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Passage marathon trail 70km par Fred (invité) (83.200.2.xxx) le 21/03/19 à 07:34:31
Bonjour
J'ai fais des marathons et je suis tenté par un trail moyenne montagne de70km. Est ce que c'est un gap important ? Ou est ce que dans l'esprit de découvrir et le finir c jouable?
Passage marathon trail 70km par Greg (invité) (90.96.62.xxx) le 21/03/19 à 07:40:10
Avec le dénivelé ça peut faire dans les 10 heures de durée.
Passage marathon trail 70km par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 21/03/19 à 09:05:13
Il est bien difficile de prévoir un temps sans connaître le parcours ni, surtout, le niveau du coureur ... S'il fait 2h30 au marathon ou 5h, forcément sur 70 km ...
Je suis aussi en train de faire cette adaptation marathon/trail 57km.
Les adaptations qui me paraissent importantes :
* La longueur (essayer de faire à peu près tous les 15 jours une sortie de 3/4/5 heures, quitte à faire de la "rando-course")
* le relief : travail en montées et en descente
* travail musculaire : accentuer gainage et compagnie
* alimentation/hydratation à peaufiner et à tester.
* importance accrue du matériel (chaussures, irritations, ampoules ...)
* mental : débrouille toi ;-)
Passage marathon trail 70km par (invité) (78.214.16.xxx) le 21/03/19 à 09:10:46
Tout est jouable, mais ça dépend de ton niveau, du délai que tu te donnes pour faire ce trail et des efforts que tu es prêt à mettre en œuvre pour atteindre l'objectif.
Quelle est ton expérience sur marathon ? (chrono, nombre de marathons courus, volume d’entraînement ?)
Et quel est le trail que tu vises ? Quel dénivelé ? Terrain plutôt technique ou roulant ?
Passage marathon trail 70km par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 21/03/19 à 09:39:54
Pour donner une idée j'avais fait 3h20 à Paris et sub11h à la 6000D (65km / 3500 d+ d-).
Bon après en étant quand même mieux préparé au marathon vu qu'à Paris c'est toujours compliqué de faire du dénivelé et que je ne faisais pas de grosses sorties longues. Quelques WE chocs chez mes parents dans les Alpes, très bon souvenir mais j'ai quand même un peu subi la fin haha.
Passage marathon trail 70km par speedy (invité) (207.45.249.xxx) le 21/03/19 à 12:36:25
Salut,
aucun problème. Moi même suis passé en 2016 de 100% bitume (marathon de paris en avril en 3h10) à la transjutrail (72 km avec 3200 de D+ en 11h40) sans un gros entrainement trail à part 2 sorties à Fontainebleau.
Et depuis suis addict au trail long, voir ultra long.
Bienvenue bientôt au club :-)
Passage marathon trail 70km par (invité) (83.200.2.xxx) le 21/03/19 à 21:00:23
Trail 6burons. 70km. Pas le dénivelé des trails alpins ou pyrénéen
J'en suis a 4 marathons autour de 4h.
1h40 au semi voir 1h32 il y a 2 ans.
Ce qui montre un pb d'endurance.
Ce point risque d'être amplifié en trail.
Passage marathon trail 70km par van (membre) (176.150.215.xxx) le 21/03/19 à 21:42:47
je suis à 3h12 au marathon et moins de 8h30 sur la 6000d.
donc pour comparer à jerem, ça montre que tirer des plans sur la comète c'est compliqué
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