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Entrainement par (invité) (90.66.15.xxx) le 28/12/17 à 18:26:22
Bonjour à tous
Je voulais vous demander pour vous quels sont vos séances de course à pied les plus efficace. Je veux dire pas là les plus durs celle où vous vous sentez en confiance après avoir fait ça où vous sentez que vous vous êtes améliorer vous gagner en endurance en vitesse...
Merci d’avance pour vos réponses
Entrainement par Serge92 (membre) (86.249.168.xxx) le 28/12/17 à 18:32:53
la base c'est de l'endurance basse avant de passer à la palette des autres intensités.
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