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environ 20km par jour par free runner (invité) (84.7.83.xxx) le 31/01/19 à 09:55:17
bonjour à tous, en ce moment je ne travaille pas et ayant arreter de fumer je compense par la course a pied qui m'apporte du bien etre (physique et mental), je cours environ 2 a 3 fois par jour des distance qui peuvent aller de 16km a 10km a environ 10 a l'heure sans jamais etre fatigué en courant ou apres. est ce que pour vous si je continue comme ca je peut etre sous les 4h au marathon ( aura lieu en juin). j'en ai fait un l'année dernier que j'ai terminé en 4h30. (crampes a partir du 25ème et marche a partit du 32éme).
merci a tous.
environ 20km par jour par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 31/01/19 à 10:03:19
Ça dépend de ton passé sportif mais la base c'est l'endurance avec une sortie longue chaque semaine qui devra monter jusqu' à 2h30.
environ 20km par jour par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 31/01/19 à 10:31:44
Par jour ou par semaine ? C'est pas pareil haha
environ 20km par jour par (invité) (194.3.2.xxx) le 31/01/19 à 11:08:44
"je cours environ 2 a 3 fois par jour des distance qui peuvent aller de 16km a 10km"
Vraiment!?
environ 20km par jour par (invité) (86.252.230.xxx) le 31/01/19 à 11:38:42
Si tu veux courir un marathon à 10,5km/h il faudra quand même t'habituer à faire un entraînement avec vitesse + rapide que tes 10km/h forcément.
environ 20km par jour par (invité) (212.198.151.xxx) le 31/01/19 à 11:44:24
C'est vrai que la question se pose : je suis pas certain que 140 km par semaines soient suffisants pour descendre sous les 4h, à ta place j'augmenterais un peu le kilométrage.
;-)
environ 20km par jour par (invité) (86.252.230.xxx) le 31/01/19 à 12:15:33
''je cours environ 2 a 3 fois par jour des distance qui peuvent aller de 16km a 10km''
Haa? j'avais cru par semaine. tu as le temps de courir tout ça chaque jour?
environ 20km par jour par (invité) (84.7.83.xxx) le 31/01/19 à 12:48:50
merci pour vos réponses les amis. bonne continuation a tous
environ 20km par jour par (invité) (238.161.134.xxx) le 31/01/19 à 13:06:33
Si avec 140 km/semaine tu ne passes pas sous les 4h alors passe au vélo !
environ 20km par jour par (invité) (109.132.72.xxx) le 31/01/19 à 17:48:03
"des distance qui peuvent aller de 16km a 10km a environ 10 a l'heure sans jamais etre fatigué en courant ou apres"
Tu devrais faire un marathon en équipe avec le gars qui a une capacité pulmonaire de 8l.
Lui n'est jamais essouflé et toi jamais fatigué.
4h ça le fera facile.
environ 20km par jour par Véro. (invité) (185.7.37.xxx) le 31/01/19 à 19:37:29
J"ai une petite idée et une nouvelle théorie, y a t-il un chirurgien dans la salle ?
environ 20km par jour par (invité) (78.243.44.xxx) le 02/02/19 à 13:15:53
lolllllllllllll
environ 20km par jour par Gege (invité) (86.252.225.xxx) le 02/02/19 à 13:44:58
Bah un troll , un type qui répond aux interrogation par merci
Bonne continuation......hummmmmm
Il a voulu tester des réponses en racontant n’importe quoî!!!!!
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