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Objectif performance/Plaisir par Rémi AILLOT (invité) (78.195.74.xxx) le 02/03/18 à 19:18:09
Bonjour à tous,
Voilaà je suis actuellement cycliste à assez bon niveau en juniors (une 15aine d'heure hebdo) mais je rentre en prépa l'an prochain, je compte donc me mettre à la course à pied avec possibilité de m'entrainer 3 fois max par semaine. Quel distance me conseiller vous : j'ai dans les jambes un peu moins de 38 minutes sur 10kil l'hiver donc loin de mon pic de forme et 4min20 sur 1500m. J'hesite entre 1500m 3000 5kil et 10kil . Je sais le choix est large ...
Merci d'avance
Bonne Soirée
Objectif performance/Plaisir par Ticurieux (invité) (90.36.138.xxx) le 02/03/18 à 19:20:59
4'20 en faisant que du vélo c pas mal ;)
Objectif performance/Plaisir par Rémi AILLOT (invité) (78.195.74.xxx) le 02/03/18 à 20:50:58
Oui sans entrainement spécifique ça me suffit
Objectif performance/Plaisir par (invité) (88.165.108.xxx) le 02/03/18 à 22:27:59
L'avantage avec la cap c'est que c'est moins chronophage que le cyclisme, avec 3 séances (2X1h00 la semaine + 1h30 le week end) tu peux déjà envisager la compétition et avoir des résultats pas trop dégueu si t'es doué. Venant du cyclisme, un sport d'endurance, le 10km sans hésiter, (même le semi marathon). Tu pourras performer gentiment (moins de 38mn) sans te taper un programme trop astreignant et compliqué à suivre.
Pour le demi fond (1500...), ça me semble plus délicat à mettre en place. Prendre une licence en club et suivre un entrainement avec des spécialistes. Là on est dans un sport de club ou on recherche la performance. La notion de plaisir est peut-être moins présente, avec un coach qui te pousse et pas de retard aux entrainements. Pas la même ambiance qu'en course a pied hors stade ou la dimension populaire et festive est bien réelle parfois.
Objectif performance/Plaisir par andin (invité) (191.119.96.xxx) le 03/03/18 à 01:55:16
Ton principal souci est que ta condition aérobie est nettement supérieure à la robustesse de tes guibolles... vas-y progressivement.
Objectif performance/Plaisir par (invité) (90.39.152.xxx) le 03/03/18 à 06:56:26
avec ces bases la 36 devrait etre atteind tres rapidement
Objectif performance/Plaisir par (invité) (92.184.97.xxx) le 03/03/18 à 08:09:20
Un entraîneur digne de ce nom prend en compte les possibilités d entraînement de l athlète en allant en club tu rencontrer as aussi d autres athlètes avec qui tu pourras échanger et partager. Tu y feras aussi des exos sous u oeil à même de corriger l attitude
Objectif performance/Plaisir par Ticurieux (invité) (90.36.138.xxx) le 03/03/18 à 08:50:05
En prépa si tu maintiens une activité sportive ce sera déjà bien
méfie toi aussi des ruses de la femelle en rut ... C est une période propice à l arrêt du sport ... sinon ton 4'20 avec une année de spé il pourrait devenir très intéressant .. et t auras tjs le tps après de monter sur 10km avec une bonne vitesse de base
Objectif performance/Plaisir par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 03/03/18 à 09:13:14
Oui préférable de travailler les bases de l'athlé même s'il n'y a pas de nombreuses séances hebdomadaires ce sera toujours un plus pour la suite; malgré tout j'ai et j'ai connu plusieurs athlètes en prépa qui ont pu suivre un entrainement structuré en club tout en faisant de très bonnes études ! Question de gestion du temps et des priorités.
Objectif performance/Plaisir par jerem's (invité) (80.12.27.xxx) le 03/03/18 à 09:17:59
Yo je suis en deuxième année de prépa et j ai réussi a maintenir 4 séance de cap par semaine ! Mais c est assez difficile a gérer et ça a faillit me couter mon passage en deuxième année! Si tu veux garder du sport il faudra que tu sois hyper rigoureux dans l organisation de ton maigre temps libre!
sinon avec 4 séances en ayant commencer la cap en term je tape 4'10 au 15 et 33 au 10k.
Objectif performance/Plaisir par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/03/18 à 12:45:28
Rémi, petite anecdote, Arnaud Démare était au départ d'un 10km dans mon bled au mois de novembre dernier. Les cyclistes ne s'aventurent pas sur le demi-fond (trop spécifique, risque de blessures...), ils entretiennent leur capacités aérobies avec des courses de fond pendant l'inter saison, ou deviennent coureur à pied à plein temps(Jalabert).
