test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 16:41:16

faut il faire un foting de 20 ' avant le test et ensuite faire quelques accelerations avant le test vma ?je vais faire un test sur 6' (meme si j'ai la creve fait chier!!)

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Lucas (membre) (83.197.238.xxx) le 01/04/05 à 16:50:00

oui éhauffe-toi pendant 20 minutes, et pour finir ton échauffement quelque accélérations pour faire monter le coeur en température.

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 16:51:48

ok bon ba jvé ptete pas ere a 100% mais bon tant pis jve le faire et puis si je sens que j'ai pas tout donné je le referai

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Lucas (membre) (83.197.238.xxx) le 01/04/05 à 16:59:12

non ce n'est pas la peine de le refaire, il faut même éviter, garde le comme référence, et la prochaine fois que tu le feras, tu verras si tu vaux mieux.
par exemple, mon test de 3000m fait en janvier (11'30") je l'ai fais dans un jour de petite forme, de fatigue, alors qu'il devait me servir de référence pour les entrainements, je sais aujourd'hui que je peux toucher les 10'45", mais peu importe !

ton test est une référence, mais pas si essentiel que ça !

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 17:00:33

oui c'est ce que je voulai dire je vais le faire aujourdhui mais je vais prendre le reultat avec des pincettes car a mon avis je serai loin d'etre a 100 % donc je le referai une prochaine fois pour voir si je fait mieu que ce soir.

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Lucas (membre) (83.197.238.xxx) le 01/04/05 à 17:02:26

voilà, comme tu dis "avec des pincettes" !
n'oublie pas qu'un test d'entrainement et une course n'ont rien à voir !

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par bekelei (invité) (83.156.12.xxx) le 01/04/05 à 17:07:48

un test vma se fait sans echauffement puisque normalmeent tu commences a 8km/h
pour ce qui est du resultat c'est ce que tu es capable de faire uajourd'hui
ce sera une basse pour t'entrainer correctement
pour info j'en ai fait 1 test vma vendredi dernier
et je fus surpris du resultat car je ne faisais que du footing depuis le 17 janvier
alors ne te pose pas de questions respect les allures et
court

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 17:08:49

oui mais moi je fais un test sur 6' dc je dois commencer a plus de 8 km/h

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/04/05 à 17:10:52

Oui Floys il faut t'échauffer avant, 20 à 30 minutes, puis test sur piste sur 6 minutes à l'allure la plus régulière possible.
Fred

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par bekelei (invité) (83.156.12.xxx) le 01/04/05 à 17:11:57

fait plutot un 3000m ca sera plus veridique de ta forme et ta vma sera correct
6' c'est pas assez

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par bekelei (invité) (83.156.12.xxx) le 01/04/05 à 17:12:47

oups
pas assez revelateur
a+ et bon courage

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 17:15:56

mais moi je voudrai plutot faire un test ' aujourdhui de toute facon un test 6' c fiable quand meme ?

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par bekelei (invité) (83.156.12.xxx) le 01/04/05 à 17:24:50

d'apres ce que j'ai pu lire mieux vaut faire un 3000m qu'un 6' car certains coureurs avec des fibres rapide peuvent terminés sur leurs qualités (pistards ou anciens pistards)
as toi de voir
commence par un 6' puis dans une semaine fait un 3000m
pour verifier
a+

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Lucas (membre) (83.197.238.xxx) le 01/04/05 à 17:30:39

c'est vrai qu'un test 3000m est plus interressant, en plus ça fait une bonne séance.

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.191.xxx) le 01/04/05 à 17:34:07

ouai mais la comme aujourdhui je suis pas super en forme je vais me contenter d'un test 6' sa me fera deja un petit apercu

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par Lucas (membre) (83.197.238.xxx) le 01/04/05 à 17:46:30

tu as raison, fais comme tu le sens.
tu verras plus tard, si tu as prévu un 6', fais-le, c'est mieux.

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.37.xxx) le 01/04/05 à 19:26:35

bon ba j'étais vraiment naze j'ai arrété au 800 m le rhume sa ma cassé les pattes je le referai en plus je suis parti trop vite donc je pouvais pas recupéré avec ce rhume .Je le referai quand je serai en meilleur forme

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par pinkfloyd (invité) (82.236.180.xxx) le 01/04/05 à 19:39:11

tout ça pour ça.......:-)

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.37.xxx) le 01/04/05 à 21:28:05

ouai mais bon tant pis de toute facon fallait bien que je sache et la j'ai bien vu qu'aujourdhui c'était meme pas la peine d'essayer

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par bekelei (invité) (83.156.7.xxx) le 01/04/05 à 21:29:36

pas grave remet ca dans une semaine
a+

test vma ce soir comment faut il s'entrainer avant le test ? par floys (membre) (83.115.37.xxx) le 01/04/05 à 21:32:48

du coup j'ai tester en faisant un 800 m du desespoir vu que je voyais que j'étais trés mal aujourdhui j'ai fait 2'20 .Au moin j'aurai tjs fait quelque chsoe aujourdhui lol.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge