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marathon de Paris par kailou (invité) (90.36.73.xxx) le 30/03/19 à 01:52:35
Bonjour a tous,
J'habite en Guadeloupe et je cours le marathon de paris.
Le problème c'est que j'atterri a Charles de Gaulles vers 14h et que je dois chercher mon dossard a porte de versaille avec les bagages et décalage horaire.
Quelqu'un faisant le Marathon et habitant vers Vaujours, sevran, villepinte... Pourrait il me le récupérer en même temps que le sien. Je n'aurai plus qu'a le récupérer chez lui car je suis a vaujours.
Une Bonne bouteille de Rhum vous attend et je l'offre avec plaisir (a boire après le Marathon).
Vous pouvez me contacter sur protek.guadeloupe@gmail.com
Merci d'avance
Bonnes préparation a tous
Kailou
marathon de Paris par (invité) (80.12.94.xxx) le 30/03/19 à 08:08:09
Cette année ils ajoutent un bracelet fixé au retrait des dossards pour chaque coureur donc ça va poser problème pour retrait par une autre personne.
marathon de Paris par yann31 (invité) (85.169.242.xxx) le 30/03/19 à 12:50:30
Il servira à quoi ce bracelet?
marathon de Paris par hollyoak (membre) (83.199.174.xxx) le 30/03/19 à 13:26:11
Pour filtre les accès aux SAS sans doute, comme à Berlin je crois.
marathon de Paris par (invité) (88.190.174.xxx) le 30/03/19 à 13:55:03
Du coup c est impossible d acheter un dossard a quelqu un ?
marathon de Paris par (invité) (176.185.195.xxx) le 30/03/19 à 14:06:16
Ou tu découpes le bracelet que tu scotches ensuite^^
marathon de Paris par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 30/03/19 à 14:27:07
Si c'est comme Berlin: controle identité retrait dossards, le matin entrée du parc de départ contrôle dossard + bracelet. Pas de bracelet = on est refoulé.
marathon de Paris par (invité) (88.190.174.xxx) le 30/03/19 à 16:10:45
Merci.
Et vous avez une Source pour cette histoire de bracelet a paris svp ?
marathon de Paris par kailou (invité) (90.36.210.xxx) le 30/03/19 à 17:51:30
Rebonjour,
C'est les organisateurs qui m'ont dit de demander a ce qu'on le recupere pour moi. Il suffit que je fournisse mon code QR et ma piece d'identité.
Un volontaire?
Merci d'avance
marathon de Paris par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 01/04/19 à 10:36:31
Les autres années ont pouvait prendre un dossard pour un autre coureur mais de toute façon il faut la,pièce d'identité de la personne. Sur le site pas d'infos sur changement de procédure ou alors c'est pas mis en avant. Même là c'est pas très clair:
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=42717#p1049249
marathon de Paris par (invité) (212.194.118.xxx) le 01/04/19 à 11:12:53
T'as vachement bien préparé ton déplacement à Paris toi.
marathon de Paris par (invité) (90.83.58.xxx) le 01/04/19 à 16:38:12
Quelle compagnie as tu pris pour atterir en lilieu d'après midi ?
Généralement les vols se posent le matin et d'un coup de taxi tu pouvais récupérer ton dossard porte de versailles
Tu as drôlement préparé ton déplacement :-)
il n y'avait pas l'option envoie du dossard à domicile ?
marathon de Paris par (invité) (80.214.76.xxx) le 01/04/19 à 21:35:27
Fabuleux les commentaires des gros pros de la logistique, professes avec leurs gros culs bien cales au fond de leurs canapés
marathon de Paris par (invité) (85.169.242.xxx) le 01/04/19 à 22:13:00
A l'image de ce forum en général... Tu demandes des conseils, de l'aide, on te prend de haut.
marathon de Paris par Florian (invité) (80.12.27.xxx) le 02/04/19 à 00:22:35
Le marathon de PARIS c est une course de bobo
A Saint Dizier ya des vraies courses pour des non-bobo
Qu'on se le dise
marathon de Paris par (invité) (212.194.118.xxx) le 02/04/19 à 09:04:42
Ba on est des bobos, arrogants en plus, on ne va pas se mettre à aider un inconnu, nous les parisiens avons une réputation à tenir merde quand mème.
marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 02/04/19 à 09:52:24
y'a google pour regarder les temps de transport, avoir les infos sur les horaires de remise de dossard,
c'est une question d'être bobo (même si la phrase est drôle)
Et à paris ce sont essentiellement des provinciaux venus pour bosser,
les vrais parigots sont partis dans des contrées moins polluées depuis fort longtemps
marathon de Paris par Jacques (invité) (80.12.94.xxx) le 02/04/19 à 11:21:27
Au total beaucoup plus de la moitié des participants habite à l'étranger ou hors de la région parisienne.
marathon de Paris par (invité) (90.83.58.xxx) le 02/04/19 à 11:26:09
" Au total beaucoup plus de la moitié des participants habite à l'étranger ou hors de la région parisienne. "
Oui et donc, @jacques que veux tu nous dire ?
marathon de Paris par (invité) (90.62.219.xxx) le 02/04/19 à 20:52:34
Les mecs arrêtés de perdre votre temps à écrire des messages complètement débiles si vous ne pouvez pas rendre service.
