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Où faire de la VMA ? par (invité) (90.107.162.xxx) le 25/01/19 à 21:15:04
Bonjour,
Je souhaite débuter un plan d'entrainement qui inclue des séances de VMA. J'ai l'habitude de courir en ville pour les footings et les séances au seuil, mais faire du 30" vite 30" lente dans la rue risque d'être problématique.
J'aimerais savoir où avez-vous l'habitude de faire ce type de séances ?
Merci
Où faire de la VMA ? par (invité) (86.252.230.xxx) le 25/01/19 à 22:13:59
Pourquoi problématique? Du moment que le terrain est plat avec bon revêtement c'est le + important.
Où faire de la VMA ? par andin (invité) (191.119.118.xxx) le 26/01/19 à 02:43:28
Je n'en fais pas, mais pour envoyer, je choisis une rue avec peu d'interruptions (tour d'hippodrome, de campus universitaire). Ou une piste en libre accès.
Où faire de la VMA ? par (invité) (90.107.162.xxx) le 26/01/19 à 09:50:34
C'est problématique dans le sens où il faut faire attention à la circulation, et la fatigue s'accumulant j'ai peur que ça en devienne dangereux.
Et également le regard des autres me gêne un peu pour ce genre d'exercice.
Où faire de la VMA ? par hollyoak (membre) (83.199.174.xxx) le 26/01/19 à 10:11:57
Si pas de piste d'athlé dispo alors une piste cyclable ou un tronçon de route peu fréquenté.
Où faire de la VMA ? par (invité) (86.246.60.xxx) le 26/01/19 à 10:32:44
Et pas facile de trouver du plat !
Les côtes c'est bien ok ?
Où faire de la VMA ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 26/01/19 à 12:29:30
"il faut faire attention à la circulation, et la fatigue s'accumulant j'ai peur que ça en devienne dangereux.
"
T'as tout a fait raison, pendant un exercice, de 12x400 par exemple, tu ne peux rien gérer au niveau sécurité, tu souffres, tu as les yeux larmoyants et tu te concentres pour ne rien lâcher. Si il fallait que tu te préoccupes en plus des passants éventuels, chiens, vélo... ton esprit serait pas à 100% disponible pour accomplir l'effort super exigeant d'un exercice vma.
Le mieux c'est une piste d'athlé dont tu connais la longueur, elle ne font pas toutes 400 mètres.
Ou une portion de route ou chemin plat et droit si possible avec un revêtement nickel pour les appuis et pas de passage. Il faudrait la mesurer très précisément.
Si tu ne peux pas avoir cela (piste ou chemin), tu ne peux pas faire de vma car la précision doit être à la seconde prêt notamment pour les vma courte type 200m.
Pour du 30/30 c'est plus à la louche, tu fais ça un peu ou tu veux.
Où faire de la VMA ? par (invité) (86.252.230.xxx) le 26/01/19 à 12:48:11
''C'est problématique dans le sens où il faut faire attention à la circulation''
Je ne comprends pas vous courez sur une route?
Où faire de la VMA ? par (invité) (90.110.173.xxx) le 26/01/19 à 17:27:07
Sur de grandes améliorations les trottoirs sont tout petits et donc t'es forcé de régulièrement traverser la route
Où faire de la VMA ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 27/01/19 à 11:13:12
"Je ne comprends pas vous courez sur une route?"
Tu vis probablement à la campagne ?
Dans les agglomérations (50% de la population de coureurs peut être plus?), les parcs, les coins de verdures, les bords de fleuve... sont pris d'assaut par les joggeurs, les promeneurs, les rollers, les cyclistes, les promeneurs de chien, les chasseurs de Pokemon (heureusement ceux là ont presque disparus)...
Où faire de la VMA ? par (invité) (86.252.230.xxx) le 27/01/19 à 16:50:26
''Sur de grandes améliorations les trottoirs sont tout petits''
Traduction svp?
Où faire de la VMA ? par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 27/01/19 à 17:06:57
agglomérations...
Où faire de la VMA ? par Florian (invité) (78.249.193.xxx) le 27/01/19 à 21:36:48
Dans une grande ville on a souvent plus de possibilités de trouver un stade ou un lieu sans circulation que dans une toute petite ville ou dans un village.
Où faire de la VMA ? par (invité) (90.107.162.xxx) le 27/01/19 à 22:54:07
Dans les villes il faut souvent traverser la rue pour rejoindre une autre portion de trottoir.
Le mieux serait de faire sur piste mais je sais pas si c'est ouvert à tout le monde par chez moi.
Où faire de la VMA ? par Florian (invité) (78.249.193.xxx) le 27/01/19 à 23:04:39
C'est sûr que si tu te cantonnes aux trottoirs tu es mal barré.
Où faire de la VMA ? par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 28/01/19 à 10:01:01
Où vis tu pour avoir tant de mal à trouver un lieu permettant de courir? En plus pour de la vma pas besoin de kilomètres devant soi, un circuit plat entre 300 et 600 mètres et c'est bon. Ou en allers retours sur un tronçon de 400 mètres.
Où faire de la VMA ? par (invité) (90.79.170.xxx) le 28/01/19 à 10:15:44
"le regard des autres me gêne un peu pour ce genre d'exercice"
pourquoi ?
Où faire de la VMA ? par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 28/01/19 à 10:25:12
Les autres: quels autres? Les autres se contrefichent totalement de ce qu'on fait.
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