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Recup séries de 200 100m en 30" ? par lucas93 (invité) (90.44.44.xxx) le 26/04/19 à 20:56:14
bonjour je suis ici pour vous demandez si on effectue une séance de 12x200 en 33" avec recup 100m en 30" accentue la difficulté du travail ?
si oui combien de secondes peut on enlever si on effectue une recup trotter juste 30 sec
Recup séries de 200 100m en 30" ? par lucas93 (invité) (90.44.44.xxx) le 26/04/19 à 20:57:43
par exemple toutes mes recup se font donc à 12 km/h est ce bon pour une récupération ? si on effectue une recup à 8 km/ combien de seconde je peux enlever à 33" sur 200
Recup séries de 200 100m en 30" ? par (invité) (78.243.44.xxx) le 26/04/19 à 21:47:53
je pense que sur ce type de travail il vaut mieux faire plus de 200, et avoir une récup plus rapide quitte à les faire moins vite (je pense que 12KMH c'est parfait pour ton niveau)
Recup séries de 200 100m en 30" ? par (invité) (78.207.35.xxx) le 26/04/19 à 22:05:22
évidemment c'est ton coach qui est le mieux placé pour te répondre. Il organise tes séances et leur chronologie, et il observe la qualité de ta foulée :-) si t'es pas à distance.
Demande lui le but de faire 12*200m en 33" recup 100m en 30.
ça se trouve pour toi c'est une séance facile alors que pour un autre c'est difficile.
je te conseille de poster tes différentes séances dans un même sujet (ou dans la tribune des pistard) pour avoir un suivi à minima du résultat de tes séances et de tes résultats en compétitions ça peut être intéressant pour d'autre pistard.
il me semble que tu vises en dessous de 4' au 1500m si je me souviens bien?
Recup séries de 200 100m en 30" ? par lucas93 (invité) (90.44.44.xxx) le 26/04/19 à 22:11:16
Oui c'est exact je vise -4' je trouve plus la discussion tribune de pistard
Recup séries de 200 100m en 30" ? par (invité) (82.67.131.xxx) le 26/04/19 à 22:36:06
Tu es loin des -4min au 1500m. Plutôt 4.10
Recup séries de 200 100m en 30" ? par Serge92 (membre) (86.249.166.xxx) le 27/04/19 à 00:36:13
http://www.courseapied.net/forum/msg/107910.htm#bas
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