Premier Marathon

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Premier Marathon par Daniel Marty (membre) (213.76.194.xxx) le 12/12/17 à 11:35:34

Bonjour à tous,
je vais participer à mon premier marathon le 18 février prochain et, en même temps, je partage tout ce que j'apprends dans un blog que j'ai récemment crée. En tant que débutant, je voudrais demander à celles et ceux qui y ont déjà participé, quels seraient les 3 principales difficultés que je vais rencontrer durant la course et les 3 meilleurs conseils qu'ils pourraient me donner?

Premier Marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 12/12/17 à 11:40:38

1° L'humilité...

Premier Marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 12/12/17 à 11:44:24

"quels seraient les 3 principales difficultés que je vais rencontrer durant la course"
ben, ça dépend de la façon dont tu l'as préparée...

Premier Marathon par (invité) (194.98.79.xxx) le 12/12/17 à 11:45:21

Ne teste rien le jour J (alimentation / tenue...)

Bosse bien les sorties longues


Et sourtout profite! pas de smartphone au bras avec ecouteurs par pitié !!!

Premier Marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/12/17 à 12:09:19

outch... il manque le plus important malheureux... le lien vers ton blog, on a hâte !

(on me dit dans l'oreillette que Monsieur Marty n'a pas commencé sa prépa... et que sa prochaine question sera relative au choix des chaussures)

Premier Marathon par (invité) (185.24.185.xxx) le 12/12/17 à 12:49:59

+1 avec gagarine.

Garde ta course et ta prépa pour ta pomme, pas besoin de l'étaler sur un blog, tu seras le 25000eme guguss a faire cela...Ca en devient ridicule.


Prend TON plaisir, fait TA prépa, et fait TA course...Pas besoin de dire a mémé que t'as couru ton premier marathon en 5h elle s'en foutera...

Comme dis plus haut...tu vises combien ? T'as quoi comme prépa ? Tu te lances maintenant ? 8 semaines ca me parait court , sans compter que y'a les fêtes de fin d'année dans ton bordel....

Premier Marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/12/17 à 13:18:16

ro les rabas joie... moi j'me freut mich darauf im Voraus !
Fais péter l'adresse du blog !

Premier Marathon par carapace (invité) (86.245.162.xxx) le 12/12/17 à 13:23:56


Hatz,

Connais-tu l'url du blog de course à pied en péniches de Le Pix du Val d'Oise ?

Merci.

Premier Marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/12/17 à 13:29:14

non je connais seulement son urologue. Et franchement ça me suffit.

Premier Marathon par carapace (invité) (86.245.162.xxx) le 12/12/17 à 13:35:19


Je ne savais pas pour l'urologue, je ne vois pas bien pourquoi Le Pix aurait besoin d'un tel spécialiste.
Procto, là je comprendrais.

Remarque, il ne se sent plus pisser.

La vieillesse, ennemie du sub3h - son rêve conscient.

Premier Marathon par car rapace (invité) (57.149.219.xxx) le 12/12/17 à 13:43:19

Mais

plus tu t'éloignes du sub 3h

plus tu te rapproches du paradis

Premier Marathon par Daniel Marty (membre) (213.76.194.xxx) le 13/12/17 à 14:32:05

Bonjour,

Merci à tous pour les réponses!

Pour répondre à Hatz, mon blog tout récent est:
https://objectif-courir.com/

Je retiens dans ce que j'ai pu lire:
1. Travailler l'endurance;
2. Garder ses habitudes le jour de la course.

Pour ma préparation, je pratique chaque semaine une séance de fractionné, une séance ou deux de course pour maintenir la forme et une séance d'endurance où j'allonge les distances au fil des semaines (dimanche dernier 19km290).
Ce weekend, je ferai 21-22km

Mon objectif est "simple": FINIR la course et la TERMINER dans de bonnes conditions.

Premier Marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/12/17 à 14:35:04

c'est tout... finir...

#déçu:(

Premier Marathon par Daniel Marty (membre) (213.76.194.xxx) le 13/12/17 à 14:50:24

Salut Hatz,

Pour une première participation à une course telle que le marathon, c'est déjà bien. Le chrono sera ma référence pour les suivantes.

