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Alcool et course à pied ? par Anonymousse (invité) (93.29.101.xxx) le 03/03/18 à 09:49:11
Bonjour,
Je fais de la course à pied depuis quelques temps déjà mais c'est seulement depuis quelques mois que j'ai haussé mon entrainement pour pouvoir faire des courses à partir du printemps.
Je pense pas avoir un niveau dégueulasse et je me demandais si la consommation d'alcool nuisait vraiment aux performances ? Je suis pas un soulard mais par exemple, si je bois 1 pinte chaque mercredi et 2 pintes chaque samedi (en moyenne), c'est négligeable en terme de perte de performance ? Voire éventuellement une mine occasionnellement, disons une fois tous les deux mois.
Car je veux m'entrainer sérieusement pour faire des perfs, en même temps j'ai pas envie de devenir moine alors que je ne suis qu'amateur mais j'ai pas envie non plus de me mettre minable à l'entrainement si tous mes efforts sont anéantis le week-end...
Vous en pensez quoi, je devrais limiter au maximum toute absorption d'alcool ?
Précision : J'ai 24 ans
Alcool et course à pied ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 03/03/18 à 10:13:25
Tant que tu évites de boire avant et après le sport, tu ne devrais pas avoir de répercussions sur tes performances et ta récupération, surtout que ta consommation est raisonnable.
Forcément tu auras plus de mal les jours suivant une mine.
Tout en sachant que tu veux vraiment optimiser au maximum ton potentiel sur certaines compétitions, ça sera de toute façon mieux de ne pas toucher à l'alcool pendant une certaine période.
Alcool et course à pied ? par Anonymousse (invité) (93.29.101.xxx) le 03/03/18 à 11:00:14
D'accord. Le truc, c'est que si boire 2 fois par semaine me fait perdre 2mn sur un 10km par exemple, ça me fait un peu chier.
Mais si c'est plus négligeable que ça et que je ne bois pas 10 jours avant une course, ça me va parfaitement.
Sachant qu'à part ça, je pense avoir une alimentation vraiment équilibrée
Alcool et course à pied ? par French paradox (invité) (2.4.18.xxx) le 03/03/18 à 11:03:09
Bien boire avant une course! ;-)
Alcool et course à pied ? par (invité) (2.11.143.xxx) le 03/03/18 à 11:05:11
Boire ou courir, il faut choisir !
Alcool et course à pied ? par (invité) (90.11.69.xxx) le 03/03/18 à 11:13:34
Je vois deux inconvénients avec l'alcool: ça fait grossir et ça déshydrate (attention aux blessures).
Avec deux litres de bière par semaine, la prise de poids doit être minime.
Pour la déshydratation, comme ca a été dit, évites l'alcool les jours ou tu galopes, boit beaucoup d'eau...
T'as conso a l'air raisonnable, je pense pas que les conséquence en terme de chrono soit énorme
Alcool et course à pied ? par (invité) (92.184.102.xxx) le 03/03/18 à 11:27:44
Si ça peut te rassurer, je tourne en 33' minutes au 10 km et ça m'empêche pas de sortir faire la fête et de me mettre à l'envers de temps en temps quand l'ambiance s'y prête. Après c'est sûr qu'il faut pas boire tous les jours (ce n'est pas ton cas) et éviter l'alcool la semaine avant une compétition.
C'est pas tes trois pintes par semaine qui vont changer quelque chose sur tes performances t'inquiète.
Alcool et course à pied ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 03/03/18 à 12:02:02
c est rien ce que tu bois!j ai jamais résisté au whisky coca:j en bois chaque fois que j en ai envie;par contre semaine avant compétitions nada
Alcool et course à pied ? par Anonymousse (invité) (93.29.101.xxx) le 03/03/18 à 12:18:08
Ok merci pour les réponses.
Et du coup, un demi-litre de coca ou un demi-litre de bière, c'est pareil en terme de "malus" ou l'alcool est quand même plus nocif qu'un coca ou autre boisson sucrée ?
Alcool et course à pied ? par (invité) (85.171.93.xxx) le 03/03/18 à 12:49:28
J'ai tendance à penser qu'un demi-litre de coca est bien plus nocif qu'un demi-litre de bière....
