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débutant et mal de hanche par pierrot36 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/03/18 à 10:55:42
salut à tous,
j'ai recommencé la CAP il y a 6 mois (52 ans 166 cm 90 kilos!! mais trappu et musclé lol)
EF à 80% et petites foulées car gros surpoids ( qui diminue régulièrement)
3x45' par semaine le matin avant le travail
j'ai des bonnes chaussures BROOKS BEAST et semelles de chez podologUe
ma question:
j'ai un peu mal à la hanche gauche le lendemain!! mais pas énormément ( donc j'ai réduit de 3x 1 heure à 3x 45')
je soupconne un début de tendinite
est ce que je dois arreter ou continuer comme cela sachant que je peux quand meme courir tranquillou??
merci de vos réponses
débutant et mal de hanche par (invité) (171.16.210.xxx) le 14/03/18 à 12:40:10
étires toi apres avoir couru,c'est top pour plus avoir mal.
https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwit-oqp3evZAhXEVRQKHapdAokQtwIILjAA&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DvL5WIwj9WQo&usg=AOvVaw0DRIlKPsXOHTIsbg5LVQMG
débutant et mal de hanche par (invité) (212.234.218.xxx) le 14/03/18 à 13:29:41
c'est vrai je m'étires quasiment jamais, je le reconnais!!
à bon entendeur!lol
débutant et mal de hanche par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 14/03/18 à 13:50:05
Bonjour. Si la douleur persiste, arrête-toi quelques jours. Les tendinites, c'est la plaie du coureur. :-)
débutant et mal de hanche par (invité) (193.56.33.xxx) le 14/03/18 à 14:16:37
Peut être un manque de renforcement musculaire aussi. Fais-tu des séances de musculation en ciblant fessiers, ceinture abdominale et hanches ?
débutant et mal de hanche par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 14/03/18 à 14:27:43
Invité 193. Quel type d'exercices pour les hanches ?
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