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plan d'entrainement pour progression 10 km par gold (invité)
cherche plan d'entrainement simple 3 a 4 seances par semaine pour progresser valeur actuelle sur 10 km ffa 44.36 mn ,j'aimerais pour 2004 faire 40 mn,
mon age 35 ans poid 78 kg taille 1.75m voir aussi conseils pour perdre du poid ?
merci pour vos reponses
plan d'entrainement pour progression 10 km par Alf26 (invité)
Ci dessous un lien vers un plan d'entrainement pour 10km en 37mn
http://www.yanoo.net/index.php4?cat=6&id=5
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