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Douleurs genou par K-DEM (invité) (195.115.154.xxx) le 21/12/17 à 13:36:13
Bonjour à tous, je viens sur ce forum de CAP pour la première fois et je m'excuse par avance si le problème que je vais exposé a déjà été traité.
Je pratique le cyclisme (route-cyclocross VTT) et la CAP en complément depuis l'âge de 12-13 ans (j'en ai 30). Depuis 3-4 ans , je n'arrive plus du tout à faire de CAP à cause d'une douleur au genou. Je pars courir, au bout de quelques minutes je ressens une douleur qui commence en haut du tibia et qui vient rapidement s'étendre sur la face externe de mon genou gauche.(ça fait un peu comme 2 points douloureux, un en haut du tibia et l'autre plus haut sur le genou face externe) Si je commence plus doucement, je vais pouvoir faire quelques minutes de plus mais la douleur fera son apparition. J'ai essayé de courir avec d'autres paires de chaussures mais le résultat est identique. J'ai essayé de courir dans l'herbe , idem. Par contre, aucune douleur en vélo même après des heures de selle. Il m'est arrivé de stopper la CAP plusieurs mois pour voir, mais des que je reprends la douleur fait son apparition au même moment, toujours après 10 minutes grand maxi. Par contre, je peux jouer au futsal 2 heures sans pb , car on s'arrête tout le temps et on ne fait que de petites courses. j'arrive aussi à faire un peu de fractionné , avec un échauffement minimal (3-4 minutes) pour éviter la douleur, je peux courir 5 fois une minute "à fond" avec une minute de repos. Après , la douleur arrive. Une douleur par ailleurs très prononcée , impossible de continuer avec. J'ai passé radio et irm et on ne voit rien ,pas de syndrome de "l'essuie glace" d'après le spécialiste.
Voilà, si quelqu'un à eu un problème similaire et aurait éventuellement des conseils à me donner, je suis preneur !
merci d'avance!
Douleurs genou par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 21/12/17 à 17:16:56
Ca pourrait éventuellement être du à des chaussures trop serrées. Essaies en délaçant un peu
Cdt
Douleurs genou par Clem (invité) (192.83.160.xxx) le 21/12/17 à 17:34:14
Hello,
Pour compléter l'info de mon VDD je te conseille également des semelles ortho si pas déjà fait.
si bien fait ça peut vraiment soulager et faire du bien sur le long terme
Clem
Douleurs genou par (invité) (171.16.210.xxx) le 21/12/17 à 18:12:08
c'est une TFL ! Ton specialiste est un bras cassé!
Douleurs genou par (invité) (86.253.20.xxx) le 21/12/17 à 20:02:28
TFL en haut du tibia? Mais bien sûr...
Douleurs genou par (invité) (171.16.210.xxx) le 22/12/17 à 12:58:50
nan mais lis tout le message, connard suffisant
Douleurs genou par (invité) (77.136.15.xxx) le 22/12/17 à 14:49:50
Connard suffisant? Mais bien sûr...
Douleurs genou par van (membre) (176.150.215.xxx) le 22/12/17 à 15:01:31
en effet ça ressemble à un TFL.
et pour info le fascia lata est attaché sur la tête du tibia. Donc 'est possible.
Douleurs genou par (invité) (78.214.16.xxx) le 22/12/17 à 15:17:33
@86.253.20 : Le syndrome de l'essuie-glace ou du TFL est aussi appelé le syndrome de la bandelette ilio-tibiale.
Tibial, comme dans... tibia ! Et oui, bien sûr !
Parce que c'est cette partie, qui en frottant sur le condyle latérale du fémur, entraîne une inflammation. D'où un départ de douleur qui est généralement localisé en haut du tibia, puis qui remonte dans le genou, sur la face externe, à mesure que l'inflammation et la douleur augmente.
Pour mieux se représenter : http://chiroste-foy.com/wp-content/uploads/2017/06/Anatomie-de-la-bandelette-ilio-tibiale.jpg
Ce que K-DEM décrit ressemble en effet à un syndrome du TFL, mais les examens qu'il a fait semblent apparemment écarter cette hypothèse.
