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S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par L (invité) (86.245.49.xxx) le 22/03/18 à 16:21:54
Bonjour,
ce we ce sera ma dernière SL avant le marathon de paris
Le we dernier j'ai fait une sl de 2h30, 28 kms
Que me conseillez vous pour ce we ? La meme durée ? Une durée inférieure ?
Je pose la question car autour de moi personne n'est d'accord... j'ai meme un ami qui a fait une SL de 3h le we dernier !!! Ce que je trouve pour ma part extravagant. Quelles sont vos pratiques sur le sujet ?
merci !
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par Serge92 (membre) (81.249.125.xxx) le 22/03/18 à 16:27:46
2h00 serait bien
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par (invité) (46.18.98.xxx) le 22/03/18 à 16:34:12
je suis en prépa marathon de Paris, j'ai fait une SL de 2h40 le weekend dernier (ma plus longue sortie de la prépa). Dimanche (à J-14) je pars sur une sortie d'environ 2h.
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par L (invité) (86.245.49.xxx) le 22/03/18 à 17:21:46
2h... ok merci :)
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par andin (invité) (191.119.197.xxx) le 22/03/18 à 19:46:39
« Le we dernier j'ai fait une sl de 2h30, 28 km »
Tu peux faire 2h-2h15 allure endurance ou 1h30-1h45 à 95% de l'allure visée.
Vu ton allure tu dois viser dans les 3h15 je suppose.
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par DD (invité) (90.3.238.xxx) le 23/03/18 à 00:06:17
Oui, ne dépasse pas 2h soir 24-25km a priori
Ai fait personnellement 28 à s-6 et s-5 puis 30km a s-4, et le weekend dernier (s-3) que 25.
Je pars pour ce samedi sur 22 max je pense.
Apres, faut faire du jus!
S - 2 avant marathon : durée de la sortie longue ? par L (invité) (86.245.49.xxx) le 23/03/18 à 07:29:26
Je vise 3h25 !
3h25 au mdp 2016, et 3h30 en 2017 cause blessure ! Donc je vais essayer de renouer avec mon chrono d'il y a deux ans :)
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