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quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Elodie (invité) (82.236.14.xxx) le 27/11/17 à 10:35:56
Bonjour à tous !
Depuis la rentrée, je cours 2 à 3 fois par semaines pendant 40 minutes environ sur le parvis de la Défense (en banlieue parisienne). Si ce lieu a le mérite d'être près de chez moi, le sol en est malheureusement bétonné et je commence à avoir un peu mal en bas du dos...
J'aimerais acheter une paire de chaussure à amortisseurs, pour limiter les dégâts, tout en me permettant de solliciter raisonnablement mes appuis. (Jusqu'à présent, je courais avec une paire de baskets pour randonnée, alors cela n'arrangeait sûrement rien à l'affaire.)
Seulement, je suis perdue par rapport à l'étendue de l'offre que l'on peut trouver sur Internet, et je préférerais essayer ma paire avant de l'acheter. Vers quels magasins me conseilleriez-vous de me tourner (Décathlon ou Go Sport peuvent-ils faire l'affaire ou vaut-il mieux une enseigne spécialisée ?) ? Y a-t-il une marque, un modèle que vous privilégierait dans mon cas (je pèse 49 kg pour 1,63 m) ?
Un grand merci à ceux qui me répondront.
Bonne journée,
Elodie
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 27/11/17 à 10:37:35
A amortisseurs ?
Comme ceux que tu as en plastron sur le devant du buste ?
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Elodie (invité) (82.236.14.xxx) le 27/11/17 à 10:44:27
Avec ce genre de réponse rassurante, qu'on ne s'étonne pas s'il y a de moins en moins de femmes qui pratiquent la course à pied...
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par (invité) (194.214.0.xxx) le 27/11/17 à 10:47:30
Tu mélanges tout.
Par ailleurs, ça ne veut rien dire, des "amortisseurs", en cap.
Tes tendons, par exemple, ont un effet amortisseur.
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Serge92 (membre) (86.249.153.xxx) le 27/11/17 à 10:50:08
va à la boutique de Puteaux "Terre de Running" ils sont de très bons conseils et je crois qu'ils organisent aussi de temps en temps des sorties en groupe....
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 27/11/17 à 11:43:01
AAAAH ! Tu veux dire à coussins d'air. Perso, j'aime bien les Asics ou Mizuno.
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 27/11/17 à 11:48:16
Est-ce que tu ne prends pas le problème à l'envers ? Courir est moins naturel qu'on peut le penser.
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 27/11/17 à 11:52:59
Roo Elodie, faut en rigoler, des baskets à "amortisseurs" c'est normal que ça nous fasse rire. Des baskets avec "avec beaucoup d'amorti", aurait été plus conventionnel et compréhensible comme demande.
Va dans un shop de course à pied et dis leur que tu souffres du dos quand tu cours. Il ne faudrait évidemment pas que ça s'aggrave et ils te présenteront des modèles avec lesquels tu pourras faire quelques foulées test (Asics a classiquement un grosse réputation dans ce domaine là aussi).
Mais penser aussi que pour éviter le soucis de dos il n'y a pas que l'amortissement de la pompe qui compte mais aussi :
- la qualité de la foulée > difficile à travailler seul, plutôt voir en Club
- la musculature > chercher des exercices de renforcement du dos et des lombaires surtout (certains type de gainage, généralement une à deux cessions hebdomadaires suffisent, ça dure 15min au total max pour ce type de renforcement).
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par (invité) (81.249.250.xxx) le 27/11/17 à 11:57:08
''qu'on ne s'étonne pas s'il y a de moins en moins de femmes qui pratiquent la course à pied''
C'est exactement le contraire il y a de + en + de coureuses régulières.
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 27/11/17 à 12:51:14
Élodie ?
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 27/11/17 à 12:52:47
Avec ce genre de réaction au premier degré, qu'on ne s'étonne pas s'il y a de moins en moins d'hommes que les femmes n'emmerdent pro-fondément...
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 27/11/17 à 12:54:21
Salut
Le mal au dos vient des impacts trop importants, dus plus certainement à la manière de courir qu'à la surface. Il y a pléthore de gens qui ne courent que sur sentier (sol souple) et qui ont des douleurs de partout.
Cela signifie qu'une partie de l'énergie que tu mets à te propulser te revient dans le dos, ce qui indique que tu dois certainement te freiner en entrant en contact avec le sol devant ton corps et avec la jambe tendue. La foulée naturelle, qui permet de courir des heures sans douleurs est basée sur un contact du pied au sol sous son centre de gravité, avec flexion de la jambe et amortissement (en fait stockage de l'anergie) par le pied, la cheville, etc.
Travaille donc ta foulée, fais des foulée plus petites, essaie de griffer le sol d'avant vers l'arrière quand ton pied touche le sol sous ton corps, ça devrait à la fois changer la façon que tu as de courir et éviter les gros impacts dus à des bonds verticaux se terminant par un impact loin devant en plein sur le talon, genou verrouillé. Essaie de courir en silence, c'est parfois un bon indicateur d'une foulée correcte.
Non seulement Les chaussures amorties ne t'aideront pas, mais elles vont augmenter les forces d'impact et encore plus dénaturer la foulée. Il n'y a absolument rien qui soutient les racontars des fabricants et vendeurs disant qu'une chaussure molle réduit les impacts, c'est l'inverse :
https://www.irbms.com/concept-damortissement-des-chaussures-de-sport/
De plus les chaussures à gros amorti sont généralement lourdes et vont ajouter aux douleurs dorsales celles des tibias, tendons rotuliens et autres parties du corps qui sont sollicitées pour ramener devant une lourde chaussure.
Le geste de la course est bien différent de celui de la marche, contrairement à ce que disent certains qui voudraient faire courir les débutants comme s'ils marchaient. Ceci implique deux choses. D'abord il faut retrouver les bons gestes. Et surtout on va faire travailler son corps d'une manière qui lui est devenue très inhabituelle. Il faut donc de longs mois, voire 2 à 3 ans pour reformer son corps à être efficace et supporter la course.
Donc y aller mollo au début, et adopter quelques séances d'endurance dans lesquelles on inclut des éducatifs, mouvements destinés à renforcer muscles tendons et articulations pour l'accomplissement du bon geste. Des mini sprints de 30 mètres en se donnant à fond, ça renforce pas mal. Les montées brèves prises vite sont aussi super. Ces deux trucs renforcent la mécanique, mais améliorent aussi le geste.
Bonne chance !
Et oublie les haineux qui viennent ici se défouler sur quelqu'un qu'ils n'ont pas en face, on ne peut ni les changer ni les éviter, il faut juste éviter de leur répondre.
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par (invité) (37.170.187.xxx) le 27/11/17 à 13:33:00
N'ecoute pas cet emmerdeur du dessus qui voudrait te faire courir à poil !
Va acheter des hoka travelo one c le top pour toi !
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 27/11/17 à 18:03:20
hihihi...
des "hoka travelo", nan ?
:-)
quelles baskets à amortisseurs pour les femmes minces ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 27/11/17 à 19:33:55
toutes blessures genoux chevilles hanches dos; mauvaise posture de course ;attaque talon souvent, et porter des hokas ou similaires ne corrige pas : au contraire conforte ce qui blesse déjas
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