Mes entrainements running

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Mes entrainements running par Tony90 (membre) (80.215.116.xxx) le 04/07/18 à 11:14:36

Bonjour,
je poste depuis un moment sur le forum et j'ouvre donc mon topic sur mes entrainements. Je suis un coureur non inscrit en club. Je m'entraine par plaisir et pour tenter des bons chronos. J'attends vos retour sur mes séances, mon niveau potentiel. Avis aux passionnés.

Aujourd'hui, séance de capacité lactique. 400/500/600/500/400 r:3'/3'/5'/3' . Temps : 1'04/1'30/1'48/1'32/1'16.

J'au couru trop vite le premier 400m, sinon je suis resté sur une base 18" au 100m.

Mes entrainements running par (invité) (171.16.210.xxx) le 04/07/18 à 14:04:40

Je dirai 4'45 au 1500m

Mes entrainements running par andin (invité) (191.119.98.xxx) le 04/07/18 à 20:20:08

Quand j'ai lu reunningue j'ai cru qu'on allait avoir droit à un blogue plein de pub :)

Tu vaux dans les 3 min au 1000 m j'imagine ?

Mes entrainements running par Tony90 (membre) (87.91.85.xxx) le 04/07/18 à 22:10:52

je ne pourrais pas te répondre je n'ai pas fais de test à fond sur aucune distance.

je me contente de m’entraîner pour le moment sa fais 1 bon mois que j'ai repris sérieusement, mais les distances tests viendront

Mes entrainements running par (invité) (85.201.11.xxx) le 04/07/18 à 23:51:57

Test rapide s'est donné à fond mais craquage à la fin
Tout juste sous les 4:45

Mes entrainements running par Tony90 (membre) (80.214.219.xxx) le 05/07/18 à 10:42:45

Sortie longue ce matin 1h, première depuis presque 10 ans. Sa congestionne sevère au niveau de l'insertion des quadriceps / genoux.

Mes entrainements running par andin (invité) (191.116.73.xxx) le 05/07/18 à 18:12:16

« Sortie longue ce matin 1h »

:-)

Mes entrainements running par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 05/07/18 à 18:27:12

Petite séance ce midi 1h00 ! :-)

Mes entrainements running par Hatz' (invité) (78.50.40.xxx) le 05/07/18 à 22:40:25

Séance courte car pas le temps ce soir 58'.

Mes entrainements running par (invité) (86.245.161.xxx) le 05/07/18 à 22:54:42



Moi mon entrainement running de demain matin se résumera à liker sur insta des amis en vogue.

C'est important l'amitié.


Mes entrainements running par Tony90 (membre) (87.91.85.xxx) le 08/07/18 à 15:25:40

Séance ce matin après 48h de repos car quelques sequelles de la sortie longue .

12x (1'/30'') x2 r: 1'30 entre les deux séries.

Très bonne sensation
La prochaine séance de ce type je passe sur du 1'30/45'' avant d'arriver sur du 2min/1min.
Je ne sais pas si je devrais faire 2 séries avec 1'30 d'efforts. Des avis là dessus ?

Mes entrainements running par raf89 (invité) (90.56.141.xxx) le 08/07/18 à 16:02:21

les gars!!!

les sorties longues c est pour les cyclotouristes

travailler utiles!!!!

Mes entrainements running par Serge92 (membre) (86.249.36.xxx) le 08/07/18 à 16:37:10

travailler les accords !

Mes entrainements running par Tony90 (membre) (80.214.216.xxx) le 09/07/18 à 11:56:36

seance legere avec un faible volume,
footing 20' + 400-600-400 récupération : 1'30/2'30.

1'08/1'48/1'10

bien lactique a la fin du 600. Les bonnrd sensations sur les distances +400 sont compliquées mais je pense que sa viendra avec le temps. j'aimerais descendre sur une base 16" au 100m sur des +400m

Mes entrainements running par Tony90 (membre) (80.214.211.xxx) le 10/07/18 à 12:00:49

20' echauffement + Seance au seuil 3x10'r:1'

Jambes lourde sur la 2ème mais avec de la relance sur la dernière série

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