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107% de FCM pendant tout un semi par Myrzac (invité) (213.41.106.xxx) le 28/01/19 à 14:40:52
Bonjour,
J'ai une montre TomTom runner 2 cardio,
La montre me donne 175 bpm de moyenne sur le tout le semi , alors que ma FCM est à 163 (age 59 ans) avec des pic 219 bpm, Est-ce normal ?,
on peut pas courir un semi avec 107% de sa FCM ??!!.
Merci de vos réponses.
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (85.6.180.xxx) le 28/01/19 à 14:56:21
Y'a des vedettes !!!
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (86.252.230.xxx) le 28/01/19 à 14:57:43
On ne peut jamais dépasser 100% de FCmaxi. Ta Fc maxi est + élevée que tu penses et sans doute ton cardio déconne. Apres ça dépend du temps sur semi mais disons pour 1h30 on serait vers 87/90% FC maxi.
107% de FCM pendant tout un semi par Myrzac (invité) (213.41.106.xxx) le 28/01/19 à 15:09:36
Ma Fcm a été établie chez un médecin cardiologue, mon temps pendant ce semi était 1h38mn.
Bonne journée.
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (86.252.230.xxx) le 28/01/19 à 15:12:15
ça dépend du test mais tres souvent c'est pas un test d'effort sportif mais test cardiaque donc pas poussé à + que 220 - âge / (226 - âge pour femme).
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (194.206.171.xxx) le 28/01/19 à 15:12:41
FCmaximale : tu ne peux donc pas la dépasser.
Comme dis plus haut, soit ta FCM de 163 est fausse, soit ton cardio indique n'importe quoi. Ou les 2 à la fois.
107% de FCM pendant tout un semi par Myrzac (invité) (213.41.106.xxx) le 28/01/19 à 15:16:22
FCM etalie via un test d'effort sur tapis roulant, poussé au maxi ( 7 mn avec vitesse tapis 13k/h , inclinaison 1,5%)
107% de FCM pendant tout un semi par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 28/01/19 à 15:16:51
les deux réponses sont bonnes, d'une part ta montre n'est pas fiable car aucune ne l'est, d'autre part ta FCM n'est pas de 163.
Et non, on ne peut pas tenir 107% ni même 101% ni même 95% de sa FCM pendant tout un semi, on atteint sa FCM, on n'y reste jamais longtemps, c'est le point de rupture, le point où ton cœur est à 100%.
Quant à tes pics à 219, à 59 ans ça me semble juste impossible. même à 20 ans d'ailleurs... c'est un décrochage lié à la technologie de ta montre qui a du se mettre à compter autre chose que tes battements de cœur.
107% de FCM pendant tout un semi par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 15:26:56
Myrzac faudrait regarder ta courbe sur toute la longueur de ton semi pour vérifier qu'elle est bien cohérente. De plus tu peux avoir une interférence à un instant qui te donne un pic erratique et parfois le cardio y reste assez longtemps.
Il peut y avoir aussi un problème de contact si tu utilises une ceinture thoracique, à moins que ce ne soit avec prise des puls au poignet...
107% de FCM pendant tout un semi par Myrzac (invité) (194.98.112.xxx) le 28/01/19 à 15:35:17
J'utilise la montre Tomtom runner 2 avec lecture au poignet.
Premier palier autour de 183-190 ( un pic a 219) 40% du parcours
2eme pilier (150 -157) 45% du parcours
3eme palier (157-175) fin de parcours 10%
107% de FCM pendant tout un semi par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 28/01/19 à 15:36:39
Tu captais la ceinture de quelqu'un à coté de toi ? (déjà vu)
En tous les cas, comme cela a été dit, il est par définition impossible de dépasser sa FCM. La réponse est donc dans la question.
Au mieux, sur un semi tu peux atteindre ta FCM sur le finish.
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (86.252.230.xxx) le 28/01/19 à 15:39:58
183 190 c'est un souci du capteur cardio, 157 ou un peu au dessus c'est + cohérent
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (90.79.170.xxx) le 28/01/19 à 15:44:47
le M dans FCM signifie Maximale
CQFD
107% de FCM pendant tout un semi par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 28/01/19 à 15:47:10
la lecture au poignet n'est pas fiable. Cette technologie n'est pas au point.