En tout cas en ce qui me concerne entre la bière et le coca je n'hésite pas 1 seule seconde !!!!
et comme un intervenant précédent ça m'empêche pas de faire des perf assez correctes (34' au 10, 1h15 sur semi) malgré une petite binch' quand j'en ai envie et la petite cuitasse qui va bien en dehors des périodes de compètes...
Alcool et course à pied ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 03/03/18 à 13:07:21
Par rapport à la performance, c'est "mieux" le coca, car justement tu n'as pas l'alcool et les effets négatifs qui s'en suivent.
Comme toujours rien ne t'empêche de tester sur toi même, en stoppant l'alcool quelques semaines et voir comment ta forme et tes performances / ta récupération évolue.
On connait tous des sportifs qui atteignent des performances honorables en buvant régulièrement (voir fumant), et il y en a ici. Cependant ils auraient peut-être pu gratter des secondes/minutes en s’abstenant. On n'en sait rien, et est-ce que cela en aurait valu le coup* ?
*Bien entendu pas besoin de boire de l'alcool pour "profiter de la vie", mais ça serait dommage de passer à côté d'un bon vin rouge :)
Alcool et course à pied ? par (invité) (90.54.217.xxx) le 03/03/18 à 13:25:24
Personne n'est égal devant la cap comme l'alcool.
Il semblerait que la sagesse élémentaire conseillerais d'en consommer avec modération !
;-)
Alcool et course à pied ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/03/18 à 13:53:17
L'alcool de menthe sur un sucre !
Alcool et course à pied ? par Herbert l (invité) (80.214.120.xxx) le 03/03/18 à 18:54:59
Sinon tu peux aussi t auto flageller tous les matins, paraît que ça augmente l abnégation et donc favorise la performance
Putain quelle question con....la performance à deux balles d'une pratique loisir est plus importante le plaisir de vivre ?????
Alcool et course à pied ? par (invité) (90.108.252.xxx) le 03/03/18 à 19:09:11
effectivement, on collectionne les burnes aux questions alakon en ce moment, enfin sur ce forum c'est devenu la norme !
Après l'autre qui rate sa semaine d'entraînement et veut décaler la date du marathon, celui qui boit 1,5 litre de bière la semaine mais ne veut pas perdre 22" au 10 brillamment abattu en 55', à qui le tour ?
J'ai des chaussettes en poil d'alpaga, est ce que ça me freine sur un 100 bornes ?
J'ai bon là ? J'suis au niveau ?
Alcool et course à pied ? par Run91 (invité) (92.128.48.xxx) le 03/03/18 à 19:10:40
...heu...sans être aussi vindicatif que Herbert, je dois dire qu'il a raison sur le fond
Alcool et course à pied ? par Herbert l (invité) (80.215.132.xxx) le 03/03/18 à 19:24:19
@run91
J'avoue m emporter rapidement quand je lis ce genre de post.....
Alcool et course à pied ? par (invité) (78.126.117.xxx) le 03/03/18 à 21:03:59
Un Jet 27, et tous tes chronos tu les péte
Alcool et course à pied ? par Robot (invité) (82.253.0.xxx) le 03/03/18 à 23:15:44
pour aller top vite je conseille le TGV (tequila gin vodka). :D
Alcool et course à pied ? par (invité) (81.241.150.xxx) le 04/03/18 à 01:03:32
Les plus cons de ce forums sont ceux qui se permettent de décréter quelles sont les questions cons et quelles sont les questions pertinentes. Et quand ils se paient le privilège de glisser un élément de morale à deux balles ("un loisir... le plaisir de vivre...), ils prennent une dimension inespérée en matière de connerie. En l'occurrence, ici, on a une belle triplette de cons.
Alcool et course à pied ? par Ticurieux (invité) (90.31.13.xxx) le 04/03/18 à 02:52:25
Trop de discipline tue la discipline! Y a que l excès qui est mauvais même être sérieux à l excès est mauvais.
Pas si sur que les questions soient bons c est plutôt les pensées perturbées qui amènent des questionnement bizarre ... tout le monde semble prêt à la crise de nerf
Alcool et course à pied ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 04/03/18 à 08:54:38
Aux râleurs :
Vous feriez mieux d'aller boire un coup, ça vous détendrait ! :)
Alcool et course à pied ? par (invité) (90.108.252.xxx) le 04/03/18 à 09:22:30
bah non, surtout pas, on a peur de régresser dans nos chrono. d'envergure mondiale !
