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que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kms par gazla (invité)
que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kms?
"Decrassage" distance et allure ?
que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kms par Frédéric (invité)
Pourquoi ne pas te reposer ?
Surtout si tu as sollicité ton organisme plus que d'habitude.
Cordialement
Fred
que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kms par Philap (invité)
Le lendemain d'une course (10 - 42.2) je fais toujiurs une sortie de 50' - 1hr en nature. L'ideal est de se retrouve à plusieurs et de discuter, faire le point. Tant que tu discute, tu es en recuperation. Repos le surlendemain.
que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kms par Kalimero (invité)
Cela depend a quel pourcentage de tes possibilités tu as courru.Pour un 10 km courru a fond, ne rien faire le lendemain, pour un 15 km prevoir deux jours pour un semi prevoir 3 jours, trop en faire est nefaste, il faut savoir recuperer
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