fracture fatigue métatarse / vélo

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fracture fatigue métatarse / vélo par lolo17 (invité) (93.23.231.xxx) le 19/12/17 à 17:11:56

Bonjour, J'ai un fracture de fatigue au métatarse 2 due à la course à pied. Je ne peux plus courir pendant 4 semaines.
Est-il possible de pratiquer le vélo intensivement (PMA, seuil, force...) sans conséquences durant cette période ? ( au vue de la localisation de ma fracture)
PS : j'ai 18 ans et je fais du triathlon (4 nat - 3 vélo - 5 cap / semaine en moyenne)

Sportivement

fracture fatigue métatarse / vélo par Under (invité) (37.172.136.xxx) le 19/12/17 à 20:23:17

J'ai eu la même fracture que toi.
La réponse est claire : NON.
REPOSE TOI !
4 semaines c'est d'ailleurs très léger, compte 5 à 6 semaine sans RIEN faire et reprendre par du vélo tout doux.
À vouloir éviter à tout prix le desentrainement tu vas droit à des soucis plus importants...

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (93.23.231.xxx) le 19/12/17 à 20:41:25

Merci de votre réponse.

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (93.23.231.xxx) le 19/12/17 à 21:25:49

Et pour la natation ?

fracture fatigue métatarse / vélo par Under (invité) (37.170.95.xxx) le 20/12/17 à 16:12:04

Natation ok

fracture fatigue métatarse / vélo par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 20/12/17 à 16:42:35

Par contre en natation, je pense qu'il faut eviter:
- les palmes
- de pousser comme un malade sur le mur avec ton pied pour avoir la poussée maximale

Et si tu as des douleurs lors de la natation, il faut arreter.

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (185.24.184.xxx) le 20/12/17 à 17:34:57

la pratique du vélo raccourcit les tendons d’Achille pas très bon pour la suite, risque de tendinites. de plus sur les routes verglacées c'est la chute assurée avec au minimum fracture de la clavicule

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (176.156.147.xxx) le 21/12/17 à 07:57:47

"la pratique du vélo raccourcit les tendons d’Achille"

Peux-tu donner une source fiable à cette assertion ?

Je ne dis pas que c'est faux, mais, contrairement au port de chaussures à talon toute la journée au boulot et à la maison (voire en courant pour certains), le travail de pédalage fait travailler le tdA en extension.
https://www.au-primerose-hotel.fr/wp-content/uploads/2012/01/pedale2.jpg

Si bien sûr la hauteur et le recul de selle sont bien réglés, trop haute et trop reculée elle impose de pédaler la pointe du pied toujours en bas, et ce n'est pas correct.

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (130.185.185.xxx) le 21/12/17 à 08:13:02

En vous lisant, je vois que personne n'a la même conception du mot REPOS...
C'est une fracture...
Donc pas de sollicitation de l'os afin qu'il se reconstitue et se reconsolide... D'où le REPOS : soit ZÉRO activité physique du pied concerné !
Et normalement, le médecin a dû vous prescrire de la MARCHE SANS APPUI pendant 4 à 6 semaines.

fracture fatigue métatarse / vélo par Under (invité) (83.145.96.xxx) le 21/12/17 à 08:28:06

D'autant plus que si tu respectes le repos total, en un gros mois c'est réglé.
J'avais coupé 6 semaines.
3 mois après je faisais mon record sur 10 km, ne crois pas que tu vas tout perdre, ca reviendra très vite, quel que soit ton niveau d'ailleurs.
Considère cette coupure comme une coupure annuelle et basta.
Mais a vouloir faire autre chose, c'est un coup à mal consolider et resigner pour 6 semaines d'arrêt, voire plus.

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (185.24.184.xxx) le 21/12/17 à 10:04:46

@176.156.147.xxx

Quand tu pédales tu peux garder la plante du pied toujours parallèle a la route. Donc le tendon ne subit que très peu d’élongation. Il suffit de ne faire que du vélo pendant un mois ou deux et puis de reprendre la course pour constater que le tendon est devenu bien plus raide comme raccourci

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (130.185.185.xxx) le 21/12/17 à 14:56:51

Le métatarse est un OS pas un tendon...
Si fracture, il faut du REPOS complet.

fracture fatigue métatarse / vélo par (invité) (176.156.147.xxx) le 21/12/17 à 16:08:04

Lire les messages avant d'y répondre, c'est pas mal. Personne ne dit qu'un os est un tendon. Je répondais à un message disant que faire du vélo (pendant le temps où les séquelles de la fracture interdisent la càp) ça risque de raccourcir le tdA.

fracture fatigue métatarse / vélo par c mic (invité) (88.184.10.xxx) le 21/12/17 à 16:46:19

Si j'avais ce type de blessure, je pédalerais sur une seule jambe sur le plat, ça permet de pédaler rond.

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