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vitesse et resistance vitesse par optionnel (invité) (109.213.103.xxx) le 21/12/18 à 18:29:33
bonjour
svp quel temps de recup sur des 3x500m (allure 1500m) + 3x200m (allure 800m) ?
recup statique ou active ?
merci.
vitesse et resistance vitesse par (invité) (109.132.72.xxx) le 22/12/18 à 00:32:11
Avec tant d info c’est dur...
2’30’m entre les 500, 6 minutes, puis 1’45’’ entre les 300.
Mais c’est pas énorme comme séance. Quels sont tes allures ?
vitesse et resistance vitesse par optionnel (invité) (109.213.103.xxx) le 22/12/18 à 12:44:24
1'48 sur 500
38" sur les 200
vitesse et resistance vitesse par optionnel (invité) (109.213.103.xxx) le 23/12/18 à 00:37:02
je m'entraine pour le 3 kms ( 11'40)
quelle seance faire pour vraiment progresser et quelle allure footing ? merci.
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