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Renforcement ??? par Pierre (invité)
g 18 ans ! je m'essay parfoi au renforcement musculair avec d petits exercices ché moi , je fé d séries abdos , pompes ... mé par contre nul part je nai trouvé une indication sur les temp de récup entre les séries ... Je ne c pa si il fo fer plein de séries rapideme é ce reposé apré ou des séries courte et violente mé acde grand tem de récup entre les séries !! merci de m'aider
Pierre :-)
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