Alcool et course à pied ? par (invité) (176.187.23.xxx) le 04/03/18 à 09:35:44
+1 Ticurieux
Alcool et course à pied ? par Pointes (invité) (77.198.13.xxx) le 04/03/18 à 09:37:33
Moi ce que je vois surtout c'est que trop boire de l'alcool fausse un "parcours mesuré " par exemple pour un "France" le parcours devient une sinusoïde , l'on se rallonge ainsi inutilement . Enfin ce n'est que mon avis .
Pour conclure c'est "Boire ou courir "
http://www.ina.fr/video/I05057828
Alcool et course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 04/03/18 à 10:31:45
perdre 2 minutes au 10 km pour deux litres de bières par semaine ! mdr
Alcool et course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 04/03/18 à 10:35:00
même pour une prise de poids j'y crois pas je dirais pour celui qui bois régulièrement, mais si tu fais comme moi ne bois que de manière festive de temps en temps même si t'es bourré de temps en temps tu va peut être même plutôt perdre du poids car tu aura moins faim derrière ! ça met arrivé de perdre plus d'1 kg avec une cuite ! ça va paraitre bizarre même si dans le fond c'est logique, mais c'est plutôt la consommation régulière qui n'est pas bonne même si elle est assez raisonnable ! Pas politiquement correct de le dire mais pourtant le pure réalité !
Alcool et course à pied ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 04/03/18 à 10:58:54
Et bien ça n'a pas duré avant que quelqu'un ramène l'alcool au "plaisir de vivre" et que tout abstinent raterait la sienne. On reconnait là ceux qui ont un rapport pathologique avec sa consommation.
L'alcool avec modération (et surtout le vin) n'a que peu d'effet néfaste, et même des vertus, mais il est évident que ne pas en boire du tout sera toujours mieux (pour le sport, pour la santé).
Alcool et course à pied ? par French paradox (invité) (2.4.18.xxx) le 04/03/18 à 12:21:04
Pour moi c'est juste culturel et aussi cultuel...malgré que je sois athée!
Alcool et course à pied ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/03/18 à 12:28:59
"mais il est évident que ne pas en boire du tout sera toujours mieux (pour le sport, pour la santé)."
l'excès en tout est nuisible, l'abstinence absolue est aussi une forme d'excès. Par ailleurs les effets du plaisir sur la santé sont pourtant patents...
Alcool et course à pied ? par Bourvil (invité) (90.54.217.xxx) le 04/03/18 à 12:59:48
L'alcool non ! Mais l'eau ferrugineuse oui !
;-)
Alcool et course à pied ? par (invité) (2.11.4.xxx) le 04/03/18 à 13:25:14
Stop les post de fadas !
Alcool et course à pied ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 04/03/18 à 14:21:41
@SuperD: Complètement à côté de la plaque.
Il serait donc excessif également de s'abstenir d'autres substances nocives (tabac, drogues durs,...) ? Ton argument ne tient pas.
Non, s'abstenir de boire de l'alcool n'est pas un excès, et le plaisir (de vie) ne passe pas forcément par sa consommation. Si c'est ton cas, pas de chance.
PS: Je bois du vin, j'y ai du plaisir, mais cela n'est pas indispensable à ma joie de vivre. Et je le fais en connaissance de cause.
Alcool et course à pied ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/03/18 à 14:36:52
83.... c'est le type qui veut absolument avoir raison même quand il est d'accord avec son interlocuteur... :-)
Alcool et course à pied ? par (invité) (138.190.133.xxx) le 04/03/18 à 16:29:20
Tu semblais pourtant en désaccord ;)
Alcool et course à pied ? par RYO SAEBA (membre) (80.12.38.xxx) le 04/03/18 à 16:39:16
Oy
@anonymous
Je bois comme toi ET ca me va bien!!!
On à qu'une vie profite de maniere modere!!!
Sportivement
Alcool et course à pied ? par (invité) (90.79.241.xxx) le 04/03/18 à 17:25:50
"perdre 2 minutes au 10 km pour deux litres de bières par semaine ! mdr"
Si tu les bois deux heures avant la course, ça doit-être à peu près le temps perdu
Alcool et course à pied ? par Run91 (invité) (92.128.48.xxx) le 04/03/18 à 20:40:24
@invité 83.76.19 "Je bois du vin, j'y ai du plaisir", donc si tu t'y abstenais ce serait excessif...
