cycliste rose moule-burnes comme toutes les tafioles de ce forum
...et tu vas me faire le plaisir de casser des culs de chaudasses ! à 17 ans tu devrais penser qu'à ça nom de dieu !
Merde à la fin c'est quoi cette génération de beatniks à la con
Putain fais chier Nnnn
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 21:29:23
Chacun c'est délires mais bon a ce niveau là tkt pas
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Ti curieux (invité) (90.36.164.xxx) le 30/10/17 à 21:36:42
Casser des culs. ...
Bref
Y as fait un marathon à 17 piges sérieux ?
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 21:41:29
Ok ça marche 😂 , ouai pour le marathon c'était un défi personnel je pouvais plus marcher pendants 2 jours
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Ti curieux (invité) (90.36.164.xxx) le 30/10/17 à 21:44:27
Tu dis viser la perf. .. précise un peu ... là t es en club va y avoir des championnats de la piste t es cadet ou déjà junior ?
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Arthur (invité) (86.214.152.xxx) le 30/10/17 à 21:47:18
Je cherche à atteindre de très bonne performance en restant rationnel , je suis junior
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par Ti curieux (invité) (90.36.164.xxx) le 30/10/17 à 22:00:26
Je savais pas trop ca venait d où troll je crois que je commence à comprendre ...
Une perf c est je veux podium ici dans les 10 là une qualif France ou alors un temps sur une distance !
Arrêté la littérature et vas casser des culs il avait peut être raison le mec !
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par rtzyu (invité) (195.101.137.xxx) le 31/10/17 à 05:49:54
franchement parler aussi mal sur un forum , et pour en plus parler de la sorte des femmes,"casser des..." "salopes"..ça me donne envie de gerber...des gamins, des adolescentes lisent ce forum ...SHAME ON YOU
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par (invité) (51.255.47.xxx) le 01/11/17 à 06:26:09
Ouais le camarade il a raison. On n'a qu'une vie, petit. Tu devrais chercher sur ce forum. Ici ya pas mal de nanas de 40-50 piges. Elles se voient flétries et flappies comme des grosses vaches, et du coup elles se mettent à courir pour perdre du lard.
C'est là que t'as une carte à jouer, petit. Ici t'as un cheptel de chaudasses avec les hormones qui bouillonnent. Elles veulent se rassurer, rajeunir, et quoi de mieux pour se sentir jeune que de s'envoyer en l'air avec un petit jeune ?
Profite, c'est dans les vieilles marmites qu'on fait les meilleures soupes, casse des culs de cougars petit tu le regretteras pas.
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par trailrunning74 (invité) (90.41.28.xxx) le 03/11/17 à 14:57:30
Hello tout le monde!
Moi mon premier marathon je l'ai fait à 14 ans mais pas sur une course officielle; aujourd'hui j'ai 17 ans et je tourne autour de 2h45, mais ma vraie passion est la course longue distance et l'ultra-trail (sérieusement, comment peut-on courir sur une piste?!?); sinon niveau entrainement, c'est au minimum 150km par semaine...
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 03/11/17 à 15:03:23
"Ok ça marche 😂 , ouai pour le marathon c'était un défi personnel je pouvais plus marcher pendants 2 jours "
Et ça t'a pas suffi ??? Ton corps est encore en pleine croissance, tu veux le détruire avant d'arriver à l'âge adulte ? Les très bons cadets font rarement de bons séniors. Prends le temps de te construire.
Plan d'entraînement course à pied 17 ans ? par caneslak (invité) (78.250.163.xxx) le 05/11/17 à 16:24:40
Y'a vraiment des gens louches et paumés ici, pourquoi venir donner de conseils de culs crades et salaces et à un gamin qui veut juste demander des conseils en course à pied ?
Même si dans le fond on pourrait trouver un intérêt à ce sujet, dans la forme je percute pas l'intérêt de tourner ça vulgairement... Je suis un mec en passant
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