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Si unque % fcm pendant prepa marathon par Molio (invité) (77.154.224.xxx) le 19/02/19 à 09:03:47
Bonjour,
Pour une prépa marathon si tous les entraînements devaient se faire à un unique % de FCM, ce serait quel % selon vous ?
Si unque % fcm pendant prepa marathon par (invité) (138.190.132.xxx) le 19/02/19 à 09:11:12
Dans quel but ? Optimiser malgré tout ? Cela ne le sera de toute façon pas.
Evidemment si tu es à >80% de FCM à chaque sortie, tu vas exploser avant même de prendre le départ (partant du principe que tu cours 4-5 fois par semaine et 60-80km).
Si c'est 65% de FCM, la préparation sera tranquille et le marathon devra probablement l'être aussi.
A partir de là, tu devrais entrevoir la réponse (70-75%).
Qui ne change pas de ce que devrait plus ou moins être la moyenne de FCM sur l'ensemble des sorties sur un plan varié et bien organisé (certaines seront en dessus, et d'autres en dessous).
Si unque % fcm pendant prepa marathon par Gab (invité) (46.20.174.xxx) le 19/02/19 à 13:17:54
Salut,
Difficile de te répondre sans savoir qu’est-ce que tu comptes faire des réponses que tu peux avoir.
Est-ce juste pour assouvir ta curiosité ?
Est-ce pour mettre en place / tester un nouveau plan d’entraînement ? Si oui, pourquoi ou d’où vient cette contrainte de FC unique ?
Si unque % fcm pendant prepa marathon par Hatz' (invité) (89.204.130.xxx) le 19/02/19 à 13:35:39
Ton %fcm dépend du temps que tu peux passer dessus...!
Et question con puisqu'il ne FAUT SURTOUT PAS se focaliser sur une fc pour l'entraînement mais sur une plage de fc pondérée par des pourcentages qui vont varier suivant le niveau du coureur.
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