Douleurs genou par K-DEM (invité) (31.37.160.xxx) le 23/12/17 à 18:54:07
bonjour, avant tout merci pour vos réponses. effectivement il y a 2-3 ans j'avais fais quelques recherches sur internet et d'après les symptômes il semblait que cela soit un TFL. Comme la CAP n'est pas mon sport principal, je n'avais pas poussé plus loin les recherches et avais arrêté de courir.
Le gars de l'irm avait l'air sur de lui : pas d'essuie glace..
Mon médecin traitant m'avait également dit qu'un TFL se ressentirait également sur le vélo. Et je n'ai pas de douleurs en vélo.
La question serait donc de savoir si un TFL est automatiquement visible à l'IRM (il paraît évident que oui..) et qu'il soit indolore en cyclisme..
Pour ceux ayant déjà eu ce syndrome, avez-vous trouver une solution (opération? semelles?)
Douleurs genou par K-DEM (invité) (31.37.160.xxx) le 23/12/17 à 19:33:37
j'avais mis un message de réponse mais il ne semble pas s'afficher. Bref je recommence.
d'abord merci pour vos réponses. En parcourant les articles du net, il est pratiquement impossible que ce ne soit pas un TFL. Les symptômes sont exactement les mêmes. Il est simplement surprenant que je ne le ressente pas sur le vélo.
On dirait que c'est bien compliqué à guérir, surtout lorsque la douleur est fortement prononcée, comme pour mon cas. Beaucoup parlent de renforcer les quadris, en tant que cycliste ils travaillent déjà beaucoup donc je me demande si cela peut régler le problème. A noter aussi que j'étais déjà aller voir un osthéo mais pas d'amélioration constatée.
je pense que je vais devoir tirer un trait sur la CAP :(
Douleurs genou par (invité) (90.34.28.xxx) le 23/12/17 à 20:02:17
" On dirait que c'est bien compliqué à guérir, surtout lorsque la douleur est fortement prononcée, comme pour mon cas. Beaucoup parlent de renforcer les quadris, en tant que cycliste ils travaillent déjà beaucoup donc je me demande si cela peut régler le problème. "
TFL ? pattes en serpette souvent, inné ou acquis, acquis ça peut venir des adducteurs trop faibles et contracturés.
Vélo et CAP hum ! c'est bon pour le triathlon, mais si on est surtout CAP ça peut tourner en jus de boudin.
Debout pieds joints, les genoux ils peuvent se toucher ? étire les quadris, attends un peu, puis étire dou-ce-ment les adducteurs et les ischios.
Douleurs genou par (invité) (82.242.31.xxx) le 24/12/17 à 00:05:14
Enormement de gens,dont je fait parti, on eu une tfl: impossible de courir mais aucun probleme sur le velo...c’est d’ailleurs un indice..la glace et le rouleau ont bien aidé pour moi
Douleurs genou par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/12/17 à 09:21:45
Une douleur qui n'apparaît qu'en courant n'est donc forcément liée qu'à la façon dont on court.
Il faut revoir sa foulée, adopter d'autres gestes. Et ce n'est pas d'un médecin qui n'y connaît rien dont on a besoin mais d'un vrai entraineur d'athlétisme qui fait travailler la foulée à ses athlètes. Ou d'un bon bouquin sur la foulée.
Le vélo est un sport guidé, les membres suivent un mouvement imposé par la mécanique et la position de la selle, des cales, du cintre etc., et si les réglages sont ok, normal de ne pas y ressentir les douleurs causées par les mouvements (libres) de la càp.
Le futsal se fait sur sol dur avec des chaussures basses et peu amorties, et consiste en des accélérations successives. Certains ont dans ces conditions une foulée complètement différente de celle qu'ils ont en courant en endurance avec des chaussures molles, extension de la jambe bien plus courte vers l'avant, pose du pied au sol plus dynamique, fréquence très supérieure, notamment. Le demandeur devrait essayer de reproduire la foulée qu'il a en futsal lorsqu'il fait de la càp.
Bref, comme pour beaucoup de douleurs liées à la càp, c'est un geste répété des centaines ou milliers de fois qui cause cette douleur, tant qu'il ne sera pas corrigé la douleur apparaîtra.
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