Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (92.92.160.xxx) le 11/03/19 à 21:58:06
Bonjour.
A quelques semaines du marathon de Paris (le 14/04), j'ai un petit soucis au niveau du genou et je ne peux pas courir pendant quasi 2 semaines (c'est uniquement le choc contre le sol qui est interdit par mon médecin, pas la natation ni le velo).
J'aimerai savoir comment continuer mon entrainement, et ne pas perdre mon travail foncier durant les deux semaines à vide...
Qu'est-ce que vous me conseiller pour faire travailler l'endurance fondamental (le vélo?).
Est-ce que la natation peut être intéressante?
Y'a t-il des machines en salle qui peuvent aider comme le rameur, l'elliptique etc.
Je vous remercie.
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/03/19 à 22:09:09
ça dépend de ton genou. mais natation et velo peuvent faire l'affaire. et en 2 semaines ça ne va pas ruiner ton entrainement
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (37.164.236.xxx) le 11/03/19 à 23:08:32
Sinon modifié ta foulée et run sur terrain souple
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (88.165.108.xxx) le 11/03/19 à 23:19:18
Si ton médecin ne t'interdit pas le vélo ou la natation (encore faut-il en être sûr) tu remplaces toutes les séances de ton plan par ces deux sports sans perdre un instant. C'est mon point de vue.
1- Par contre faut savoir correctement nager* pour au moins faire 45mn de brasse crawl et dos (les 3 c'est mieux).
2- Faut avoir la possibilité de monter sur un "vrai bon" vélo à ta taille* avec les bons développement (petit plateau).
* ne pas développer d'autres pathologies, tendinite et compagnie
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (109.62.72.xxx) le 12/03/19 à 00:48:10
"Run sur terrain souple"
Sinon, il y a un mot en Français, et figure toi qu'il colle parfaitement à la situation, puisqu'il a été inventé pour dire ça, c'est le verbe "courir".
De rien.
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 12/03/19 à 08:39:03
Tu le mets dans l'alcool, ça conserve.
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (194.206.171.xxx) le 12/03/19 à 10:24:31
la brasse quand on a une douleur aux genoux, je suis sceptique...
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par (invité) (37.169.167.xxx) le 13/03/19 à 00:07:55
Attention 109 has a Real problèm with l anglais il doit passer son temps a râler lol
Comment ne pas perdre le fruit de son entrainement? par The Rookie (invité) (92.184.104.xxx) le 13/03/19 à 06:43:12
Une coupure d'une semaine n'a jamais fait de mal a personnne.
Tubseras plus frais poir la fin de ta prėpa.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge