calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois

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calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par lasnico95 (invité) (82.254.57.xxx) le 10/02/19 à 13:29:54

Bonjour,
je veux me relancer à la course de longue durée et je voulais savoir si lorsqu'on calcule une VMA après 5 mois d'arret complet de tout type d'activité physique, cette vma est assez fiable?

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (185.213.160.xxx) le 10/02/19 à 13:33:22

si tu la calcules, non

si tu la mesures, oui

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (160.80.80.xxx) le 10/02/19 à 13:55:08

Peut-on mesurer sa VMA ? Ou estimer son VO2 Max et estimer sa VMA ?

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (185.213.160.xxx) le 10/02/19 à 13:58:15

faire un test vma type vameval reviens à la mesurer

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (82.176.170.xxx) le 10/02/19 à 14:09:56

Estimation oui, donc ni calcul ni mesure même avec une bonne marge d'incertitude.

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (176.156.147.xxx) le 10/02/19 à 14:54:27

Il est évident que les tests dits de VMA ne mesurent pas que la VMA, mais aussi, en partie, les capacités anaérobies et la capacité mentale du coureur à résister plusieurs minutes à une intensité qui a une composante anaérobie.
On finit un test VMA quand on ne peut plus tenir une vitesse demandée, et on est toujours largement au-delà du seuil donc forcément à une allure où l'anaérobie a une part dans la performance.

La performance mesurée par un test de VMA est donc en partie une performance aérobie et en partie une performance anaérobie, le rapport entre les deux dépend du coureur et de son entrainement.

Un coureur qui ne fait jamais de fractionné court améliore en quelques semaines son résultat aux tests de VMA juste en se mettant à faire des séries de 200 ou 400 m. Alors que ses temps sur semi ou marathon, qui mesurent plus fidèlement les capacités aérobies, n'auront sans doute pas bougé (voire régressé).

Bref, le travail de VMA sert juste à améliorer les résultats aux tests de VMA, test qui permet de régler les allures lors du travail de VMA...

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (80.215.38.xxx) le 11/02/19 à 10:58:39

Après 5 mois d'arrêt tu fais un mois de footing et tu n'as rien à battre de ta VMA.

calculer sa VMA après aucune activité physique 5 mois par (invité) (78.243.44.xxx) le 11/02/19 à 13:50:13


"Bref, le travail de VMA sert juste à améliorer les résultats aux tests de VMA, test qui permet de régler les allures lors du travail de VMA…"


Et techniquement d'avoir une vma plus haute et d'être meilleur sur demi fond/ fond court
On est pas tous marathoniens ici hein

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