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Tendinite genou par Ma (invité) (85.190.77.xxx) le 08/04/19 à 16:45:11
Salut, j'ai une tendinite au genou depuis quelques temps et je n'arrive pas a m'en débarrasser complétement, je l'ai chopé il y a 2 semaines probablement parce que je m’étais pas assé échauffé. J'ai diminuer mes séances de cap pour faire guérir et c'est mieux mais je la sens légèrement quand je marche mais surtout que je sens que mon genou est plus "faible" on va dire. depuis 2-3 jours je met du baume st bernard et je n'ai pas courus depuis 4 jours mais c'est toujours la. Des conseils pour accélérer la guérison ? Merci a vous
Tendinite genou par Coureurlent01 (invité) (193.49.246.xxx) le 08/04/19 à 18:13:31
Bonjour,
J'ai eu également une tendinite au genou et le seul moyen c'est de se reposer environ un bon mois puis rependre par la suite avec de la natation ou du vélo encore pendant un mois puis rependre la CAP
C'est le seul moyen ;)
Tendinite genou par (invité) (88.171.230.xxx) le 08/04/19 à 18:42:27
Je confirme, très difficile (voir impossible) de se débarrasser d'une tendinite rotulienne sans un long repos total avec glaçage et exercices de renforcement et kiné ( vaste interne+ quadri)...
Bon courage moi ça fait 8 mois que ça dure!...
Tendinite genou par Ma (invité) (77.136.115.xxx) le 08/04/19 à 20:10:55
ayaaaaa, j'ai une course dans 3 semaines ;(
J'ai vu 8 mois, la je transpire ^^
Tendinite genou par (invité) (88.171.230.xxx) le 08/04/19 à 21:30:30
"mais surtout que je sens que mon genou est plus "faible" on va dire. "
Ça me fait exactement pareil, une jambe avec de moins bonne sensations, même à la marche pour ma part...
Après je l'ai chercher aussi donc bon...
8 mois que j'alterne périodes de repos et périodes d'entraînement...tenace!
Tendinite genou par Hatz' (invité) (77.9.67.xxx) le 08/04/19 à 21:31:48
les tendons se réparent très mal... toujours.
t'as 3 solutions, dans l'ordre de la meilleure à la pire :
- arrêt total pendant plusieurs semaines (2 mois par exemple classiquement pour une tendinite avec reprise progressive... fonctionne aussi pour les périostites etc.)
- plus difficile, mettre en place un protocole de stanish et savoir correctement le suivre
- courir sous antalgiques (grosse dose d'ibuprofen + voltaren le jour de ta course), c'est la technique dite du médecin généraliste qui y connait zob au sport et pour qui finalement un bobo de sportif c'est pas si grave et démerde toi avec ça.
(heureusement il existe aussi des bons médecins qui te préscriront des antidouleurs et te diront de t'arrêter)
Tendinite genou par Ma (invité) (77.136.115.xxx) le 08/04/19 à 21:52:41
Apres ca m'enpeche pas du tout de courir, je le sens un peu donc ca doit etre une petite tendinite non ? J'ai fais un 15km il y a quelques jours a une bonne allure et trkl, j'ai quand même le genou plus faible et je la sens encore. J'espere que je ne vais pas devoir prendre des gros anti-inflammatoire et tout. Je vais voir un medecin du sport dans 3-4 jours on va voir. Merci de vos conseils
Tendinite genou par gab (invité) (93.174.144.xxx) le 10/04/19 à 14:05:02
ça finira par péter...
j'ai une tendinite depuis octobre, pas moyen de m'en débarasser.
J'ai testé le traumato, un irm, le médecin du sport, le mésothérapeuthe, le kiné et l'osthéo, sans parler du repos.
Prochaine étape, le spécialiste de la biomécanique.
Je pense que ça ne guérit jamais vraiment une tendinite, surtout que la mienne revient dès que je fais de la course.
Bonne chance.
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