C'est que vous ne savez pas quoi faire?
Vous n'avez personne à qui parler?
C'est incroyable la mentalité des personnes à l'heure actuelle.
Nous vivons vraiment dans un monde d'ingrat.
(J'irai lui récupérer son dossard)
marathon de Paris par (invité) (80.12.27.xxx) le 02/04/19 à 21:06:23
+1 le monde d'aujourd'hui c est vraiment un monde d ingrats et de gros gras
marathon de Paris par (invité) (212.194.118.xxx) le 03/04/19 à 11:52:05
90 62 219, tu veux la légion d'honneur ?
marathon de Paris par (invité) (90.62.219.xxx) le 03/04/19 à 18:01:26
Quand je vois les commentaires, je me dis que certains mecs doivent vraiment s'ennuyer chez eux. Ils n'ont peut-être pas d'amis ou de famille à qui parler.
Quelqu'un demande un service si tu ne peux pas le faire tu ne réponds pas. C'est beaucoup mieux.
marathon de Paris par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 03/04/19 à 22:14:35
Hello tout le monde, vu qu'on a reçu les convocations aujourd'hui la pression monte lentement... J'ai quelques questions en vrac concernant la dernière semaine et la course en elle-même.
Concernant la dernière semaine, est-ce que je peux me permettre de conserver mes 2 séances de muscu les lundi et mercredi, le tout avec 2 footings d'une petite heure et de 30-40 mins les mardi et vendredi? En gros ca me ferait 2 séances de CAP light (dont une très light) et ma dernière séance de muscu serait le mercredi... Sachant que j'ai l'habitude de m'entrainer entre 6 et 7 fois par semaine d'habitude (2 a 3 de muscu et 4 de course a pied). Je précise que j'ai tenu ce rythme d'entrainement sans problème de fatigue particulier (autre que les jambes qui tirent) durant toute ma prépa.
Sinon pour la dernère semaine, toujours, comment gérer l'alimentation les 3 derniers jours? Quid du malto? Un truc commercial ou un truc vraiment utile? Je suis curieux d'avoir vos avis objectifs là dessus :). Et concernant les gels, est-ce que je peux utiliser ceux qu'on m'avait donné l'an dernier au salon du running ? Ou alors ils risquent d'être périmés ou moins efficaces que les autres? Vous le faites vraiment d'ailleurs cette histoire de couleur de gel à des kilométrages particuliers? Pour moi c'est de la connerie non?
Dernière question: est ce qu'il y a une marque pour signaler le passage du semi dans le marathon? J'aimerais mesurer mes temps durant les 2 semis. Avec l'espoir de faire un negative split aux tripes qui sait si les sensations sont là :)
Merci par avance pour vos commentaires !
marathon de Paris par (invité) (138.190.32.xxx) le 04/04/19 à 09:05:45
1) Ta muscu la dernière semaine, tu oublies. Et n'essaie pas d'argumenter. TU OUBLIES. Intérêt zéro. A la limite du gainage tranquille sans forcer, et un peu d'assouplissement.
2) Si tu n'es pas capable de consommer des bonnes portions de riz/pâtes, alors bois de la malto ou du jus de pomme trouble. Bref consomme assez de glucides, de la façon que tu préfères. Dès J-3
3) Il y a une date de péremption sur les gels. Tu dois utiliser ce que tu as utilisé sur tes sorties longues. Dans le doute, eau + 2 sucre chaque 5km.
4) Le semi est indiqué
marathon de Paris par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 04/04/19 à 09:35:51
Pas de muscu la dernière semaine, pas de footing le vendredi, si on veut une dernière fois le samedi 30min super cool.
marathon de Paris par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 04/04/19 à 09:44:21
Pas de choses nouvelles la semaine d'avant, pas comme un - heureusement je m'étais pas blessé. Après si tu as l'habitude de faire ce programme (je fais un peu pareil) ça me choquerais pas de faire mes séances de muscu à 70%, bien entendu aucune difficulté à prévoir hein ; faut garder les forces pour le jour J. Mais après si ça détend ma foi.