Objectif performance/Plaisir par Yann (invité) (77.136.16.xxx) le 03/03/18 à 13:04:11
Je sors de 2 ans de prepa et c'est possible d'allier sport/études. Je dirais même que ça peut être complémentaire. La course permet d'évacuer le stress ( parfait après un DS ou une colle quand c'est de toute façon difficile de se mettre au travail juste après ) et d'être plus concentré lors des périodes de cours/ révisions... par contre, j'essayais vraiment d'optimiser mon temps ( pas d'étirements, courses alimentaires en rentrant pendant la récup...). Je faisais des sorties longues ou bien les séances de qualité intenses le week-end et plutôt des séances tranquilles la semaine. Pendant une des semaines de concours( le plus important pour moi), j'ai coupé. En revanche, la veille du dernier concours ( qui m'intéressait pas), j'ai fait une course et finalement j'ai cartonné, comme quoi... ^^.
Objectif performance/Plaisir par (invité) (90.54.217.xxx) le 03/03/18 à 13:18:18
"Ton principal souci est que ta condition aérobie est nettement supérieure à la robustesse de tes guibolles... vas-y progressivement."
Encore que les cyclistes ont des mollets robustes, souvent bien plus développés que ceux d'un coureur à pied.
Il doit bien y avoir un peu de robustesse là-dedans aussi !
Après, tout le monde en conviendra, la plupart des "muscles cap" sont à développer, et même s'il parait bien équipé, à lui de faire attention de ne pas bêtement se blesser d'assurance inadéquate.
Mais qui dit sportif dit humilité (ou devrait, car c'est loin d'être à la portée de tous ;-), et la règle des 4 (ou 5) P de Serge92.
:-)
Objectif performance/Plaisir par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/03/18 à 16:32:08
"Encore que les cyclistes ont des mollets robustes, souvent bien plus développés que ceux d'un coureur à pied.
Il doit bien y avoir un peu de robustesse là-dedans aussi !"
Des mollets musclés de cycliste ne sont pas du tout adaptés pour la cap, tu peux considérer que tu es un pur débutant quand tu passes du cyclisme à la cap et l'inverse est tout aussi vrai. Il faut une adaptation de plusieurs semaines/mois.
Objectif performance/Plaisir par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 13:46:48
Et bien que doivent en dire les triathlètes qui eux performent dans trois sports différents (cap, vélo, natation)...
;-)
Objectif performance/Plaisir par (invité) (83.76.19.xxx) le 04/03/18 à 14:14:23
...qu'ils entraînent les 3 disciplines simultanément, et donc ne sont pas concernés par ces mois d'adaptations.
Y'a des vedettes...
Objectif performance/Plaisir par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 15:40:17
"""..qu'ils entraînent les 3 disciplines simultanément, et donc ne sont pas concernés par ces mois d'adaptations."""
Ah mais si, ils sont concernés lorsqu'ils débutent en triathlon, très cher...
Et certains conservent toujours une difficulté dans le passage de la nage vers le vélo OU du vélo vers la course.
;-)
Objectif performance/Plaisir par Ticurieux (invité) (90.36.169.xxx) le 04/03/18 à 16:27:12
Vincent Luis 2e au France de cross en faisant du triathlon
Chapeau les triathletes ! Ils sont fius mais respect !
Objectif performance/Plaisir par (invité) (138.190.133.xxx) le 04/03/18 à 16:36:51
@LGF: Le coureur/cycliste/nageur exclusif qui devient triathlète oui. C'est tout. Alors que tu parlais de "performer", donc pas de débutant.
La transition entre les sports durant un triathlon n'a rien à voir avec les problèmes évoqués ici du cycliste pur qui se met à la course à pied.
Objectif performance/Plaisir par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 16:55:30
Objectif performance/Plaisir par (invité) (138.190.133.xxx) le 04/03/18 à 16:36:51
"""@LGF: Le coureur/cycliste/nageur exclusif qui devient triathlète oui. C'est tout. Alors que tu parlais de "performer", donc pas de débutant. """
Ce n'est pas parceque j'emploie le mot performer que je n'inclue pas le débutant.
"""La transition entre les sports durant un triathlon n'a rien à voir avec les problèmes évoqués ici du cycliste pur qui se met à la course à pied."""
Si tu le dis !
Et pourtant, ça pose bien des soucis aux triathlètes débutants ou non.
Et le triathlète vient souvent du vélo ou de la course.
Objectif performance/Plaisir par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 16:57:19
Après, ce n'est que mon expérience perso.
A chacun son entrainement et son run...
Ciao !
;-)
Objectif performance/Plaisir par (invité) (83.76.19.xxx) le 04/03/18 à 17:11:45
C'est un autre sujet simplement ! Oui la transition nage/vélo ou vélo/course à pied durant l'épreuve n'est pas facile, mais cela n'a rien à voir avec les risques de blessures évoquées ici pour un cycliste se mettant à la course à pied.
Objectif performance/Plaisir par (invité) (88.165.108.xxx) le 05/03/18 à 08:04:46
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