Débutant à 18 ans

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Débutant à 18 ans par cycl44 (membre) (82.67.136.xxx) le 24/02/18 à 19:28:26

Salut !

J'ai arrêté le sport pendant 2ans avec quand même quelques périodes courtes de cap et vélo, et je viens de décider de me remettre sérieusement à la course à pied, avec l'intention d'etre performant à moyen terme (si possible).

J'ai doucement recommencé les footings (8-12 km), et lundi dernier j'ai fais une séance de fractionné de 14*30/30 en 3'25/km en moyenne sachant qu'il y a 6 mois j'avais déjà essayer de reprendre sérieusement et je tournais à 16*30/30 en moins de 3'20.

Vous en pensez quoi ? Auriez vous des conseils ?

Merci bien !

Débutant à 18 ans par Hatz' (invité) (89.15.145.xxx) le 24/02/18 à 20:21:40

arrête les 30/30.

Débutant à 18 ans par (invité) (83.199.192.xxx) le 24/02/18 à 20:30:14

"14*30/30 en 3'25/km"

Tu vas dans le mur, des 30" à cette allure c'est 17,6 km/h. Désolé mais c'est du grand n'importe quoi.

Débutant à 18 ans par cycl44 (membre) (82.67.136.xxx) le 24/02/18 à 20:35:17

Merci pour vos réponses, vous pouvez m'expliquer ce qui ne vas pas ?
Vous me conseillez quoi ?

Débutant à 18 ans par Ticurieux (invité) (90.36.146.xxx) le 24/02/18 à 21:04:54

Tu n as donc pas retrouvé ton niveau d y a 6 mois qui arrivait après quoi ? 2 mois d entraînement ? Et tu retapes déjà du 30"30 ... prépare toi une base foncière et vitesse et dis nous vers quelle distance tu t orientés et dans mon 6 semaines (20 piges c cool ) tu orientés doucement ton entrainement

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