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grosse fatigue avant le marathon par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 31/03/05 à 13:20:31
Le marathon est dans moins de 10 j et je me sens fatigué
J'ai du mal à me lever (le changement d'heure n'y est pas pour rien)
J'ai couru tranquille et j'ai du mal à récupérer.
Je vais nager vendredi au lieu d'aller courir et dimanche 1h20 pas plus.
D'autres solutions ?
grosse fatigue avant le marathon par bigtonio (invité) (172.206.195.xxx) le 31/03/05 à 13:23:41
une petite sortie en VTT ?
grosse fatigue avant le marathon par satolas (invité) (193.252.171.xxx) le 31/03/05 à 13:35:12
la vtt sera moins fatiguant que la natation je pense aussi.
Bon courage
satolas
grosse fatigue avant le marathon par Marco570 (invité) (195.25.48.xxx) le 31/03/05 à 13:44:40
- gelée royale, vitamine C
- dormir
- alléger l'entrainement
Avec ce régime, d'ici 10 jours ça devrait être bon.
grosse fatigue avant le marathon par TRANBER (invité) (82.126.118.xxx) le 31/03/05 à 14:53:53
Carrement normal à 10 J du Marathon, au contraire c'est bon signe, et je ne dis pas ca seulement pour te rassurer !!
grosse fatigue avant le marathon par frédé (invité) (82.126.174.xxx) le 31/03/05 à 15:00:48
idem que tranber c'est tout à fait normal en fin de préparation intensive, mais maintenant c'est récup récup récup et encore récup.
les 2 dernières semaines sont faites pour cela.
hopla
frédé
grosse fatigue avant le marathon par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 31/03/05 à 17:55:42
Merci
je suis un peu plus rassuré ...
je vais quand même à la piscine demain (nager 25 mn)
Dimanche 1h15 en allure de sénateur et après plus rien (sauf 30 mn en milieu de semaine)
grosse fatigue avant le marathon par LINDA (membre) (invité) (83.114.11.xxx) le 31/03/05 à 18:07:41
Bonjour,
Une belle blonde à forte...basket avec des bas qui grésillent.... qui danse généreusement la danse du ventre au bord de la piscine, en laissant échapper son doux parfum d'Arnican, vous vous installerez confortablement en dégustant quelque pastilles de sporténine avec un verre de badoit.... tout un programme...de décontraction, à déguster sans modération...
Allez, Eric...un peu d'humour fait aussi partie de la récup.
BISES SPORTIVES
LINDA
grosse fatigue avant le marathon par RAOUL (invité) (invité) (82.67.208.xxx) le 31/03/05 à 18:25:24
je cours aussi le marathon c'est mon premier et je suis aussi fatigué que toi et ca depuis le semi de paris,par contre j'ai fait plusieurs sortie de 1h30' pas raisonnable je le sais ,mais ma question est de savoir quel régime alimentaire il faut adopter 10jours avavnt le marathon
et merci d'avance
grosse fatigue avant le marathon par guenièvre (invité) (82.252.30.xxx) le 31/03/05 à 19:36:12
SALUT RAOUL
il y a un poste de fred concernant un régime à adopter pour le marathon
va dessus il date du 23 mars je crois
salut 1 ou 2 page
grosse fatigue avant le marathon par Frédéric (membre) (82.123.95.xxx) le 31/03/05 à 19:44:53
C'est ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/13039.htm
mais ça concerne les cinq derniers jours.
Dix jours avant rien de particulier, si ce n'est manger normalement, équilibré.
Fred
grosse fatigue avant le marathon par Frédéric (membre) (82.123.95.xxx) le 31/03/05 à 19:48:21
Et bien sûr en cas de fatigue : repos.
N'hésitez pas à raccourcir ou annuler un entraînement, ça ne changera rien à votre niveau de préparation générale.
En revanche trop en faire alors qu'on est proche de la saturation peut avoir des conséquences néfastes. Bref, écoutez votre corps.
Fred
grosse fatigue avant le marathon par boucleduconf (membre) (84.97.51.xxx) le 31/03/05 à 20:53:05
Linda
ok pour la blonde avec les bas, forte poitrine
Même si le 30ème km m'est fatal
il est 8h52 je vais aller me coucher ;)
grosse fatigue avant le marathon par raoul (invité) (82.67.208.xxx) le 31/03/05 à 22:22:55
Merci fred de tes conseils et j'espere que tu le fera toi aussi ce marathon
grosse fatigue avant le marathon par Frédéric (membre) (82.123.95.xxx) le 31/03/05 à 22:37:50
Oui Raoul je le cours, sauf imprévu.
Fred
grosse fatigue avant le marathon par Jedirunner (membre) (62.34.208.xxx) le 01/04/05 à 07:15:06
Lire ce post me rassure.
Moi aussi j'ai l'impression d'"être cuit"...
Hier, j'ai écourté une sortie d'1H30 en 1H05 !
Donc repos, récup. et on verra bien.
Ma prépa a été rigoureuse donc "faire le frais" maintenant.
grosse fatigue avant le marathon par gogo02 (membre) (83.198.38.xxx) le 02/04/05 à 10:31:54
bonjour à tous,
ce matin je devais courir, je laisse tomber malgré le super soleil. j'ai envie mais je me freine car je sens un peu de fatigue. je vais tondre la pelouse , nettoyer à l'extérieur, planter des fleurs car sinon c'est
MARATHON, MARATHON, MARATHON........
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