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Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 02/11/18 à 17:39:06
En lisant des choses ici ou ailleurs, on peut voir de nouvelles techniques d’entrainement. Canova, maffetone, Jack Daniels etc...la question est simple : certains suivent des plans marathon Gérard Martin. N’est ce pas dépassé ?
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par CetaitlaKestionalacondujour... (invité) (82.102.24.xxx) le 02/11/18 à 17:57:47
...de Mozart, merci pour votre indulgence!
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Mozart (invité) (78.216.219.xxx) le 02/11/18 à 18:20:26
Pas compris invité!!!
Continues à suivre les plan Zatopek...
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (212.198.151.xxx) le 02/11/18 à 18:27:50
Aujourd'hui on écoute du Booba ou du Kendji Girac... Mozart n'est-il pas dépassé ?
;-)
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Olivier23 (membre) (90.54.155.xxx) le 02/11/18 à 18:31:00
En tout cas, son plan 10 km m'a bien réussi,
;-)
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par gevé kourir (invité) (55.57.69.xxx) le 02/11/18 à 18:42:26
GM c'est un grand, ce n'est pas parce qu'on ne l'aime pas trop ici que ses plans sont mauvais, mais il est sûr qu'il faut avoir les conditions pré-requises pour les suivre et profiter du plan !
Mais en partant de zéro, quelque soit le plan, c'est zéro !
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (81.249.165.xxx) le 02/11/18 à 19:05:44
qui est Gérard Martin? Plan visible où ça?
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par patrick (invité) (80.215.116.xxx) le 02/11/18 à 19:17:51
Ou peut on trouver le plan 10K de Gerard M ? (Martin pas Majax)
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Olivier23 (membre) (90.54.155.xxx) le 02/11/18 à 20:44:40
@pascal : ç'est un plan pour un 10 km en 35min :
http://club.quomodo.com/vrc92/programmes_et_bilans_/page_23_programme_vrc92_prepa_10_km_en_35_.html
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (90.96.178.xxx) le 02/11/18 à 20:56:28
Hoooo le site ringard bleu jaune!
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Olivier23 (membre) (90.54.155.xxx) le 02/11/18 à 21:02:05
Merde, ç'est pas pascal, mais patrick ... ;-)
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (85.6.180.xxx) le 02/11/18 à 21:25:11
Canova / Jack Daniels considérés comme "nouveaux".
Et dans le même panier que Maffetone...
Un vrai champion.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Laurent 23 (invité) (86.254.162.xxx) le 02/11/18 à 21:39:04
+1 JD Canova que des jeunes !!!
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (193.57.121.xxx) le 02/11/18 à 21:54:01
Justement, où peut on trouver les plans Canova, Maffetone ?? En français si possible !! J ai déjà la méthode JD, j ai bien potassé son bouquin et c est vrai que je suis assez tenté pour le suivre mais je voudrais aussi m intéresser à ces 2 là. Et pourquoi donc les plans de GM ne sont pas appréciés ici ?? D ailleurs je pensais que c était l inverse et que beaucoup suivait son plan marathon...
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (78.246.80.xxx) le 02/11/18 à 22:09:51
parce GM intervenait parfois sur ce forum et que l'humilité n'était pas vraiment son point fort
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 02/11/18 à 23:15:56
J’oubliais : Véronique Billat...
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (88.165.108.xxx) le 02/11/18 à 23:26:08
Mozart pourquoi vas tu demander si le plan GM est dépassé ?
Par rapport à quoi ? C'est quoi la question ? Actuel ? non il ne l'est pas parce que son concepteur l'a crée y a probablement plus de 30 ans. Et alors c'est périmé ?
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (2.11.9.xxx) le 03/11/18 à 00:16:02
Marathon
Avant, il y a 25 ans,..... 1000 participants et 100 en dessous de 3 heures et on s'en tapait de tous ces plans
2018 .... 1000 participants et 30 en dessous de 3 heures avec des plans au top !