Pour les gels fait gaffe ça périme, et des fois assez vite. Donc vérifie et attention, la chiasse au 30e ça serait dommage. Et bien sûr ne prends pas qq chose que tu ne connais pas pour l'alimentation.
marathon de Paris par (invité) (82.255.15.xxx) le 04/04/19 à 09:44:48
*pas comme un match de foot au boulot
marathon de Paris par vulvia (invité) (193.56.127.xxx) le 04/04/19 à 10:03:45
Merci pour vos réponses ! Pour les gels, j'en ai testé un durant une de mes SL, j'ai eu aucun problème. Faut que je vérifie les dates, mais les gouts étaient pas mal en plus. Mais ca par contre vous m'avez pas dit: est ce que la couleur des gels (cf stimium) a une indidence ou c'est que du marketing? N'importe quel gel non périmé fait l'affaire?
Pour le malto je vais voir ce que je vais faire, c'est un peu chiant de bouffer des pates pendant 3 jours, mais si l'effet est le même pourquoi pas... Le pire c'est que l'an dernier j'avais fait les 2 (pâtes + malto..)
marathon de Paris par (invité) (138.190.32.xxx) le 04/04/19 à 10:49:49
Pas répondu sur la couleur des gels parce qu'avec du bon sens tu connais la réponse. Le goût on s'en moque aussi pas mal.
Pâtes, riz, pommes de terre, sarrasin, millet, etc etc... un peu de variété. Tu as le choix.
Evidemment la malto ne remplace pas les pâtes/riz/... Tu peux prendre "en plus", si tu as un petit appétit.
marathon de Paris par market (invité) (176.151.2.xxx) le 04/04/19 à 11:15:11
""""""est ce que la couleur des gels (cf stimium) a une indidence ou c'est que du marketing?"""""""""""""
c'est une blague cette question ? ou tu es vraiment plus con que con ?
marathon de Paris par (invité) (80.215.230.xxx) le 04/04/19 à 11:46:22
@ vulvia
Tu crois qu'il y a quoi dans les gels que tu achètes ?
Du sucre, du putain de sucre.
L'expression poudre de perlimpinpin a vraiment été inventée pour les gogos comme toi
marathon de Paris par (invité) (90.79.194.xxx) le 04/04/19 à 11:46:24
Concernant les dragibus, les meilleurs en termes d'apport nutritionnel ce sont les verts.
Pour les gels ça doit être la même chose.
marathon de Paris par (invité) (85.169.242.xxx) le 04/04/19 à 12:19:35
J'adore le respect sur ce forum c'est vraiment de mieux en mieux
marathon de Paris par Frédéric (membre) (88.162.130.xxx) le 04/04/19 à 13:34:58
Pour retirer un dossard : pièce d'identité demandée, faisable pour une autre personne. Le bracelet ne servira pas de contrôle d'accès mais il sera indispensable à l'arrivée pour avoir la médaille et le maillot dont voici la photo :
http://fred.courseapied.net/photos/892-_MAR_2019.jpg
Fred
marathon de Paris par (invité) (90.79.194.xxx) le 04/04/19 à 13:40:43
pas de crédit photo ?
marathon de Paris par (invité) (77.134.21.xxx) le 04/04/19 à 13:42:26
bonjour, c'était pour prévenir que je ne pourrai pas aller chercher ton dossard.
marathon de Paris par (invité) (80.215.99.xxx) le 04/04/19 à 13:49:20
Elle est déjà finisheuse titaclem ?
Blague à part, ils demandent le QR Code en plus de la pièce d'identité, l'email adressé avec le code doit être donné au retrait où il y a-il une manip avec une application mobile ?
marathon de Paris par vulvia (invité) (193.56.127.xxx) le 04/04/19 à 14:27:43
C'est le danger des forums sans inscription: beaucoup d'irrespect, y compris quand les questions sont sérieuses...
Non je suis très sérieux pour les couleurs de gel, et je parle bien de Stimium: ils préconisent par exemple le rouge "coup de fouet" seulement dans les derniers KM, le vert au début, puis le gris, puis re le vert, etc etc. Personnellement je trouve que ca pue le marketing à plein nez c'est clair, mais selon eux la composition des gels est vraiment différente et il peut vraiment y avoir une différence, surtout pour le gel rouge. Info ou intox?
marathon de Paris par (invité) (138.190.32.xxx) le 04/04/19 à 14:29:33
Il faut le dire en quelle langue ? LAISSE TOMBER CES HISTOIRES DE PUTAIN DE COULEURS DE GELS !
marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 04/04/19 à 14:32:07
" Elle est déjà finisheuse titaclem ?"
