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jusqu' ou peut on progresser? par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/05 à 20:20:52
salut tout le monde,
je voulais savoir depuis que vous avez commencer la cap quelle est la progressionque vous avez réalisé car moi j' ai du mal a dépasser les 41" au 10km alors que mon physique se prete a la cap 178cm pour 65kg alors?
merci d' avance
jusqu' ou peut on progresser? par ALAIN (invité) (83.203.109.xxx) le 03/04/05 à 20:31:22
Quel âge et quels acquis sportifs ?
jusqu' ou peut on progresser? par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/05 à 20:40:44
25 ans 3 ans de pratique
jusqu' ou peut on progresser? par Yvan (invité) (80.11.99.xxx) le 03/04/05 à 20:44:42
Tu t'entraines combien de fois par semaines ?
jusqu' ou peut on progresser? par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/05 à 21:14:18
je m' entraine 3 fois par semaine en cap en 2 fois en vélo
jusqu' ou peut on progresser? par damiengallu (membre) (212.87.99.xxx) le 03/04/05 à 21:21:59
+ d'entrainement et bien s'entrainer
footing
fractionné
endurance
jusqu' ou peut on progresser? par yann (invité) (80.12.19.xxx) le 03/04/05 à 22:22:43
salut geo moi aussi je mesure +/- 180 cm et pese 64 kg.
je vaux 41 mn au 10 kms et m'entraine 2/semaine.
j'ai 32ans au mois d'aout, je pense qu'etre trop maigre n'est pas un avantage.
jusqu' ou peut on progresser? par Naceem13 (invité) (81.57.205.xxx) le 04/04/05 à 06:34:32
PAUL TERGAT
1m82
62 kg
10000m 26'27"85
jusqu' ou peut on progresser? par runaway (invité) (81.50.194.xxx) le 04/04/05 à 08:22:27
pour passer en dessous de 40 min il faudra sans doute augmenter vos charges de travail les gars ! je ne crois pas que paul tergat court 3 fois par semaine . ça ne tombe hélas pas du ciel !
run,run!
jusqu' ou peut on progresser? par ALAIN (invité) (83.203.109.xxx) le 04/04/05 à 08:58:59
Comme souvent pour une distance courte on néglige l'endurance. C'est pourtant la base de la perf d'après les champions.
jusqu' ou peut on progresser? par Yvan (invité) (193.253.53.xxx) le 04/04/05 à 11:10:19
J'ai entendu dire que pour réellement progresser, il fallait passer à 4 fois par semaine.
par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:492d:f850:860a:xx) le 27/07/23 à 06:22:44
Ben oui si tu cours 3 fois par semaine.
Et une fois que t'en es à 4 ?
par (invité) (2a01:cb1d:8c10:c600:9195:ab7e:b480:xx) le 27/07/23 à 07:23:00
Tu soliloques sur un sujet de 18 ans?
par (invité) (194.233.19.xxx) le 27/07/23 à 18:02:19
Tant que la route est dégagée, on peut progresser...
par (invité) (24.104.70.xxx) le 02/08/23 à 22:49:31
exactement....
43 min en 2012
32min en 2023....des milliers de km entre les deux (plus de 23,000!)
et je pense un jour toucher les 31 basses....il faut y croire.
par Clément (invité) (2a01:cb10:82fc:eb00:2ce0:1cd9:928a:xx) le 02/08/23 à 22:57:33
Tu avais quel âge en 2012?
par (invité) (134.90.143.xxx) le 03/08/23 à 09:36:02
"exactement....
43 min en 2012
32min en 2023....des milliers de km entre les deux (plus de 23,000!)
et je pense un jour toucher les 31 basses....il faut y croire."
J'ai à peu près le même profil que toi ^^
43' sans entrainements en 2014, 32' en 2022... Les 10 kilos en moins et les 80-100 km hebdos n'y sont pas pour rien...
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