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L’alimentation de Kevin Mayer par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 11/04/19 à 11:26:10
Bonjour à tous,
J’aimerai revenir sur une vidéo YouTube ou Kevin Mayer parle de son régime alimentaire.
C’est cette vidéo https://youtu.be/ZKmCui-Hnes à 5min45s exactement.
Il dit avoir enlever presque tout les sucres et féculent et ne manger que viande et legumes et pas grand chose d’autres.
Assez atypique comme régime alimentaire, qu’en pensez vous ?
Sachant qu’à côté au Kenya au mange a 95% végétarien avec que des féculents pratiquement je sais que c’est pas le même sport mais on a besoin de nos muscles dans les deux ^^
Bonne journée a vous !
L’alimentation de Kevin Mayer par Serge92 (membre) (86.249.41.xxx) le 11/04/19 à 11:44:44
compare la stature de Kevin avec un marathonien .... vois-tu un marathonien faire du lancer ?
L’alimentation de Kevin Mayer par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 11/04/19 à 12:07:53
@serge92
Bien sur que non d'où le fait que je disait cette petite anedocte sur les kenyans...
Mais un marathonien casse aussi de la fibre musculaire quand il court, au même titre qu'un decathlonien à besoin de glucides pour tenir 4 séance de musculation par semaine et 12 séances d'athlétisme non ?
L’alimentation de Kevin Mayer par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 11/04/19 à 13:25:36
Teneur en glucides (sucres lents) de qq aliments:
AlimentsGrammes de glucides par 100 g
Raisin79
Sarrasin72
Maca71
Orge71
Mûre noire65
Millet62
Muesli61
Baie des Incas60
Avoine59
Amarante57
Quinoa57
Algue, séchée55
Figue, séchée54
Graine de Chia42
Mûre blanche39
Noix de cajou33
Datte33
Fève de cacao31
Banane plantain31
Poudre de cacao29
Graine de lin29
Pistache28
Riz complet (cuit)26
Spiruline24
Patate douce24
Banane23
Amandes22
Baie de Goji22
Fruit de la passion22
Poudre d’herbe de blé21
Pâte d’amande21
Lentilles20
Kaki18
Panais18
Grenade17
Poudre d’Açai17
Pomme de terre17
Noisette17
Melon à chair orange16
Chocolat noir 85 %16
Coing15
Haricot noir15
Pois chiche15
Haricot rouge15
Myrtilles14
Herbe de blé14
Chlorelle14
Haricots noirs14
Noix de Macadamia14
Mangue14
Noix de Pecan14
Noix14
Purée de patates douces14
Ananas13
Raisin blanc13
Haricots blancs en sauce tomate13
Purée de pommes de terre13
Haricots sauce chili13
Figue13
Haricot blanc13
Maïs12
Noix d’Amazonie12
Abricot11
Raisin noir11
Haricot Cannellini11
Cerise11
Papaye11
Poire11
Cacahuètes11
Algue10
Figue de Barbarie10
Kiwi10
Mandarine10
Artichaut9,5
Pamplemousse9,5
Pois protéagineux9,5
Clémentine9
Petit pois9
Mûre8,5
Pomme8
Prune8
Orange8
Fève8
Groseille7,9
Pastèque7,8
Nectarine7,5
Pêche7
Betterave7
Shiitake7
Oignon7
Carotte7
Fraise6
Noix de coco6
Pleurote6
Poivron rouge6
Carotte d’hiver5,5
Spaghetti de courgettes5
Pois gourmand5
Radis5
Haricot vert5
Pilon de poulet végétarien5
Quark5
Whey5
Champignon4,5
Lait entier4,5
Chou kale4
Melon cantaloupe4
Tomate cerise4
Framboise4
Fromage de chèvre4
Chou-rave4
Champignon de Paris4
Poivron4
Soja4
Chou blanc4
Chou de Bruxelles4
Yaourt grec3,7
Babeurre3,6
Moutarde de Dijon3,5
Luzerne3
Riz pilaf3
Cébette3
Citron3
Graine de chanvre3
Soupe de poulet (en boîte)3
Chou rouge3
Tomate3
Tomate en grappe3
Mâche3
Yaourt entier3
Cornichon2,7
Soupe de légumes (en boîte)2,5
Fromage blanc2,5
Chicon2,5
Fromage à tartiner2,4
Asperge2
Aubergine2
Chou blanc2
Brocoli2
Chou chinois2
Poivron vert2
Navet2
Foie2
Lime2
Parmesan2
Potiron2
Poireaux2
Rhubarbe2
Haricot vert2
Germes de soja2
Choux blancs2
Lait de coco1,7
Avocas1,5
Œuf1,5
Mayonnaise1,5
Bok Choy1,5
Endive1
Avocat1
Girolle1
Courgette1
Entrecote1
Salade Iceberg1
Calmar1
Concombre1
Radis1
Salade romaine1
Epinard1
Tofu1
Cresson alénois1
Fenouil1
Choucroute1
Broccolini0,8
Rosbief0,8
Faux-filet0,7
Cabillaud0,6
Cheddar 50+0,5
Hareng0,5
Beurre de cacao0,3
Champignons0,3
Huile d’olive0,2
Crème fraîche0,1
Anchois0
Beefsteak0
Edam 40+0
Emmental 45+0
Truite0
Saumon fumé0
Ghee (beurre clarifié)0
Gorgonzola0
Fromage de Hollande 48+0
Thé vert0
Dinde0
Filet de poulet0
Huile de coco0
Lieu0
Viande d’agneau0
Leerdammer 48+0
Macquereau0
Eau minérale0
Anguille0
Sardine0
Thon0
Viande de porc0
Saumon0
Café noir
L’alimentation de Kevin Mayer par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 11/04/19 à 13:33:37
Beaucoup de ces aliments sont considérés comme des fruits et des légumes => donc rentrent dans l'alimentation de K. Mayer.
