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Coupure et planification annuelle par juni8 (membre) (70.80.225.xxx) le 25/10/18 à 17:28:56
Après un marathon réussi en 3h23 je
Coupure et planification annuelle par (invité) (212.198.151.xxx) le 25/10/18 à 17:32:18
bonne idée
Coupure et planification annuelle par juni8 (membre) (70.80.225.xxx) le 25/10/18 à 17:35:44
je suis en phase de récupération pendant 1 ou 2 semaines.
Ensuite je pensais faire un cycle de développement général d’une douzaine de semaines organisé comme ceci:
Phase 1 : 6 semaines
4 séances dont une séances avec allure R et une séance avec allure T
Phase 2 : 6 semaines
4 séances
semaine avec seance R et séance T / semaine avec seance T et séance I
Ça vous paraît cohérent comme préparation générale ou je devrais repartir directement sur un plan semi par exemple?
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