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La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? par (invité) (77.136.15.xxx) le 29/04/18 à 22:41:33
Bonjour,
Je ne comprends pas à quelle allure on doit faire cette séance.
Par exemple, si j'ai fait 37'30" à mon dernier 10km (record), à quelle allure dois-je les faire ? Les 3 à 3'45" (soit l'allure de mon 10km) ?
Ou alors il faut aller progressivement du genre:
3000 à 3'45
2000 à 3'40"
1000 à 3'35"
La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? par (invité) (77.136.15.xxx) le 29/04/18 à 22:43:34
Et aussi, est-ce que c'est une séance très éprouvante à ne pas faire à n'importe quel moment du plan, ou alors je peux la faire une fois par semaine ?
La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? par (invité) (83.199.144.xxx) le 29/04/18 à 22:54:06
c'est mieux en allant peu + vite sur chaque fraction
La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? par (invité) (77.136.15.xxx) le 29/04/18 à 22:59:09
D'accord mais les 3000, je dois les faire à l'allure cible du coup ?
La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 29/04/18 à 23:04:59
non un peu moins vite mais 2000 allure cible et 1000 un peu plus vite si tu peux.
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