@ Serge 92 K.M.a un IMC inférieur à 22 donc compatible à un sportif pouvant courir un marathon mais bien sur pas comparable aux spécialistes de la discipline.
Romain Barras est beaucoup plus impressionnant à côté!;-)
ps: je trouve qu'il n'aurait pas du s'exprimer concernant les propos de P.M. tellement ils sont nuls et induisent par exemple que c'est normal de frauder les impôts car ils sont trop élevés...
L’alimentation de Kevin Mayer par (invité) (176.163.182.xxx) le 11/04/19 à 14:08:27
La vidéo est montée. Il y a un raccord entre "je ne mange que ce qui est" et "viande et légumes". On ne sait donc pas exactement ce qu'il a dit, mais juste ce que le gars qui a fait la vidéo a bien voulu laisser au montage.
Sinon, l'immense majorité du glucose consommé durant l'effort n'est pas apporté directement par la digestion, sinon il faudrait s'alimenter en continu avec du sucre, mais c'est celui stocké sous forme de glycogène et que le glucagon apporte dans le sang.
L'important est donc de refaire les stocks, rapidement en consommant des glucides, plus lentement et plus en continu en consommant des lipides et des protéines et en laissant la néoglucogenèse travailler.
Mais l'alimentation majoritairement glucidique si elle permet de refaire rapidement les stocks de glycogène, pose des problèmes de glycémie instable quand il y a 3 ou 4 repas glucidiques par jour et ça doit gêner un sportif qui s'envoie plusieurs séances par jour.
Et pour Mayer, la nécessité du contrôle de la masse corporelle compte sans doute pour beaucoup dans son choix de restreindre les glucides.
L’alimentation de Kevin Mayer par (invité) (176.163.182.xxx) le 11/04/19 à 14:57:28
Bon, en réalité ce serait une histoire d'intolérance alimentaire multiple, graines (donc blé), oeufs, sucre, fromage, et autres.
https://www.youtube.com/watch?v=_knsFlQpwFY
https://www.lejdd.fr/Sport/Athletisme/kevin-mayer-un-heros-jamais-au-repos-3762497
L’alimentation de Kevin Mayer par van (invité) (185.213.160.xxx) le 11/04/19 à 15:19:39
mais quelle bande de chochote ces décathlonien ;)
L’alimentation de Kevin Mayer par antounes (membre) (178.208.17.xxx) le 11/04/19 à 15:56:23
Craque-t-il de temps en temps ? Prépare-t-il lui même ses repas ?
J'aurais bien aimé voir comment les champions font pour maîtriser leur alimentation
L’alimentation de Kevin Mayer par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 12/04/19 à 09:29:56
@pipo34
Effectivment tu as raison, merci pour ton réponse pertinente !
@176.163
Je veux bien croire tes propos mais les athlètes de fond ne de haut niveaux (kenya, Éthiopie...) s'entraîne pour certain 12 fois par semaine et t'inquiète pas qu'il mange beaucoup de féculents sans soucis et ils contrôlent pas leur IMC non plus puisqu'ils mangent à la faim généralement, ils pensent pas toute leur nourriture...
Effectivment si c'est une intolérance ça change tout et le problème est réglé ^^
L’alimentation de Kevin Mayer par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 12/04/19 à 11:56:03
Ne t'inquiète pas Grilo, 176 163 est très manichéen!;-)
L’alimentation de Kevin Mayer par (invité) (176.163.182.xxx) le 12/04/19 à 12:08:19
Je suis un manichéen rare, je reconnais mon erreur et donne des liens pour montrer ce qu'il en est réellement.
Il n'en reste pas moins que Mayer ne consomme ni sucre, ni céréales.
L’alimentation de Kevin Mayer par Pipo34 (invité) (80.233.42.xxx) le 12/04/19 à 12:28:06
176 163 a sucé ma bite et j'ai déchargé dans ses fesses!
L’alimentation de Kevin Mayer par (invité) (176.163.182.xxx) le 12/04/19 à 12:37:31
Toi, tu ne suis pas : je préfère le saucisson aux vermicelles.
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