Cdt
Alcool et course à pied ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 04/03/18 à 21:01:39
Mais ce n'est pas le cas. Et non, car c'est en connaissance de cause et ce n'est pas indispensable à mon bien-être. Je peux cependant m'en passer pendant des mois, sans sentiment de privation ou manque.
Je parle pour ceux qui n'y trouvent aucun plaisir supplémentaire, et donc n'en consomme pas. Je ne critique pas leur position. Contrairement à ceux qui affirment "pas d'alcool pas de plaisir".
Alcool et course à pied ? par Herbert l (invité) (80.215.96.xxx) le 04/03/18 à 21:15:35
Tu sais lire un post ? Je répondais à la situation du mec qui boit habituellement de l alcool (et donc a priori y prend du plaisir - non ce n'est pas sale)
Pour quelqu'un qui ne consomme pas d alcool la question ne se pose pas! !!
Alcool et course à pied ? par K (invité) (90.18.220.xxx) le 05/03/18 à 11:25:17
""Avec deux litres de bière par semaine, la prise de poids doit être minime.""
ah bon depuis quand?
1 bière = 130 Kcal
2L par semaine = 8 bières = 8 X 130 = 1040 Kcal
pour une année ..... 1040 X 52 = 54080 Kcal
1kg de graisse humaine = 9500 Kcal
54080/9500 = 5,69 kg de graisse par an
soit en 5 ans environ 28kg
évidemment on ne va pas prendre ces 28 kg en 5 ans mais il va falloir se surentrainer pour ne pas les prendre ou changer son régime alimentaire et moins manger ou manger différemment
on ne peut pas atteindre son poids de "compète" si on fait de tels écarts
Alcool et course à pied ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 05/03/18 à 12:27:48
Le problème de la bière, ce n'est pas les calories, car il est évident qu'on doit se nourrir avec des aliments caloriques.
Le problème de la bière, c'est son index glycémique fabuleux de 110, provoquant une réponse d'insuline plus importante que le glucose pur. Boire de la bière provoque donc de très importantes variations de la glycémie sanguine, donc de la faim et de l'envie de manger (ou de reboire une bière !). Il est scientifiquement suspecté (ou reconnu) que ce sont les aliments à fort IG qui créent le "syndrome métabolique" et qui augmente la prise de graisse abdominale, voire conduisent à la stéatose hépatique et au diabète de type 2.
Alcool et course à pied ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 05/03/18 à 12:49:22
D'un point de vue scientifique, le "french paradox" (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1351198) ne signifie pas exactement que c'est le vin qui est bon pour la santé, mais qu'en France la consommation de graisse saturée et la relative bonne santé de nos coronaires invalident la corrélation que certains avaient fait entre ces deux données. C'est une étude statistique, elle met donc en lumière ou invalide des corrélations, mais on ne doit pas en tirer de causalités.
Cette étude est donc juste là pour indiquer que les tentatives d'explication des maladies coronariennes par la consommation de graisse saturée (et donc la tentative d'innocenter le sucre et de taper sur le cholestérol) ne tiennent pas quand on analyse de grands nombres et qu'on met en parallèle les données de pays aux habitudes alimentaires différentes. Ce n'est donc pas une étude qui doit servir d'excuse à la consommation d'alcool, la causalité entre consommation de vin et faible taux de décès dus aux maladies coronariennes n'est qu'une tentative d'explication, elle n'est pas démontrée dans l'étude.
Mais pour ceux qui croient que notre relative meilleure santé n'est due qu'à la consommation de vin, et qui veulent se donner bonne conscience en buvant un peu d'alcool pour des "raisons médicales", le plus approprié semble être de boire du Madiran ou autres vins du cépage Tannat.
Et bien sûr, de la graisse d'oie qui est souvent consommée avec ces vins dans le Sud-Ouest...
Alcool et course à pied ? par K (invité) (90.18.220.xxx) le 05/03/18 à 14:02:11
""donc de la faim et de l'envie de manger""
comme tous les alcools
Alcool et course à pied ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 05/03/18 à 14:05:16
Quand on boit trop d'alcool, pourtant, ce n'est plus l'envie de manger qui prévaut, mais plutôt l'envie de rendre, étrangement : conclusion, pour perdre du poids, buvez beaucoup :))
(oui oui, je sors)
Alcool et course à pied ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/03/18 à 14:09:04
"le plus approprié semble être de boire du Madiran ou autres vins du cépage Tannat"
Pourquoi?