Déjà, de base, un pouls périphérique n'est pas aussi fiable qu'un pouls de sortie de cœur (carotidien). Donc une mesure de flux sur la peau du poignet ne peut être aussi fiable qu'une mesure sur le cœur lui même. Ensuite, l'activité électrique est plus fiable que la variation de pression enregistrée sur la peau. Ta montre ne te prends pas le pouls, elle regarde ta peau bouger (je caricature un peu) alors que ta ceinture te fait un electro cardio grossier en temps réel.
Des explications simples et claires ici : https://www.montre-cardio-gps.fr/est-ce-que-les-capteurs-cardio-optiques-peuvent-remplacer-les-ceintures/
Et sinon, le débat à eu lieu ici : http://www.courseapied.net/forum/msg/130949.htm et c'est un des rares sujets auquel j'ai participé sur lequel nous étions à peu près tous d'accord, ce qui est suffisamment rare pour être souligné
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (194.206.171.xxx) le 28/01/19 à 15:51:23
"FCM etalie via un test d'effort sur tapis roulant, poussé au maxi ( 7 mn avec vitesse tapis 13k/h , inclinaison 1,5%)"
Tu cours ton semi en 1h38, soit 12,92 km/h.
Alors c'est pas 7 minutes à 13 km/h qui vont te faire atteindre ta FCM...
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (86.252.230.xxx) le 28/01/19 à 16:00:30
+1 pour moi c'est pas un test sportif qui a été fait mais test cardiaque non poussé à + que 220(226) - âge
107% de FCM pendant tout un semi par Blancou (invité) (86.227.192.xxx) le 28/01/19 à 16:14:42
Myrzac j'ai 59 aussi je tourne entre 163 et 165 FCmoyenne pendant les semis et grimpe vers 170 les derniers Km sans être épuisé .La fameuse formule à mon humble avis n'est pas précise ou concerne un autre "public".
107% de FCM pendant tout un semi par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 16:34:26
lecture au poignet serait donc l'explication... la prochaine fois utilise une ceinture thoracique !
107% de FCM pendant tout un semi par Myrzac (invité) (194.98.112.xxx) le 28/01/19 à 16:38:13
Merci bcp pour vos réponse, car je commençais à flipper, j'ai eu peur de courir dans la zone mortelle et que mon cardio s'emballe tout seul.
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (194.3.2.xxx) le 28/01/19 à 17:19:17
Myrzac, 107% de fcm pendant tout un semi c'est tout à fait possible !
Il suffit de se faire greffer un deuxième cœur. Le premier assurera les 88%/90% de fcm classique pour un semi et le deuxième prends le relai pour les 20% restant.
Humour !
107% de FCM pendant tout un semi par (invité) (86.252.230.xxx) le 28/01/19 à 17:34:41
Vaut mieux 2 x 53,5%
107% de FCM pendant tout un semi par patrick (invité) (80.214.74.xxx) le 28/01/19 à 18:50:06
PAr définition, FCM = maxi donc on ne peut pas aller au dessus.
J'ai le pb avec mon cardio SUNTO0 avec des point à plus de 200 en endurance. C'est svt un pb lié à la ceinture..
107% de FCM pendant tout un semi par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/01/19 à 20:47:36
Astrand a encore frappé !
Contre-exemple avec bibi : j'ai 45 ans et une FCM qui ne baisse toujours pas au fil des ans : 208.
Alors 220-âge hein. A cette FC là perso je suis même pas au seuil :)
PS : avoir une FCM élevée n'a aucune corrélation avec les perfs (malheureusement !)
107% de FCM pendant tout un semi par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 28/01/19 à 21:02:57
slt,j'ai 54 ans et une fcm approximative de 175 atteinte à la fin d'un 10km,je pense avoir une fcm un peu plus haute,j'ai également une ceinture cardio suunto HS après 2 ans d'utilisation.
107% de FCM pendant tout un semi par Jereiter (invité) (210.3.172.xxx) le 29/01/19 à 06:54:59
Le cardio n est pas l alpha et l omega. Apprends a te fier a tes sensations. Avec le temps, elles deviennent plus precises que le cardio.
107% de FCM pendant tout un semi par melanie44 (membre) (90.93.195.xxx) le 29/01/19 à 06:58:34
Tu as sûrement mal mis ta montre.
Il faut la mettre plus loin sur le poignet (loin de l'os) et il faut bien la serrer.
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