Premier Marathon par (invité) (185.24.185.xxx) le 13/12/17 à 15:14:31

On veut une photo de la médaille de Finisher sur insta !!!!

Premier Marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/12/17 à 15:34:41

un truc dans ce style
http://elorunstheworld.com/wp-content/uploads/2017/05/Finisher-MDP-2017.jpg

ou ça
https://smoukinettepanda.files.wordpress.com/2015/04/marathon-de-paris-22.jpg?w=700&h=700

ou alors avec les batons et le camel.

Bref si eux arrivent au bout, il n'y pas de raison que tu n'y parvienne pas sans soucis.

(c'est quoi cette manie qu'on les gens de prendre des défis en fonction de leur simplicité. Depuis 15 ans que ce sport s'est popularisé on sait que c'est à la portée de toute personne de bonne consitution sans soucis de santé. Société tristement nombriliste).

Premier Marathon par Vince59 (invité) (193.248.184.xxx) le 13/12/17 à 16:13:05

J'ai regardé le CR de Paris sur le premier blog mis par Hatz, la nana et son frère, ils prennent le départ avec des Efferalgan dans leurs poches.
Le reste est affligeant comme on peut s'y attendre mais ce point en particulier me tue, sachant qu'elle indique en avoir pris en course, à l'apparition des premières douleurs.

Premier Marathon par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 13/12/17 à 16:20:23

@Hatz': "TERMINER dans de bonnes conditions" est pourtant le conseil qui revient souvent même pour des coureurs habitués qui se lancent sur la distance.

Des poireaux sont finishers, mais il y a aussi des pointures qui ne passent pas la ligne d'arrivée.

Je ne défends pas la mise en place d'un blog (il est libre après tout), mais son objectif est humble et difficilement critiquable.

Ton point de vue était biaisé dès le départ de toute façon ;)

Premier Marathon par Langue de vip (invité) (80.15.154.xxx) le 13/12/17 à 16:39:25

En tout cas, si on veut terminer un marathon en 6 heures, on sait qu'il faut prendre le plan 4h30 de J.C Vollmer :)

http://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/plan-dentrainement-pour-courir-un-marathon-en-4h30-en-3-seances-par-semaine/

http://elorunstheworld.com/mon-premier-marathon-compte-rendu/

Premier Marathon par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 13/12/17 à 16:39:59

belle objectif !
3 principales difficultés que je vais rencontrer durant la course; envie de courir trop vite au depart, ne pas boire suffisement, les 12 derniers kms...

et les 3 meilleurs conseils qu'ils pourraient me donner?
partir lentement, boire beaucoup d'eu, profiter de l'ambiance

**faire beaucoup de sorties longue et lents avant.....

Premier Marathon par (invité) (87.105.213.xxx) le 13/12/17 à 16:57:43

- Course Marathon : Temps maxi 3h30 pour pouvoir être considéré comme finisher, plus de soucis ! Les partants seront moins nombreux.

- Randonnée Marathon : les autres.

Premier Marathon par kakou (invité) (212.234.218.xxx) le 13/12/17 à 17:24:19

Pour réussir à finir avec pas trop de difficultés, faire au moin l disdtance du marathon sur la semaine, avec beaucoup de travail en endurance, et des passages de plus en long à allure marathon.
Mais avant il faut faire le point sur ses capacités et de là, prévoir un objectif raisonnable.
Le jour de la course suivre son rythme de préparation, boire à tous les ravitaillements, et après le smi, prendre quelques sucres pour refaire un peu d'énergie.
Si le rythme de course choisi est le bon, cela devrait finir, même si chaque marathon est différent.
L'aléa du marathon, même pour moi qui en est 16 au compteur, c'esdt que l'on sait comment on part, mais on ne sait jamais comment on va le finir. Ce peut être la galère
(Caracassonne 7 km de crampes et de marche à la fin, et le dernier Beaujolais l'extase avec 39 coureurs dépassés lors des 12 derniers kilos). Tout le charme du marathon ... Même avec les galères on y revient. Avec de la préaparation, et uner progression kilométrique raisonnable dans les courses, c'est accessible à beaucoup de capeurs.

