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intérèt des séances I pace par (invité) (2.11.107.xxx) le 06/09/18 à 12:24:03
Quel intérét de faire des séances i pace, alors que les séances à partir de T pace (SV2)suffissent à développer le vo2 max ?
intérèt des séances I pace par (invité) (138.190.133.xxx) le 06/09/18 à 12:35:39
" alors que les séances à partir de T pace (SV2)suffissent à développer le vo2 max"
Ah bon ?
Dans le même type de raisonnement, pourquoi courir en endurance fondamentale si cela ne développe pas la VO2Max ?
intérèt des séances I pace par Serge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 06/09/18 à 12:37:53
DONC POUR TOI LE SEUL ET UNIQUE BUT D'UNE SEANCE SERAIT DE DEVELOPPER VO2 MAX ?
intérèt des séances I pace par (invité) (138.190.133.xxx) le 06/09/18 à 12:41:24
Serge qui crie, attention tu l'as fâché :)
intérèt des séances I pace par (invité) (2.11.107.xxx) le 06/09/18 à 12:45:58
Non bien sur, je suis d'accord de développer SV1 + sv2 + l'économie de course mais quel intérêt de travailler au dessus du seuil anaérobie, si à partir du seuil anaérobie on ateind sa vo2 max ?
intérèt des séances I pace par van (membre) (176.150.215.xxx) le 06/09/18 à 12:50:40
bah pour travailler le reste.
intérèt des séances I pace par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 06/09/18 à 18:22:12
Tu (re) lis J. Daniels tranquillement et puis si tu n'as pas compris n'hésite pas à revenir poser ta question.
intérèt des séances I pace par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 07/09/18 à 02:19:26
L'intérêt des séances I pace, c'est que cela semble donner de bons résultats chez beaucoup de coureurs.
Ensuite, pour le mécanisme proposé, je ne suis pas sûr que Jack Daniels ait raison, d'autres auteurs sont en désaccord. D'après lui, l'allure R développe l'économie, I la prise maximale d'oxygène et T le second seuil, mais dans la pratique les trois concourent à améliorer l'économie, tandis I & T ont une influence sur le VO2max... Même le footing peut augmenter le VO2max (chez le débutant) et l'économie...
intérèt des séances I pace par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 07/09/18 à 02:22:05
« si à partir du seuil anaérobie on ateind sa vo2 max ? »
On peut l'atteindre en courant nettement moins vite que la VMA, mais il faut un certain temps (composante longue, dizaines de minutes), tandis que proche de celle-ci, on est censé s'en approcher en quelques minutes...
intérèt des séances I pace par (invité) (77.136.84.xxx) le 07/09/18 à 07:42:18
Les seances I sont moins fatiguantes. Tt du moins elle procure une autre fatigue que les seances T.
Pour les courses supérieurs au 5000m, la seances T a le mérite de solliciter le seuil2, la vo2max si longue fractions (3×3200 ou 20min), et on est proche du specifique.
La séance I est plus specifique pour le 1500/3000m.
Maintenant pour s'être bon sur 10000m il faut être bon sur 5000m et pour être bon sur 5000m le 3000m est un passage obligé. Bref tt est lié ;-)
intérèt des séances I pace par (invité) (176.151.115.xxx) le 07/09/18 à 08:46:04
Velove
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