Alcool et course à pied ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 05/03/18 à 14:13:32
@SuperD
Peut-être cette histoire de polyphénols...?
Alcool et course à pied ? par K (invité) (90.18.220.xxx) le 05/03/18 à 14:15:00
""Mais pour ceux qui croient que notre relative meilleure santé n'est due qu'à la consommation de vin,""
oui et non
si on prend en compte la mortalité liée aux accidents vasculaires c'est vrai....mais il faut boire bcp
je le vois chez les alcooliques, ou on dira chez les individus où la consommation de vin est visible...seulement voilà pour que cela se voit il faut boire en excès et régulièrement...et cela induit d'autres pathologies
mais c'est vrai que le mode de consommation des anglo-saxons c'était plutôt des alcools forts et plutôt massivement en une soirée ou le we (binge drinking)
contrairement aux pays méditerranéens ou latins ou c'est la consommation de vin qui prédomine et plutôt modérée (c'est en Corse qu'on boit le moins d'alcool)
MAIS l'Espagne et l'Italie qui boivent également du vin selon un mode identique aux français, ont une incidence de la mortalité par accident vasculaire (IDM et AVC) supérieur à la France
Il y a donc d'autres facteurs difficiles à identifier et qu'il sera à mon avis totalement absurde de vouloir isoler car "bien vivre" est un tout
L'amour est un facteur essentiel : l'amour de sa mère, de ses parents, de son ou sa conjoint(e), de sa famille etc etc
Avoir une cellule familiale stable
Difficile de paramétrer tout ça
Alcool et course à pied ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/03/18 à 14:22:16
"Peut-être cette histoire de polyphénols...?"
Oui c'est ce qui vient à l'esprit auquel cas ça n'a rien à voir avec le cépage mais tout à voir avec le bois dont est fait le fût dans lequel le vin est élevé (tanins relargués par le chêne). les différences mentionnées par K en ce qui concerne les pays consommateurs de vin viennent peut-être justement de la façon dont il est élevé (en France on utilise énormément de chêne car nos forêts en regorgent)
Alcool et course à pied ? par bouap (invité) (194.51.111.xxx) le 06/03/18 à 08:42:29
"L'amour est un facteur essentiel : l'amour de sa mère, de ses parents, de son ou sa conjoint(e)"
ça marche aussi avec sa tata ?
Alcool et course à pied ? par K (invité) (90.18.220.xxx) le 06/03/18 à 09:09:40
:)))
Alcool et course à pied ? par Lalpi (invité) (80.12.37.xxx) le 06/03/18 à 09:23:55
Je n'avais rien à écrire mais 51 réponses, c'était un peu trop attirant pour les alcoolos.
Je reviendrai à 1664 messages
Alcool et course à pied ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 06/03/18 à 09:44:42
bien joué Lalpi ;)
Alcool et course à pied ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 06/03/18 à 10:00:38
Perso, je ne mange pas pour courir mais je cours pour pouvoir manger et boire en (presque) toute impunité.
Malgré tout, j'ai un IMC proche de 20 (1m87, 71 kg).
Je n'ose imaginer si je devais suivre le régime de certains ici !
Alcool et course à pied ? par carapace (invité) (90.79.19.xxx) le 06/03/18 à 10:05:32
Le Pix,
Toi qui es un grand coach reconnu par ses poulains de loin, quelle est ta consommation d'alcool hebdomadaire ?
Les gens attendent, trépignent d'impatience.
Merci.
Alcool et course à pied ? par K (invité) (90.18.220.xxx) le 06/03/18 à 10:07:03
""mais je cours pour pouvoir manger et boire en (presque) toute impunité""
+1
comme moi ;-)
Alcool et course à pied ? par corbeau (invité) (90.112.208.xxx) le 01/05/18 à 12:40:16
Courir bourré, le danger c'est surtout de rallonger les km, forcément les zigs et les zags ça dépasse !!
Alcool et course à pied ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 01/05/18 à 13:54:58
Mais selon le médecin alors, combien de kilomètres faut il faire pour pouvoir boire disons une pinte en toute impunité ?
Alcool et course à pied ? par (invité) (109.62.75.xxx) le 01/05/18 à 19:19:43
Bah perso, je fais du 6 litres au 100.
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