Premier Marathon par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/12/17 à 17:31:14

Sur la même page (celle des efferalgan d'elorunstheworld), à quelques paragraphes de distance :

"Mon/notre objectif de départ était de le finir entre 4h30 et 5h même si en vrai juste le finir est déjà super.
[...]
nous avons décidé de courir ensemble à une allure comprise entre 6’45 et 7’15 min/km."

Elle prend un dossard moins de 4h30 (soit moins que 6:23 au km) alors qu'elle veut courir au mieux à 6:45, au pire à 7:15 au km. Bizarre, déjà.
Et en réalité elle a couru en plus de 8'30'' au kilomètre. Donc une moyenne exacte entre sa vitesse désirée en course (7 min/km) et celle réalisée en marchant, 10 min/km. Elle a donc fait un semi en courant et un semi en marchant,

L'efferalgan, c'est pas bon pour le calcul mental.

Premier Marathon par (invité) (72.105.213.xxx) le 13/12/17 à 17:45:48

Si je comprends bien, en marchant, on peut faire un marathon en 7h sans trop d'entrainement ?

Premier Marathon par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 13/12/17 à 17:55:36

euh...oui, mais quel intérêt ? Après pourquoi pas, le marathon de New-York a bien un temps limite de 8h30...

+1 Avec @kakou, en particulier sur l'aléa du marathon. Même bien préparé, même si l'objectif, difficile, est réaliste, personne n'est à l'abris d'une défaillance, blessure ou coup de pompe.

Cdt

Premier Marathon par (invité) (88.105.212.xxx) le 13/12/17 à 18:03:25

Donc sur le marathon de niouyorque tu as 1h30 pour les selfies ? c'est donc un bon marathon !

Premier Marathon par SuperD (membre) (138.68.176.xxx) le 13/12/17 à 20:24:18

"Si je comprends bien, en marchant, on peut faire un marathon en 7h sans trop d'entrainement ?"

Oui c'est à la portée d'un enfant
à vaincre sans péril on triomphe sans gloire...

c'est désespérant de constater un tel manque d'ambition et de confiance chez des individus qui par contre n'envisagent pas une seule seconde de planifier la préparation sur plusieurs années.

le crédo c'est : un résultat médiocre mais tout de suite.

Quelle tristesse :-(

Premier Marathon par (invité) (79.105.213.xxx) le 13/12/17 à 20:27:19

On m'a toujours dit qu'il faut être modeste !

Premier Marathon par Hatz' (invité) (92.225.225.xxx) le 13/12/17 à 21:02:13

je suis tombé complètement par hasard sur le blog de la nana... j'ai même pas eu le courage de le lire, mais je sens que je rate un truc.

Chacun ses délires certes... je ferai un blog sur mon entrainement en slackline assuré en étant accroché par la bitoune, ca aura de la gueule.
Regardez c'est moi j'ai déjà quelques photos.
http://www.zeoutdoor.com/wp-content/uploads/2013/12/Andy-Lewis-nu.png

bref bon courage pour ton marathon, mais pas besoin de conseil pour être finisher.

Premier Marathon par (invité) (90.109.232.xxx) le 13/12/17 à 21:46:58

"son objectif est humble et difficilement critiquable."

"Ton point de vue était biaisé dès le départ de toute façon"

Pas mieux.

Premier Marathon par Jobian (membre) (185.191.66.xxx) le 13/12/17 à 23:34:21

" http://www.zeoutdoor.com/wp-content/uploads/2013/12/Andy-Lewis-nu.png"
:-O

Premier Marathon par (invité) (91.210.164.xxx) le 14/12/17 à 05:40:37

J'étais sur le point de te répondre, quand il m'est venu une brutale et soudaine envie de chier. J'ai couru, couru en lâchant irrépressiblement des petits pets sur mon parcours jusqu'aux gogues. Là, c'est à peine si j'ai eu le temps de baisser mon froc pour lâcher des torpilles dans la cuvette : c'était moins une !
Voilà j'ai l'intention de créer un blog pour vous raconter quotidiennement ce genre d'épisode palpitant de ma vie de tous les jours.
Merci mes amis ! Car vous êtes mes amis

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