Je crois que oui, mais elle est agrégée, est en we toutes les semaines le jeudi soir, ne travaille pas le mardi non plus (son compte insta)
3j par semaine de taff
Donc du temps pour s'entrainer, donc du temps pour faire le MDP !
Pour les gels, à question est ce que le fil rouge sur le bouton bleu, je dirais " vis ta vie et pi cé tout "
Les gels c'est du fructose, dextrose, glucide raffiné ou je ne sais quoi, mieux que rien mais rien de magique non plus à part se défoncer le bide à en prendre trop souvent
marathon de Paris par vulvia (invité) (193.56.127.xxx) le 04/04/19 à 14:43:08
Ok, je prendrai donc les gels que j'arrive à trouver et qui sont pas périmés ^^. Ca m'évitera d'investir inutilement. Idem d'ailleurs pour le Malto, je crois que je vais tester sans... Ca veut dire féculent à tous les repas pendant 3 jours?? Oo
marathon de Paris par (invité) (91.163.189.xxx) le 04/04/19 à 14:59:12
C'est évident que la marque va dire qu'il y a un ordre pour les prendre ... Elle va pas dire prends n'importe quoi quand tu veux, pour avoir l'air crédible
marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 04/04/19 à 15:26:20
" Ok, je prendrai donc les gels que j'arrive à trouver et qui sont pas périmés ^^. Ca m'évitera d'investir inutilement. Idem d'ailleurs pour le Malto, je crois que je vais tester sans... Ca veut dire féculent à tous les repas pendant 3 jours?? "
Heu ... Attaque ce we les sucres lents par petites quantités à tous les repas pour faire les réserves en glycogène,
Idéalement, tu fais 2 jours avec le moins de glucide possible pour appauvrir l'organisme en glucide, puis tu les réinjectes dans l'alimentation
ton corps tout content va stocker en premier ce qu'il lui a manqué !
Tu nous feras un retour après la course sur tes gels ? ton alimentation de J-7 à J-0 ?
Bonne course, mais surtout du plaisir !!!!
marathon de Paris par (invité) (138.190.32.xxx) le 04/04/19 à 16:32:23
"Ca veut dire féculent à tous les repas pendant 3 jours?? "
C'est probablement déjà plus ou moins le cas...
Simplement des portions un peu plus grande. Et limiter les aliments gras, les crudités,...
Pas besoin de ne pas consommer de glucides en début de semaine. Reste simple => Alimentation riche en glucides (sans gavage) dès le jeudi matin. Il y a assez de discussion ici ou ailleurs sur la bonne stratégie à adopter, si tu veux bien faire l'effort de rechercher un peu.
marathon de Paris par (invité) (192.109.140.xxx) le 04/04/19 à 16:38:40
Le t-shirt est vraiment laid (je déteste le rouge) !
Celui du semi était sympa...
marathon de Paris par atef (membre) (134.157.179.xxx) le 04/04/19 à 17:23:47
Mais qu'est ce qu'il est laid ce tshirt mdr
marathon de Paris par (invité) (2.11.137.xxx) le 04/04/19 à 21:55:00
....cher ami
Tu es à paris, (la poubelle Lutécienne) et personne pour t'aider. Ah si, gna gna gna et gna gna gna et je botte en touche.
Et en plus tu es chez des......sportifs ! Trop drôle !
En province il y a des marathons sympas avec des gens accueillants.
marathon de Paris par (invité) (80.12.27.xxx) le 04/04/19 à 21:58:59
Il faut éviter la Bretagne
Les bretons mangent les marathoniens
C'est bien connu
marathon de Paris par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 05/04/19 à 00:34:06
Le t shirt je l'ai trouvé laid au début, mais j'attends qd même de voir ce que ca donne porté, le rouge ca change un peu. Mais on est loin du design de celui de boulogne par exemple que je trouve particulièrement réussi.
Sinon bien compris pour les glucides. Pas dit que je fasse le truc de l'appauvrissement en glucide. Déja il est prévu que je fasse une raclette ce dimanche, j'espère que c'est pas rédhibitoire? On est quand même à J-7 ca devrait pas changer la face du monde j'espère :). Surtout, c'est du sommeil dont j'ai particulièrement besoin, pour moi c'est limite plus important que l'alimentation en amont.
marathon de Paris par (invité) (90.83.58.xxx) le 05/04/19 à 09:15:39
Oui - essaie comme dit plus haut à charger en glucide tt la semaine en petite quantité et régulièrement !
Tu nous invites à ta raclette ? ça me donne ENVIE !!
Bonne course, J-8 :-)
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