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déterminer son potentiel ? par Blaise (invité) (86.214.114.xxx) le 25/11/17 à 23:15:18
Bonjour, j'ai commencé à courir il y a 4 mois, de façon sérieuse il y a 2 mois environ, sans entrainement structuré, j'ai effectué mon premier 10 kms en 38' possibilité de descendre à 35" voire moins ? (j'ai stoppé la cig, je suis jeune 20 balais, passé " sportif", foot ^^, rapport poids/taille : bien).
C'est plutôt vague je sais, j'ai commencé un entrainement structuré il y a 2 semaines, pour cadrer les choses et progresser, j'espère ^^, voilà voilà, sub 35 ou pas sub 35 (d'après votre expérience, connaissances, meme si je sais que voilà c'est compliqué de dire ces choses là ^^)
déterminer son potentiel ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 26/11/17 à 02:12:03
le mieux pour évaluer ses perfs, c'est de faire un test VMA.
Si tu as 18 (ce qui correspond en gros à 38 min) ça se fait mais il faudra bosser (et ça prendra des mois bien sur, voir plus.
si tu as déjà 19.5/20, il faudra optimiser ton entrainement et tu y arriveras. Un passé de sportif footeux, te laisse moins de marge de manœuvre qu'un débutant qui ferait le même temps.
déterminer son potentiel ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/11/17 à 10:49:39
le mieux pour évaluer ses perfs n'est pas de faire un test VMA mais de faire des compétitions...
déterminer son potentiel ? par (invité) (90.114.131.xxx) le 26/11/17 à 14:33:10
Bien sur que tu peux largement visé sub 35 (avec beaucoup de travail bien sur)
J'ai commencé l'athlée en faisant 42'17 au 10km, et comme toi j'avais un passé de footeux
3 ans plus tard, avec 5 entrainements par semaine et 65km hebdo, j'ai fais 36'12 et je progresse encore
Donc toi en partant de 38 ca me semble largement jouable
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