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Test VMA par (invité) (90.12.148.xxx) le 27/09/18 à 12:40:14
Bonjour,
voila j'ai 38 ans et cours depuis 5 ans dont 4 ans en club.
Je réalise depuis 2 ans une moyenne de 3 entrainements semaine,
Il y a deux ans j'ai effectué un test VMA vameval avec un résultat de 16.3 et une FCM de 185
Hier je fais un test VMA vameval plutôt confiant je réalise un respectable 17 mais ma FCM est de 165...
Je pense avoir tout donné mais mon cardio semble indiqué l'inverse..
Quelqu'un aurait il une piste?Ma montre ne semble pas deffectueuse..
Merci par avance de vos reponses
Test VMA par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 27/09/18 à 13:02:36
Quel type de cardio ? Si c'est un cardio optique inutile de chercher plus loin. Si c'est une ceinture ça peut être dû au niveau/type d'entraînement dans les semaines/mois qui ont précédé le test.
Test VMA par (invité) (90.12.148.xxx) le 29/09/18 à 08:47:58
Jusqu'a maintenant je n'ai jamais eu de probleme d'evaluation de ma FC durant une seance ou un footing et puis un tel ecart...Il y a encore quelques jours je pouvais monter a 185-188 sur un seance type cross.
Test VMA par (invité) (85.170.155.xxx) le 29/09/18 à 09:23:14
La montre a dû déconner...
Inutile de prendre sa FC max dans ce cas, tu peux te fier à ta spé cross d'il y a quelques jours et ajouter 5 puls environ si tu étais pas à fond sur ta spé cross. Sinon, prend ta spé cross comme réf.
Test VMA par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 29/09/18 à 09:29:18
pareil, tu ne peux pas avoir eu 185 5 jours avant et 170 sur un VAMEVAL. J'étais très content de ma Fénix 5 qui me donnait des FC très fiables jusqu'à ce que je fasse toute une séance en EF très peinarde (9km/h) à 175 même en marchant :-))
Test VMA par van (membre) (80.214.145.xxx) le 29/09/18 à 09:30:13
T es sur de ton 17 ? Quel palier ? Combien de temps total ou distance sur le test ?
Test VMA par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 29/09/18 à 10:07:59
Ya 1 mois, j'ai fais un 1500 en 4'40.
Peux t-on en déduire ma VMA
Test VMA par van (membre) (80.214.145.xxx) le 29/09/18 à 10:25:44
Autour de 18.8
Test VMA par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 29/09/18 à 11:12:11
C'est pas mal à 51 ans?
Test VMA par van (membre) (80.214.145.xxx) le 29/09/18 à 11:14:03
C est pas mal à tout âge
Test VMA par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 29/09/18 à 12:32:20
Comment arrives-tu à 18.8 ? JD donne un équivalent sur 3000 de 10', soit 3'20/km soit 18 km/h.
Petit Vameval pour moi ce matin, 21'15" soit 17.5 km/h, bon j'aurais sans doute pu continuer un peu mais bon fin de gastro, j'ai préféré être prudent ;-) Ma FC n'est pas montée très haut, comme à la fin d'une séance de TPace/IPace, il faut dire que j'ai du foncier pour une fois en ce moment.
Test VMA par (invité) (185.213.160.xxx) le 29/09/18 à 12:40:57
un 3000 ne se court pas à vma. un 1500 est légèrement plus rapide ( pour une vma supérieur à 15). j'ai fais ça via un calculateur
http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_xba.html
Test VMA par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 01/10/18 à 16:24:13
Bjr,je fais le semi de Lyon dimanche prochain,quel serait le meilleur moment pour'faire un test vma,quelques jours après une course ou en début de prépa,merci.
Test VMA par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 01/10/18 à 16:53:50
Il faut considérer un test VMA comme une course donc arriver bien frais. Il faudra que tu récupères après ton Semi ! Idéalement il vaut mieux faire un Vameval en début de saison car sur un demi-cooper il ne faut pas se louper et tu testes surtout le temps de soutien.
Test VMA par Jaccoq (invité) (92.139.238.xxx) le 01/10/18 à 16:56:39
J ai fait 10´26 sur 2200m. A combien ma Vma?
Test VMA par van (membre) (176.150.215.xxx) le 01/10/18 à 17:02:07
13.5
Test VMA par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 01/10/18 à 17:04:54
Merci pour ta réponse hollyoak.
Test VMA par (invité) (92.139.238.xxx) le 01/10/18 à 18:29:15
13.5 pas terrible
Test VMA par van (membre) (80.214.222.xxx) le 01/10/18 à 18:47:57
Disons que tu ne batteras pas eliud sur marathon
Test VMA par hollyoak (membre) (80.12.37.xxx) le 01/10/18 à 20:44:23
Fred38 - tu as essayé de te rapprocher d'un Club pour faire un Vameval ?
Test VMA par (invité) (92.139.238.xxx) le 01/10/18 à 22:23:36
Ça veut dire quoi battera. Je ne connais pas le verbe batter. Pas fort en course meilleur en orthographe
Test VMA par (invité) (185.213.160.xxx) le 02/10/18 à 08:02:17
demande à ribery
Test VMA par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 02/10/18 à 19:44:54
bsr,je pense que je vais effectivement essayer l'experience club pour avoir une idée precise de ma vma et fcm.
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