Allez donc vous entraîner et après on en reparlera !
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par patrick (invité) (82.234.8.xxx) le 03/11/18 à 08:19:46
@Olivier 23 : merci !
Si tu savais le nombre de fois ou l'on m'appelle Pascal, y compris des copains que je connais depuis 20 ans !!!!!
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par zyglou57 (membre) (83.194.91.xxx) le 03/11/18 à 09:25:24
Ce plan m'a très bien réussi.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (77.204.40.xxx) le 03/11/18 à 12:49:34
Ce plan est excellent, 5 semaines en le débutant déjà ""affuté" est pour moi largement suffisant et il permet de le renouveler régulièrement avec quelques coupures dans la saison. Faut juste l'adapter à ses chronos.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 03/11/18 à 12:58:13
Il est varié et...dur donc bon foncier recommandé en amont sinon la première semaine va faire mal !
Sympa aussi l'intégration de courses de préparation. On n'aura pas tout perdu en cas de pb le jour J.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (2.11.9.xxx) le 03/11/18 à 19:57:11
Marathon
Avant, il y a 25 ans,..... 1000 participants et 100 en dessous de 3 heures et on s'en tapait de tous ces plans
2018 .... 1000 participants et 30 en dessous de 3 heures avec des plans au top !
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 03/11/18 à 22:36:41
Je suis l'auteur du post.
AU départ c'était juste une interrogation...
Pour les détracteurs, je suis entrain de suivre son plan Marathon 8 semaines. En effet il est costaud et s'adresse à des coureurs ayant développé un gros foncier précédemment...Sinon on explose. Mais c'est un bon test pour savoir si on est au niveau!!!
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Gérard (invité) (212.83.181.xxx) le 11/11/18 à 00:50:58
Les plans, c'est de l'arnaque.
Avant en marathon, les chronos moyens (je ne parle pas des vainqueurs africains dopés) étaient bien meilleurs. Et on n'utilisait pas de plans. C'est encore une de ces arnaques pour bobos.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 11/11/18 à 09:11:24
Gérard avant il n'y avait de vainqueur que dopé si Africain ? tu devrais reprendre une gitane/mais et un coup de velours de l'estomac.
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (81.249.165.xxx) le 11/11/18 à 09:41:07
''on n'utilisait pas de plans''
Ha bon? Ceux dont tu parles qui faisaient des meilleurs temps n'avaient pas des entrainement précis bien calibrés avec du travail des différentes allures? tu peux nous dire comment ils faisaient alors?
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par wanoux (membre) (176.187.23.xxx) le 11/11/18 à 09:46:57
Quand tu regardes le bouquin de Vincent Rousseau et ses plans qui datent de 20/30 ans ... C'est calibré à la seconde près
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (32.34.69.xxx) le 11/11/18 à 09:53:05
212.83 est un imposteur qui veut semer le doute sur notre grand et cher GM !
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par (invité) (78.244.128.xxx) le 11/11/18 à 09:59:41
on le trouve où le livre de rousseau ??
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Frédéric (membre) (88.162.130.xxx) le 11/11/18 à 10:42:10
Pas de GPS au poignet à cette époque mais nous savions parfaitement calibrer nos allures : train, tempo, etc. Pour des séquences plus précises nous allions sur piste où un simple chronomètre suffit (Serge tu les vois ces coureurs qui courent au GPS et arrêtent leur tour de piste 20 mètres avant la ligne...). Entre le lac des Minimes et l'Insep il y avait la boucle Jazy, 1500 mètres entre les arbres en guise d'entraînement orienté cross, mais hélas sans relief.
Fred
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 11/11/18 à 12:27:57
... salut fred..... oui j'en vois toujours ! :-)
Plan marathon Gérard Martin toujours actuel? par wanoux (membre) (176.187.23.xxx) le 11/11/18 à 14:37:24
@78...
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Pas sur qu'il soit encore à la vente
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