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Plan d'entrainement pour le 1000 M ? par JO (invité)
Salut,
Je me prénomme Joël, j'ai 32 ans, j'ai toujours pratiqué plus ou moins du foot, du rugby, de la course à pied. Mais depuis 2 mois je m'entraine plus régulièrement car je passe des épreuves sportives en Septembre 2003 dans le cadre d'un concours. Les épreuves sont le lancer du poids, le 80 m, et le 1000 m. Ce qui me pose le plus de problème c'est le 1000 m. Mon temps est de 4'48" (c'est à dire 4/20). Que faut-il que je fasse pour arriver à descendre à 3'40" environ (cad 10/20) ? Faut-il faire que du rythme? Faut-il s'entrainer tous les jours?
En vous remerciant à l'avance pour les conseils que vous allez m'apporter.
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